很多人在减肥期间

戒糖戒饮料

但只喝水又太寡淡了

大家有时就会以茶替水

其中最受欢迎的就是

绿茶叶色泽天然

茶香淡雅，香气诱人

不仅如此

对我们的

也大有好处

降血脂减肥

现代科学研究及临床实验证实，饮茶能够

降低血液中的血脂及胆固醇

，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够

促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。

科学家曾经在动物上做过实验，证明了茶中的儿茶素可以降低血液中胆固醇的含量。绿茶中含有黄酮醇，也可以防止血块和血小板肿块，减少心血管疾病。

绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到

提神、养神

之效，更具备

提高人体免疫能力和抗癌

的功效。肺部发生癌变后，不论是癌细胞的转移扩散速度，还是致死率，都是很高的。而绿茶，当中含有很高叫叶酸的物质，对于防治肺癌，有很显著的防治效果。近年，美国化学协会总会发现，茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效，而且对

皮肤及肺、肝脏癌

也有抑制作用。中、日科学家认为，茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。

提高肌肉耐力，对抗疲劳

茶叶中含有一种抗氧化剂，这种抗氧化剂能够让体内的

脂肪燃烧

。改善肌肉耐力，有助于

对抗疲劳

，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果为显著。大家在晚上，熬夜或者是学习的话，比较困倦时，不妨给自己沏上一杯绿茶，不要过于浓。不仅能帮助我们清空肠道中的垃圾。还能够帮助我们精神更好，不容易困倦。

抗毒灭菌

把茶用作排毒的良药可以追溯到远古的神农时代（约公元前2737年前），“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”之说，这在《史记·三皇本记》、《淮南子·修武训》、《本草衍义》等书中均有记载。喝绿茶，对我们的身体有很大的益处，在清除身体自由基当中，有很大的功效。其中儿茶素可

抑制致龋菌

的作用，

减少牙菌斑和牙周炎

的发生。美国科学家在2003年于《美国科学院学报》上报道：“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍”。

绿茶冲泡的注意事项

不能泡得太浓

绿茶不能泡得太浓，否则会

影响胃液的分泌

，同时也会

加重心脏的负担

，会引发

消化不良

或者让一些常见的

心脏病高发

。而且又高血液和心脏病的患者也不适合喝太浓的茶。

不能空腹喝

空腹是不宜饮用绿茶的，因为绿茶性质寒凉，空腹饮用会

刺激肠胃，容易引发腹泻

。另外冲泡绿茶时，水温控制在

80℃～90℃

左右，如果是冲泡绿茶粉，以

40℃～60℃

左右的温开水冲泡即可。

第一泡不要喝

平时冲泡绿茶的时候，冲泡出的第一泡茶汤最好不要饮用，由于绿茶在种植和加工过程中可能受到

农药等有害物质的污染

，茶叶表面总是会有一些残留物，虽然量不多，但也可能对身体有害。因此，为了避免农药残留对身体带来的危害，最好是第一杯冲入热水以后，把它倒掉，然后再加入新鲜的开水进行冲泡，这样才能让绿茶表面残留的物质清洗掉，这样冲泡出的茶汤口感也会更好。

免费观影—《大大哒

林满月是一个性格开朗，对生活持有乐观积极态度的小妞，她有着一群性格各异的好闺蜜。

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《大大哒》

的资格，建议邀请朋友一同报名参加，请确认好您可以前去观影，再留言报名哦~

观影注意事项

影片：

《大大哒》

观影时间：5月24日上午10:00

观影地点：

南京市

幸福蓝海国际影城荔枝广场店

公交线路：地铁1号线、4号线--鼓楼站

感谢幸福蓝海国际影城荔枝广场旗舰店

为我们带来的观影福利

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