俗话说“30岁前胃养人，30岁后人养胃”，30岁后，体质已经定型，就需要我们好好养胃。”下面我们一起了解一下脾胃虚寒的自测与自救方法，大家一起来看下吧！

对号入座，自查脾胃健康

通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，不妨对照自查。

1、脸色是否发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。

如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

易腹泻

吃寒凉（寒冷、冰冷）的东西，就腹泻。

3、口唇是否无血色、干燥

脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

4、睡觉时是否流口水

一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。

一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

5、是否便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

6、睡眠是否不好

古语讲，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

7、精神状态是否不佳

脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

调理脾胃健康茶

健胃红茶

做法：

徐长卿、北沙参、当归各3g，黄芪4.5g，乌梅肉、生甘草、红茶各1.5g。

一同制成粗末，沸水冲泡。

服法：

代茶饮用，每日1剂，连用3个月，建议与奇黄寒湿汤一起调理，健脾养胃，效果更佳。

效用：

益气健胃，和中养胃。适用于虚寒型萎缩性胃炎。

宜忌：

肝胃郁热胃脘疼痛者不宜用。剂量不宜随意加大。

按语：

绿茶未经发酵，成茶清汤绿叶，性偏凉；红茶为全发酵茶，成茶红汤红叶，性偏温。故同样是萎缩性胃炎，虚热型者宜用绿茶，虚寒型者宜用红茶。

复萎茶

做法：

玉竹10g，麦冬10g，山楂10g，石斛6g，蒲公英12g，白糖适量。

将药洗净，加水煮2次，去渣合并煎液即成。服时可加适量白糖。

服法：

每日1剂，分2次代茶饮用。连服3个月，建议与奇黄寒湿汤一起调理，健脾养胃，效果更佳。

效用：

健脾养阴，和胃。用于萎缩性胃炎。

宜忌：

胃炎胃酸过多者忌用。

柿蒂姜茶

做法：

柿蒂10g，生姜5g。

先将柿蒂、生姜洗净，再将生姜去皮切丝，然后一同放沙锅中，加水适量，煎煮片刻，去渣取汁即成。

服法：

代茶饮用，建议与奇黄寒湿汤一起调理，健脾养胃，效果更佳。

效用：

降逆气，止呃逆。用于呃逆不止。

按语：

柿蒂姜茶除用于胃寒呃逆外，还可用于脑卒中(即中风)病人呃逆不止。

绿梅茶

做法：

绿萼梅10g，绿茶4g。

用沸水冲泡，闷10分钟即成。

服法：

不拘时频频饮用，每日1剂。每剂量可冲泡2次。建议与奇黄寒湿汤一起调理，健脾养胃，效果更佳。

效用：

理气疏肝，和胃止痛。用于胃脘痞胀疼痛、两胁胀痛、食欲不振等。

宜忌：

胃阴虚者慎用。

按语：

绿萼梅为蔷薇科植物梅的花蕾，有调节神经系统功能，助胃消化的作用。

甘松茶

做法：

甘松12g，陈皮6g。

洗净，切细，放保温杯中，加入适量沸水冲泡，盖闷15分钟后即成。

服法：

去渣饮水。疼痛发作时，一次可饮50mL。建议与奇黄寒湿汤一起调理，健脾养胃，效果更佳。

效用：

行气止痛。用于胃肠痉挛、神经性胃痛等。

宜忌：

胃热舌红口干者忌用。

按语：

甘松为败酱科植物甘松香或宽叶甘松的根茎及根。研究发现，甘松可解除平滑肌痉挛，对中枢神经有镇静作用。甘松与陈皮配伍，其理气止痛作用可以增强。

奇黄寒湿汤

做法：

人参、鹿筋、茯苓、益智仁、芡实、陈皮等23味药食同源成分，刘老师自拟方，可以联系群主购买。

服法：

每日早晚两次，每次一袋，温水冲饮。

效用：

补肾健脾、祛湿散寒、温补气血、疏通经络。

适应人群：

脾阳不足，脾胃虚寒，湿寒严重，脾虚导致的气血不足，怕冷，脾胃不和导致的失眠，脾虚导致的鼻炎咽炎等。

点击链接，即可了解

奇黄寒湿汤

做法：

茶叶1份，草药9份。每份草药按以下比例配成：牛蒡子2.5份，菊花2份，薄荷2.5份，款冬花3份，金丝桃3份，缬草1份，玉米须2份，山楂1份，金樱子1.5份，桉叶0.5份。

讲草药按比例混合，研碎，拌匀。每次取18g，与茶叶2g混合，开水冲泡10~15分钟后即可饮用。

服法：

热饮或温饮均可。可以酌加少量糖或蜂蜜，也可加入牛奶中饮用，但饮用量每次不能超过两杯(约500mL)。建议与奇黄寒湿汤一起调理，健脾养胃，效果更佳。

效用：

消除疲劳，促进食欲。用于劳累、烦渴、食欲不振等。

按语：

此茶系前苏联研制的一种保健茶。

山楂麦芽茶

做法：

鲜山楂60g，麦芽30g。

鲜山楂洗净，用刀背拍松，与麦芽一同放入沙锅中，加水适量煎煮。煮沸后片刻去渣取汁即成。

服法：

每日1剂。代茶饮用。建议与奇黄寒湿汤一起调理，健脾养胃，效果更佳。

效用：

生津止渴，和中下气。用于消化不良、食欲不振、高血压、冠心病等。

宜忌：

哺乳妇女忌用此药茶。

按语：

山楂有扩张血管、增加冠脉流量、强心和降血压的作用，且能增加胃液中酶类，促进脂肪等食物的消化。故高血压、冠心病患者且兼有消化不良者可长期饮用，有良好的保健作用。

乌梅诃子止泻茶

做法：

乌梅5g，诃子5g。

将乌梅、诃子洗净，放入茶杯中，用开水冲泡，15分钟后即可饮用。

服法：

温服，每日分3～4次饮服。建议与奇黄寒湿汤一起调理，健脾养胃，效果更佳。

效用：

收敛止泻。用于幼儿久泻不止者。

宜忌：

急性湿热泻痢忌用。

按语：

诃子又名诃黎勒，为固涩药，有抑菌作用，其所含鞣质有收敛止泻作用。

芝麻杏仁茶

配方：

黑芝麻10g，甜杏仁10g，冰糖适量。

黑芝麻去杂质，洗净，用小火烘干；杏仁洗净，晾干。将处理过的黑芝麻和甜杏仁一同捣烂，用沸水冲泡，再加入冰糖即可饮用。

服法：

每日1～2剂。渣可嚼食。建议与奇黄寒湿汤一起调理，健脾养胃，效果更佳。

效用：

润肺止咳。用于肺阴不足之久咳少痰等，也用于润肠通便，尤其适宜老年性便秘者选用。

宜忌：

脾虚便溏者忌用。

学中医公益课堂每周两节课

免费科普更靠谱的养生之道

听得懂、喜欢听、用得上！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。