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一、泪水——身体、精神的排毒水

眼泪是人们情感发泄的主要方式，也是身体、精神排毒的表现，美国圣保罗雷姆塞医学中心研究发现：人们通过眼泪发泄情绪后，负面的思想可减少40%。

适当流眼泪的好处

1、安眠：

人们哭完后，情绪得到有效宣泄，有助于睡眠。

2、维护心肺功能：

哭泣让人时常吸气，对血液循环、呼吸系统都有好处。

3、润眼：

适当流泪可防止眼睛痛痒、干涩。

护眼方：菊花枸杞茶

从中医理论说“肝开窍于目”，肝的经脉上联于目系，目的视觉功能有赖于肝气之疏泄和肝血之营养，而肝的生理和病理状况，可由目反映出来。

菊花清肝，还能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害，放入能养肝的枸杞，就是中医经典祛肝火明目的组方茶-菊杞茶，清爽润口。

二、汗水——人体的调温装置

汗腺好比人的空调，出汗是正常的生理反应，可维护体温的恒定。如果人的汗腺不能正常发挥作用，人就容易发高烧，使血液系统受到伤害。

适当出汗的好处

1、促进新陈代谢：

可使新陈代谢加快，有利于排出毒素。

2、降压：

出汗时毛细血管会扩张，使血管壁弹性增加，可以降压。

3、美容：

适量出汗能清洁毛孔，养颜美容。

养生方——生姜红枣茶

特别是在夏天，现在大多数人习惯在空调房中呆着，这对于我们身体就很不好。夏天本来就应该适当的出汗，这样才复合身体正常的生理规律，而我们却给干预了。

夏天常在空调房中的人，建议每天喝一杯生姜红枣茶。秋冬的时候，受了风寒喝一碗生姜汤发发汗就好了，就是一样的道理。生姜味辛性温，可散寒发汗、增强和加速血液循环，红枣补气养血。

三、唾液——口腔的消毒剂

唾液被人们俗称为口水，在古代被称为“金津玉液”。《素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。

唾液的主要作用

1、杀菌、保护牙齿口腔：

唾液可以保护牙龈、洗掉食物残渣，防龋齿。

2、帮助消化：

唾液对消化食物起到很重要的作用，少了唾液，人体就不能正常分解、消化食物。

3、杀灭致癌物活性：

唾液里含的消化酶还能分解口腔里的致癌物。

四、尿液——身体是否健康的反应

尿液虽然是人体排出的废物，但也是判断身体是否健康的反应物，健康的尿液呈清晰的淡黄色，尿液如果突然变化，要小心疾病的发生。

尿液的主要作用

1、代谢废物、维持电解质平衡：

排尿最基本的作用就是代谢身体内的废物、维持体内电解质平衡。

2、维持体温、降压：

通过排尿，可以降低身体的温度，发高烧的人就需要大量喝水，以促进排尿病降低体温。有些降压药也以利尿为原理帮助降压的。

3、检查身体情况：

现在西医体检项目中，有项最基本的项目叫做尿常规。可以通过现代医疗技术分辨其中的成分，进而来诊断身体的情况，比如正常尿液中不会有蛋白、大量的白细胞和血细胞。

五、血液——搬运身体的营养、废物

血液能接应人体的营养，还可排出废物。若血液循环不畅，身体就会出问题。血液循环差易四肢无力、记忆力差，还易引发心血管疾病。饮食上注意低盐少油，有助于血液循环正常运行。

血液的主要作用

1、运输营养：

血液在我们的身体内，会运输各器官需要的养分，比如糖类、氧气，同样也会运输代谢产物二氧化碳到肺脏将其排出体外体外。

2、免疫功能：

血液中的白细胞能吞噬并分解外来的微生物和体内衰老、死亡的组织细胞，有的则为免疫细胞，血浆中的抗体如抗毒素、溶菌素等均能防御或消灭入侵机体的细菌和毒素。

3、检查身体情况：

和尿检一样现在西医体检项目中，也有项最基本的项目叫做血常规。可以通过现代医疗技术分辨其中的成分，进而来诊断身体的情况，比如红细胞、血红蛋白、白细胞等等。

六、消化液——促进肠胃消化

消化液包括胃液、胰液等。可有效地消化食物，维持体内营养，消化液分泌太多或太少，都对身体不利。

消化液的主要作用

1、胆汁：

胆汁主要是帮助脂肪的消化和吸收，并能促进脂溶性维生素的吸收。

2、胃液：

可以杀死入细菌，激活胃蛋白酶原，提供胃蛋白酶分解蛋白质所需的酸性环境，促进小肠对铁和钙的吸收，入小肠后引起促胰液素等激素的释放。

3、胰液：

是人体中很有用的消化液，可以消化糖、脂肪、氨基酸，是一种多功能的消化液。最重要的是人体食物消化的大部分是靠它消化的。

这六种“救命水”，维持着我们身体的正常运转，没有他们或者他们出现了异常，就是对我们机体威胁，所以一定要利用好保护好他们。

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