我是葡萄妈妈。南京儿童医院医生，曾经短暂从事于妇产科。专注科学孕育、母乳喂养、神器推荐。用我的专业、经验、原创来帮助更多的妈妈少走弯路。想了解更多，请关注我的公众号--葡萄妈妈育儿手记。我的私人微信号：huanshuixi。

开公号的第一篇文章本来就想写待产清单的，后来发现写起来非常不容易，不是一个晚上就能搞定的事。就一直拖拖拖，拖到现在才开动。

作为准妈妈，在准备生产用品和宝宝用品总是很迷茫。需要准备的东西太多太杂了，而且还不知道哪个好用，更添几分懵懂。当时我待产时还是比较理性的，没有瞎买太多没用的。原因在于我请刚生孩子不久的好朋友和同事各出了一份实用型清单，我还精简了些，没完全照着买呢。好心提醒准妈妈们：先不要着急备那么多货，仔细想想问问是不是需要再下手。

如果你坚持看完这篇文章，我相信你一定会收获满满。可以不买的我都没写上去，写出来的都是必备的。如果我怀孕产子的时候有这么一份实用型清单+育儿指南摆在我面前，我就不用那么辛苦地在网上没日没夜地学学学了！

备孕篇

决定要怀孕后就应该戒烟戒酒了，准爸准妈都一样。而且，作息要规律，晚上最好10点-10点半就上床睡觉。

1、孕妇维生素：

需要从备孕吃到哺乳结束。

推荐爱乐维，它是复合维生素片，含有多种维生素、铁和叶酸。吃了它就不用再吃其他叶酸片了。我对比了以下安利的叶酸片和爱乐维，让我大跌眼镜，安利的纯叶酸含量居然没有爱乐维多。我就买国产的，方便，哪儿哪儿都能买着。

2、排卵试纸：

建议不会算排卵期和追求准确排卵日期的准妈妈们入手，国内国外的都行，国内好像买大卫的比较多。当时好朋友给我寄了一盒，虽然我也没用上。为啥？因为我月经准时，而且我会算排卵期。我来教一下大家吧，只针对月经准时的姐妹哈。下次月经预估来潮日往前推14天，就是大概的排卵日，如果在这前后2-3天同房，是非常容易怀孕的。我们就是一次即中。

怀孕篇

1、孕妇维生素：

准妈妈继续吃备孕期吃的孕妇维生素即可。推荐爱乐维。

2、DHA：

DHA

是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一

怀孕第四个月开始吃DHA，首选植物提取的DHA，深海鱼油中的DHA可能会涉及重金属污染，也有人表示，动物提取的DHA对血管扩张有帮助，但是对孕妇就不太好了。

美赞臣和纽曼斯是为数不多的两个植物DHA，可以任选其一。

3、孕妇哺乳内衣：

准妈妈在怀孕后乳房就会开始变大，以前的内衣都穿不了了。很多妈妈推荐直接购买Bravad孕妇哺乳内衣，我没用过，因为在我没研究之前已经买好了。但是听过太多人推荐过。还有，我要推荐的是

横开口的哺乳内衣

，太方便上班背奶的哺乳妈妈了。

不要多囤，一个码买两个换着穿。咪咪变大之后再购买大一码。

4、孕妇内裤：

我喜欢穿高腰的，全棉，肥大，不勒肚子，还可以托腹，减轻孕妈负担。

一次备2、3条，待不合适之后再买大的。

有的孕妈喜欢穿低腰的，我也买了好几条，感觉不是太舒服，全闲置了

5、孕妇服装：

宽松舒适部勒肚子即可，最理想的是买那种怀孕也可以穿，生完孩子也可以当正常衣服穿的，避免浪费。孕妇衣服推荐十月妈咪，质量还是不错的。其实做准妈妈，也是可以打扮的美美的。还有孕妇打底裤或裙裤，

腹部是带弹性并且可以托住肚子的，穿着很舒服，也很漂亮。打底裤搭个长款上衣，裙裤搭个短款上衣，都很美哦。

6、孕妇鞋：

怀孕之后请各位准妈妈们放弃美丽的高跟鞋，舒舒服服的平底鞋要穿起来了。平底的运动鞋、单鞋、布鞋都是ok的哦。我个人是之前就有蛮多运动鞋的，所有就没有特别准备。

7、怀孕书籍：

一怀孕我就买了好几本书来看，有的销量很好，其实并不怎么实用。推荐2本特别好的，《张思莱育儿手记》和《西尔斯怀孕百科》。有这两本足够了。

8、护肤品：

怀孕期间仍然要维持最基本的护肤，也就是基础的保湿，不做你会后悔的。可能很多准妈妈会说不是护肤品不能用吗？其实真相是护肤品通过皮肤能渗入到血液再传给婴儿的可能性其实很小。

