有多少人像小编一样

每顿饭即使吃饱了也会忍不住再吃几口

美其名曰

胃饱了，嘴还没饱啊......

其实这是一个坏习惯

这样不仅容易长胖

对胃也不好

网上还有很多关于

“饭后不能XXX”的说法

例如饭后不能运动

不能睡觉、不能洗澡……

据说做了这些事

相当于

“慢性自杀”

这些饭后不能做的事儿，

究竟有几个是真的？

饭后不能运动？

真相：

得看是什么运动，如果是低强度的散步，就挺好。

饭后散步，既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。

如果是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步还能帮你把刚刚升上来的餐后血糖降下去，比立马坐下或者躺下睡觉要好。

不过，饭后确实不太适合剧烈的运动，很容易引起岔气。

一般饭后休息0.5～4小时，等胃里排空后，做大部分运动就不会受影响了。

饭后不能睡？

真相：

困了就睡，不会长胖。

“吃饱就睡”听起来很懒，但其实和长胖没有太大关系，只要你别再吃两口就行。

饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。

倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。

如果觉得困了，就小睡一会儿，不要硬扛。

饭后不能开车？

真相：

能开，但有些人确实要注意。

如果你是符合前两条“中午不睡，下午白费”的老司机，那你确实不适合饭后就马上开车。

比起酒驾、药驾，困驾和疲劳驾驶的危险性也很高。

如果明知道要开车呢？

保险起见，可以休息半小时左右，精神比较好的时候再开。

饭后不能洗澡？

真相：

大多数人可以洗，不用担心。

如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，有可能发生因为头晕而在浴室摔倒的危险情况。

但对于绝大多数人，受影响的可能性并不大。

饭后不能喝茶？

真相：

能喝，不会影响消化。

有传言说喝茶会冲淡胃液，而且茶中的某些成分，会让食物中的蛋白质难以消化吸收。

其实，茶叶和食物会反应，只是理论上可能而已，没那么可怕，只要别大量地喝浓茶，没有喝到2升多的水也不可能冲淡胃液。

总之，不用太介意饭后不能喝水喝茶这类说法，想喝就喝，但是也别喝太多，因为会撑……

饭后还不能做什么？

欢迎留言~

｜央视财经

编辑｜华安

校对｜

喵果果

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