时至初夏，天气炎热无疑是对孕妇的一大挑战。妊娠期间，由于孕妇的生理负荷增加，机体代谢比普通人高25%，会产生更多热量，所以孕妇比普通人更怕热，也更容易中暑。

高温中暑，不仅严重影响孕妇的健康，对胎儿的危害有时甚至是很严重的，因此孕妇要特别注意预防中暑。

注意通风，避开烈日。

不要在拥挤闷热的地方久留，尽量避开中午炎热时段外出，即使出行最好有家人陪伴或选择舒适的出行工具。

避免劳累，适度降温。

如多饮水，适量饮用

等防暑降温饮料，有些孕妇喜欢食用冰激凌降温，其实冰激凌里含有大量奶油及糖，热量很高，会产生更多的热量。

3.多食蔬菜、豆制品。

孕妇在炎热夏季易出现食欲不振，要想在夏天保持食欲的话，就要尽量多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品，多

汤。另外，还要注意

经常变换

菜肴花样。

4.穿着宽松，注意清洁。

孕妇所穿的衣服要凉爽宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，避免去人多空气浑浊的地方。出汗后，要注意个人卫生，经常用温水擦洗。

睡眠充足，心情愉快。

夏天日长夜短，气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易感觉疲劳，保持充足睡眠，可使大脑和身体都得到放松，保持心情愉悦。

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