只要注意一下各种A酸果酸水杨酸和激素类的就基本OK了。我当时买的是亲润保湿套装，效果还是可以的。

9、胎教：

我怀孕时，网络播放器还没有被禁，每晚就在电视上打开多米音乐。选择咖啡厅、安静、睡眠等场景听，和老公窝在沙发上看书，聊聊天，非常舒服和放松。手机上也下载了好多胎教音乐，中午在办公室也可以听听。还在当当网买了一些书来看，或者让老公读。

10、

孕妇枕：

孕后期肚子越来越大，准妈妈会觉得睡觉很不舒服，非常难受，甚至会失眠。我当时就是这样，腰疼的受不了，翻来覆去，就是睡不着。备个舒服的孕妇枕还是有一点作用的，

有的人觉得用普通的枕头即可，有的人觉得没用。看个人情况。当时

我买的孕妇枕头枕头脑部位高了，而且两边的腿子也太高了。于是发挥了一下我超强的动手能力，把它改造了一下。见下图，看了有木有想笑？枕头弃用，腿子左右各放一个，翻哪儿腿都有地方放。哈哈！

葡萄妈妈碎碎念：

准妈妈的最关键是心情要好。不要太过紧张，正常上班完全没有问题。每天吃完晚饭出去散步一个小时，家务也可以少量做一点。绝大多数食品用品也都是安全的，不要太玻璃心，平常心很重要。孕照还是有必要拍一拍的，

留个纪念还是很好的。

大概在7个月左右拍比较合适，准妈妈不至于太累

孕期也是一段非常值得回忆的时光，每一个阶段都不会重来，希望各位准妈妈快乐健康顺利的度过孕期，迎接新生命的到来！

待产包：就是要带到医院去的东西

1、爸爸物品：

a、入院证件：夫妻双方身份证、医保卡、孕妇保健手册、所有的产检资料都带着，以备不时之需。

b、贵重物品类：现金、银行卡、手机。如果是提前入院的话，可以带一些打发时间的娱乐用品。陪产的爸爸记得带刮胡刀。还有就是所有电子产品的充电器。

2、妈妈物品：

a、洗漱用品：毛巾、盆、

口杯、

牙刷（包括家属的）、牙膏（剖腹产可带漱口水，以备手术后无法起身刷牙）、梳子、护肤用品等。

b、纸制品类：卫生纸、抽取式面巾纸、湿巾（直接用宝宝的）。卫生巾推荐使用苏菲超大夜用，很保险。另外备一些普通卫生巾在家，恶露减少后使用。南京市妇幼保健院楼下超市还有一种产妇卫生纸卖，垫厚一些代替卫生巾用特别好，透气，而且也不容易漏。刚开始护士说让老公去买，我还不信，怎么可能不漏？用了才知道，真的很好用。不是做广告哦。

c、餐具类：可以微波的饭盒，筷子、勺、杯子，不要只带一套，家属也要用。吸管很重要，产后不好起身时喝水喝汤用，也可以备个儿童吸管杯。妈妈不用之后消好毒，留着宝宝用，我就是这么干的。还有，记得带洗洁精。

d、吸奶器：在医院要备一套，在宝宝还不怎么会吸奶时临时代替宝宝吸吮，及时排空乳房。如果打算上班背奶的，建议直接购买美德乐新风韵PIS双边电动吸奶器。我的公众号有另外一篇文章专门介绍，大家有兴趣去看一看。

e、衣物类：

①月子服3-4套，本来我只带了2套，刚生完第一天和第二天出汗超级多，加上恶露的些许污染，居然都没衣服可换了，老公又专门跑回家拿来2套。

哺乳文胸完全没有必要带，除非出院回家穿一下。视季节及医院的情况而定带出院时要穿的衣物。家属的换洗衣物等。

②内裤：可以用一次性内裤（考察医院是否会提供，不要重复购买）代替棉质内裤，用完即丢。我有个小窍门，就是用以前穿过的穿得很松很大的准备弃用的棉质内裤，用一条扔一条，非常方便实用舒服

