都说减肥先祛湿，湿气重的宝宝，常常是“喝水都能胖”，不仅不利于气血的循环，代谢也会越来越差，所以减肥前一定要先祛湿哦。

如何判断自己是不是湿气重呢？

1、头发爱出油。

2、面部油亮。

3、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

4、小肚子大。

5、耳内湿(耳禅湿)。

6、阴部潮湿。

7、小腿肿胀。

这8个你占了几个呢？如果占了3个或以上，那就是湿气较重了，如果基本上每个都占，说明你的湿气非常重！减肥第一步先去湿气，才能瘦的更轻松哦。

下面小编推荐8种非常方便的养生祛湿减肥茶给大家，

常喝美容养颜，让你学会喝水也能轻松瘦！

01、生姜红茶

女生经期或体寒者，小编首推这款生姜红茶哦。不

但能暖胃活血，还能提神、缓解疲劳、降低胆固醇助减肥

，好处实在是太多~

做法：往泡开了的红茶里加入两片生姜即可，也可以文火一起煎煮，煮到红茶颜色完全泡开，着色较深时即可。

02、普洱熟茶

普洱茶有公认的减肥效果，尤其是熟茶的口感更佳回甘醇厚，绵软回甜。

时常泡着喝可以

改善手脚冰凉，还能帮助出汗，更好地排出体内湿气哦。

03、大麦茶

大麦茶俗称

“刮油祛湿茶”

，而且市面上比较多见，价格实惠性价比高。

通常市面上买到的大麦茶只要用开水冲泡即可。如果要自制大麦茶的话，可以将大麦完全浸湿后放阴凉处晾晒，随后下锅文火翻炒，直到炒出金黄色，关火将大麦晾凉，需要喝的时候取一些出来用开水浸泡即可。

04、五花茶

五花茶顾名思义就是用五种花冲泡成的茶，

包括金银花、菊花、鸡蛋花、木棉花、槐花五种。

五花茶具有

清热解毒、清肠利尿、预防感冒、养肠胃

的功效。

减肥的朋友可以常喝哦，但女性经期尽量不要喝了。

05、陈皮茯苓茶

将陈皮、茯苓洗净加入清水上锅煮，大概20分钟左右，想要口感更加香醇的朋友可以趁热再冲泡茉莉茶进去，5分钟后即可代茶饮哦。

陈皮具有

温胃散寒、理气健脾

的功效，而茯苓具有

渗湿利水、宁心安神、和胃健脾

的功效，最适合湿气重的宝宝代茶饮了，特别是痰湿体质可以常喝哦。

06、枸杞子薏米茶

枸杞子薏米茶可以

祛湿利水、养肝明目

。经常喝酒的宝宝可以常备，

养肝护肝，还能祛湿减肥。

买来的薏米洗干净后控干水分，放入锅中文火翻炒烘干，直到炒出香味，出锅晾干备用。将炒好的薏米抓一小把放入茶壶，放上一小把枸杞子，开水冲泡5-10分钟即可饮用。

07、赤小豆茯苓薏米茶

这款茶里面包含

薏米、茯苓、赤小豆这三种“祛湿高手”食材

，对祛湿有很好的效果，湿气较重的宝宝也可以选择此款代茶饮哦。

此外，

薏米性寒，而赤小豆可以中和薏米的寒性，所以体寒的宝宝可以不用担心加重寒气放心饮用了。

08、荷叶茶

最后，再给大家安利一款压轴的代茶饮——荷叶茶，荷叶具有

利水消肿、健脾化湿、调节血脂、血压、血糖

的功效。祛湿的同时还能帮助调节身体各项健康指数，可谓是一举多得。

另外，荷叶和还可以和很多泡茶食材搭配，口味和功效可以根据自身情况及喜好选择哦，要祛湿和减肥的宝宝可以赶紧喝起来啦~

反正都要喝水，特别是减肥的宝宝还要多喝水，如果觉得白开水没有味道正好可以喝点上面小编推荐的8种茶，总有一种适合你的口味哦。如果想要祛湿效果更快、更明显，选择吃一些祛湿产品也是可以的。

关注脂玫乐，让我们一起越喝越瘦吧！

编辑：高洁

专业审核：周婷

法务审核：崔洋

审核/校对：罗蓉

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