无酒不成席

饭桌上酒是少不了的

但早在2006年

世界卫生组织就将中国列为世界酒精“重灾区”

由酒精引起的死亡率和各种疾病的发病率均高于吸烟

我国每年死于酒精中毒的人数超过11万人

因酒致残人数超过273万人

你知道酒精都能带来哪些伤害吗？

过量饮酒肝脏最受伤，约

90%的酒精在肝脏内代谢

即便没有喝醉酒，只要是长期过量饮酒，

酒精也会像“沉默杀手”一样损害肝脏

先是酒精性脂肪肝，接着是酒精性肝炎，随后就是炎症坏死、肝纤维化，最后导致肝硬化，

肝脏失去功能

如果每天摄入80克酒精，一喝就是十几年，那么50%都会出现肝硬化。

灼伤消化道黏膜

酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤，

导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题

还会增加肝ai、胰腺ai、食道ai等的患病风险。喝酒时出现的恶心、呕吐等症状，就是酒精在伤害消化系统的表现。

急性酒精中毒

急性酒精中毒会有两个严重的并发症，

一是喝多了呕吐

，会因神志不清导致窒息，轻则肺炎，重则死亡。

二是引发低血糖昏迷

，这也可能是致命的。

破坏生殖系统

酒精会导致男性精子数量减少，致使其不育。还有研究表明，孕妇饮酒生出来的孩子易患“胎儿酒精综合征”，甚至能造成流产、死产、早产或胎儿畸形。

不得不喝喝多少合适？

成年男性

每日酒精量≤25克

，这等于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38°白酒75克，高度白酒50克；

成年女性

每日酒精量≤15克

，这等于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38°白酒50克。

摄入的酒精量(克数)=饮酒量(毫升数)×含酒精的浓度(%)×0.8。

常有人说，“

酒是别人的，身体是自己的

”，虽然是戏说，但大家还是要尽量少喝哦。

酒后如何为肝脏排毒？

按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，让泪水排毒。

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【主要原料】朝鲜蓟提取物、五味子提取物、绿茶提取物、橄榄提取物、花椰菜浓缩物、微晶纤维素、姜黄粉、硬脂酸镁、预胶化淀粉、交联羧甲基纤维素钠、二氧化硅、糊精、葡萄糖、磷脂、羧甲基纤维素钠、柠檬酸钠

【标志性成分及含量】每100g含:绿原酸241mg、五味子醇甲68.2mg、茶多酚5.02g

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【适宜人群】有化学性肝损伤危险者

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