③保暖拖鞋一双，袜子带2双，天冷备个帽子。家属的拖鞋。

f、防溢乳垫：备一包，刚下奶时会漏的到处都是，以后孩子吃奶时另一侧也会有奶流出来，所以是一直要用到的。我买的是十月结晶的，反正也还凑合用

。大家下手时得仔细看看评价好不好。

3、婴儿用品类：

毛巾若干、奶瓶若干（包括吸奶器要用到的）、奶瓶刷、奶瓶专用清洁剂、纸尿裤、婴儿湿巾、和尚服2套、袜子2-3双、包被、围嘴或口水巾、天冷备一套线衣、厚外套、备个帽子。我住院时宝宝浴巾和沐浴乳都没带，医院里有。

新生儿用品清单

婴儿床、拼接床：

要买就买可以和大人床无缝对接的那一种，

这类床一般可以用到孩子2-3岁，具备一定实用性，但是对于躺喂母乳的妈妈来说还是不太方便，我家的婴儿床大概3个月左右就基本闲置了。我不是太推荐。

话说我后来因为床不够宽还是不够用，就上TB搜能不能有办法加宽大床的，真的有。某宝真是万能的啊。拼接床真的是超级实用，实实在在地把床加宽。一家三口都可以很舒服地睡在上面，互不影响。不过我家因为小老公不同意买，就作罢。建议可以尝试。

2、推车：

我家买了两辆，败家玩意儿。其实第一辆是高景观，大轮子的。看起来很高大上，其实又重又不好用，携带极其不便。我家车子后备箱已经不小了，每次还是得把其中一对轮子卸下来，才能放得下去。真是鸡肋啊。

到小葡萄4个月时我们要去三亚玩时，研究了数天，最终

买了SpiritKids可登机婴儿伞车。果然不负我望，折叠起来体积很小，避震效果巨好，非常好推。有一次推去动物园玩，同事老公（南理工博士，好像就是做避震这一块的）说你家推车是不是很贵？避震效果怎么这么好？很好推！我心里可得意了，哈哈！其实不是太贵，有平躺款和斜躺款可选。我买的时候没有平躺款。建议直接入手平躺款，一辆推车就可以走天下了。这辆车跟着小葡萄去了三亚、江西、山东，坐了飞机、高铁、汽车，效果杠杠滴。

3、婴儿洗衣机：

首先，宝宝和大人的衣服不能放在一起洗哦，记住了。

如果家里人手足够，每天手洗也是可以的，其实宝宝衣服很少而且很小，洗起来非常方便，这是我后来的感触。孕期我看中了一款韩国大宇的壁挂洗衣机，貌美的外形，可以消毒的功能深深地让我中毒了。当时周先生怎么都不肯买，理由是家里太小了而且价格不菲。最后他答应以后小葡萄的衣服都由他来洗，我也只好作罢。

4、襁褓：

新生儿有惊跳反射，很容易被自己吓醒，裹襁褓可以给孩子在妈妈子宫里般的安全感，可以让孩子睡得更安稳。建议直接买这样的，用起来非常简单，傻子都会。可以用到宝宝3个月大。

5、睡袋或被子：

买婴儿床的时候顺带在同一家买了一床像睡袋的被子，基本没怎么用上。怎么着还是睡袋用着方便。之后给她买过好几个睡袋，冬天的，夏天的，秋天的。很方便，很好用，再也不怕宝宝踢被子了。蘑菇睡袋也买了一个，也蛮好用的。

6、包被：

夏天备一个薄的，冬天备一个厚的即可。以宽大一些为好。

7、奶瓶消毒器和

奶瓶干燥架

奶瓶消毒器推荐小白熊消毒烘干一体的那种，可以容纳八只奶瓶的大容量，一键消毒烘干，非常方便。准备足够多的奶瓶，用完即洗，到晚上集中消毒，省时省劲。我在家和办公室各备一个。

