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有没有发现，春天经常感觉整个人提不起精神，心情易烦躁？这是因为，春季气候潮湿，人体易受湿气困扰。

中医认为，湿邪入体，症状百出：头部沉重；水肿、湿疹；四肢无力；胃肠胀气、大便稀软；关节肿胀疼痛……

出现这些症状你要小心了

>>>>食欲不振

没有食欲，容易胀气，吃饭时感觉恶心。

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精神萎靡

胸闷，四肢或身体沉重，浑身酸疼;身体特别疲乏，懒得活动;活动时关节发紧不灵活;头昏沉，易困倦，记忆力减退。

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脸色暗沉和口内粘腻

舌苔厚腻，舌体胖大;早晨眼皮肿，出现下眼袋。

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大便稀烂

基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且觉得大便排不尽。

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体态虚胖

短期内体重明显增加，表现为虚胖，下肢水肿。

下面给大家挑选了最简单有效方子，清热利湿、舒肝健脾，现在喝最好！快看看吧！

一杯中药祛湿茶

陈皮茯苓茶

材料：

茯苓5g，陈皮2g。

做法：

茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。

功效：

健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

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枸杞薏米茶

材料：

薏米300g，枸杞子一把，红枣2~3颗，冰糖、水适量。

做法：

洗干净后，控干水分。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣、枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用。

功效：

养肝明目又，利水祛湿。

茯苓薏米姜茶

材料：

茯苓15~20g，薏米20g，生姜3片。

做法：

将茯苓、薏米洗净，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，煮开后，转小火煎煮30分钟，趁热喝。

功效：

祛湿，健脾胃，暖胃。

红薏米祛湿茶

主料：

红薏米、芡实、栀子

喝法：

每天两包

功效：

健脾祛湿，恢复脾胃运化功能，对经常胃胀、消化不良造成的积食有帮助。清热排脓、凉血淡斑，祛前胸后背痘痘等美容功效。祛除子宫寒湿，止带止痒，对湿气引起的妇科症状有辅助治疗效果。除痹解酒、保肝利胆、益肾固精，祛口气干呕。祛水肿、祛肠热，缓解便秘，对各种困乏头晕倦态有非常好的调理效果。增强人体免疫、抵抗力、预防流感、抗衰老、抗疲劳、抗癌防癌。

一味祛湿中成药

木香顺气丸

功能主治：

行气化湿，健脾和胃。湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆。

用法用量：

口服，一次6~9g，一日2~3次。

香连丸

功能主治：

清热化湿，行气止痛。用于大肠湿热所致的痢疾，症见大便脓血、里急后重、发热腹痛;肠炎、细菌性痢疾见上述证候者。

用法用量：

口服，一次3～6g，一日2～3次，小儿酌减。

平胃散

功能主治：

燥湿运脾，行气和胃。用于湿滞脾胃证，脘腹胀满，不思饮食，口淡无味，恶心呕吐，嗳气吞酸，肢体沉重，怠惰嗜卧，常多自利，舌苔白腻而厚，脉缓。

用法用量：

每服4~6g，姜枣煎汤送下。或作汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减。

清热祛湿颗粒

功能主治：

清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。

用法用量：

口服，一次10g，一日2～3次。

藿香正气丸

功能主治：

解表化湿，理气和中。用于暑湿感冒，头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻。

用法用量：

口服，一次8丸，一日3次。除了中成药，也可以选用一些祛湿茶。

一碗保健去湿汤

猪横脷煲鸡骨草

材料：

猪横脷1条，鸡骨草30克左右，蜜枣2个

做法：

猪横脷清洗干净切小件；鸡骨草斩成小段，捞洗，把材料全部放进汤煲里，加入6-7碗清水，大火煮开后，转慢火煲1.5小时，最后放盐调味即可。

功效：

猪横脷与鸡骨草合而为汤，更具清热利湿、舒肝健脾、润燥养肺的效果。

冬瓜薏米猪骨汤

材料：

猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

做法：

将以上材料除冬瓜外洗净，姜切片，入砂锅；加入足量的水，大火煮开；转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐。

功效：

薏米--健脾利水、利湿除痹、清利湿热。

茯苓--具有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

枸杞--补肾益精，养肝明目，补血安神。

红枣--有补中益气、养血安神、缓和药性的功能

扁豆眉豆鸡脚汤

材料：

新鲜鸡脚6只、腱肉1块、扁豆30克、眉豆50、蜜枣2个、清水10碗，生姜1块

做法：

把鸡脚、猪腱肉、姜片放进锅里，加入没过材料的水，煮开后捞出冲洗干净浮沫；扁豆、眉豆淘洗，蜜枣冲洗一下；全部材料放进汤锅，加入大约10碗清水；大火开后，转小火煲2个小时；放盐调味即可。

功效：

健脾祛湿、清暑解渴、美容养颜。

薏仁红豆瘦身祛湿汤

材料：

红豆100g、薏仁100g、红枣2颗、冰糖少许

做法：

红豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖与两颗红枣，用电压锅压15分钟，之后重新再压10分钟，这样薏仁会软糯，红豆则已完全炖酥。

功效：

薏仁祛湿美白，利水消肿，而红豆含丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还可以补血、促进血液循环。

一个穴位去湿气

这个穴位就是承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

古中医认为承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。

这是为什么呢？因为承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

不过按压这个穴位是有讲究的，按对了，才出效果。怎么按呢？方法如下：

大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。

人们在游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

这么全的去湿大法，清热利湿、舒肝健脾，现在喝最好啦，别小气，也分享给朋友们吧！

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