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生活条件变好之后，我们身边患慢性病的人越来越多。除了常见的四高，脂肪肝更常见。脂肪肝是仅次于肝癌的肝病。临床上，脂肪肝分为两种类型，酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

据调查，约90%的人患有酒精性脂肪肝，这与吃晚饭和饮酒过量有关。随着酒精对肝脏的危害越来越大，脂肪肝细胞变性，摄入的脂肪无法分解和转移，久而久之导致肝细胞营养不良和中毒，从而诱发脂肪肝。

对于45岁以上的人来说，几乎一半的人在体检时表现出轻度脂肪肝。我们做什么呢网上很多人说饭后喝茶可以“消除”脂肪肝。这种做法有用吗？

茶被人们视为健康饮品，尤其是很多中老年人喜欢饭后喝杯茶。传闻还能促进消化，提神醒脑。在相关研究中发现，用茶代替其他甜饮料，可以减少热量摄入，对减肥、脂肪肝、高血脂人群更为有益。

事实上，无论中国六大茶中的任何一种，热量都相对较小，尤其是绿茶，它没有经过发酵，保留了最多的抗氧化成分。实验证明，喝绿茶可以预防冠心病和中风，这在民间传言中也被夸大，有“长寿茶”的美誉。

事实是，目前这些说法还没有得到证实。即使是轻度脂肪肝也不能通过喝茶来治疗。想要好起来，确实需要脂肪肝患者做点什么。

少吃高脂肪食物：比如油炸零食，很容易造成脂肪堆积。脂肪肝的危险因素中，虽然脂肪合成过多不是唯一原因，还包括肝细胞中毒、脂肪酸无法分解、营养不良等，但这方面还是需要大家共同控制。

每人每天食用油摄入量不超过30g，全天饱和脂肪酸摄入量不超过总热量的10%，以清淡饮食为主。

参加聚餐时不要喝酒：喝酒是聚餐必不可少的。人们经常在朋友的劝说下饮酒过量，导致不同程度的酒精中毒，如脸红、心律失常、头晕、胡言乱语等。

对于已经患有酒精性脂肪肝的人来说，要少去吃饭，尤其是晚上，不仅会影响肝脏排毒，还会引起失眠、睡眠呼吸暂停综合征等后果。

一旦养成喝酒的习惯，肝脏损伤会越来越严重，脂肪肝很容易演变成肝炎、肝硬化甚至肝癌。建议你戒酒。

亲爱的朋友，你知道什么对脂肪肝患者有好处吗？请在下面的评论中留言，与我们的营养师分享。

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