如果是水煮消毒，建议备如下奶瓶干燥架，我也准备了两个。一个放在家，一个背奶时放办公室。

8、奶瓶刷、奶瓶夹：

奶瓶刷一定要买，用来用去还是这种好用。如果是水煮奶瓶的话，奶瓶夹还是有必要备一个的。

9.月子服：

母乳喂养妈妈必备。我备了4套，2套秋衣式的，竖开口的。2套睡衣式的，横开口的。哺乳非常方

10、宝宝衣服：

婴儿衣服我基本都是买的童泰的，挺舒服的。注意，不用买多了，到时候会有很多人送的。

尽量选择不带领子的

，新生儿没有脖子，带领子的穿着不舒服。

夏天出生的宝宝：薄和尚服2套，短袖连体衣2套。有些人建议备半背衣，我听从同事的意见备了4件，基本没用，全压了箱底。不推荐。

冬天出生的宝宝：和尚服2套，分体线衫和裤子备2套（自己买羊毛线织的更放心），分体外套裤子2套（北方冬天那种自制棉衣更好），再备1件马甲（冷了穿，热了脱）。

春秋天：穿加厚或者稍厚的连体服就好，买从领口到裤脚都是扣子的更加方便。

帽子手套在秋冬季节可以备一套，一套就好。

袜子冬天买中厚的

，夏天买带网眼的。其实新生儿夏天可以不用穿袜子的。

个人不推荐冬天穿连体服，觉得不是很方便，里外三层全是扣子，扣得脑袋都大了。我听从了同事的意见，小葡萄的第一个冬天的衣服全买成了连体服，结果大部分闲置，我们一家都觉得还是分体的方便，把便，穿脱还是更加方便些。看个人的使用习惯吧。

1、尿不湿：

进口的推荐花王，国产推荐因童、小鹿叮叮、倍康。

建议备

：NB--3包，S--3-4包，M号没必要备。不够了及时买就行了，有的孩子长得快，不建议囤太多，防止浪费。

12、配方奶粉：

首先要说明的是请坚定母乳喂养的信心，大部分妈妈都可以有充足的母乳供给。母乳安全、方便、配比更加完善，所有的奶粉配方只是在努力接近母乳，但是无法超越奶粉。备一罐400g的即可，以防刚开奶时母乳不够。

奶粉买国行的最放心，啥叫国行？就是进口奶粉，按照中国人膳食标准来生产的，贴着中文标签的。

推荐爱瑞嘉，配方比较高端，独有OPO吸收因子，乳铁蛋白&核苷酸免疫因子、DHA&ARA智慧因子，是新希望集团进口的。新希望集团大家肯定不会陌生吧？其当家的刘永好经常上央视财经频道。我家小葡萄全部吃得爱瑞嘉，很好。学习奶粉知识上新浪微博搜奶粉揭秘这个人，个人觉得还蛮靠谱的。老公总是怂恿我写关于奶粉的文章，说实话，心有戚戚焉。腹中墨水不够，还有待学习。

13、奶嘴奶瓶：

新生儿建议备一个玻璃的就行，我当时买了一大一小，其实只要一个就好，推荐布朗博士吧。独有的防呛设计，不过说心里话，我也没感觉出有多大作用。呵呵。葡萄妈妈还是要强调一句：请坚持母乳喂养，好处多多。

14.洗护系列：

新生儿洗澡不需要沐浴露，

满月后可以一个星期用一次沐浴液。我只用过哈罗闪，洗头和洗澡二合一的，还是挺方便的。另注意：婴儿及儿童除了夏天可以天天洗澡外，其他季节2-4天洗一次即可。过于频繁的洗澡会把宝宝身上本有的保护油脂洗掉，导致皮肤干燥发痒。

擦脸油推荐

AveenoBaby燕麦霜，小葡萄只用过这一种，挺好用的。

15、

护臀膏：

又到了我骄傲的时刻了，啦啦啦啦！推荐我的单位-南京儿童医院自制的鞣酸软膏，非常好用。现因制剂室改造无货，年底就全面上架了，敬请期待。

16、

洗澡小毛巾

推荐安娜骑士竹纤维的，我一次就入手十条，擦脸、洗澡、洗屁屁、当口水巾，都是ok的。很软，好用方便。

17、澡盆：

我家买的是这种，对于小婴儿来讲还是挺方便的。

大了之后能听懂话了，什么都会讲时推荐这种，特别好。

18、

棉棒：

如果是入口的或者消毒还是要买消毒棉签，当时我家附近药店居然没有消毒棉签卖的。后来我在天猫上买的。

如果是不入口的，就买两头都有的小棉签即可。贝亲也可以，但是后来老公发现药店的两头小棉签不要太便宜大碗哦。掏掏耳屎、鼻屎啥的还是很方便的。我自己就用来掏耳屎，超级无敌好用啊。

19.新生儿药品：

作为医生，我还是建议囤一点点药品：治疗湿疹，苯海拉明霜一瓶，南京儿童医院牌，哈哈。治疗红屁股，鞣酸软膏一瓶，南京儿童医院牌。大蒜红汞消炎。治疗带白色脓点的小疹子的（脓疱疮），百多邦一支。退热的备一支吧，泰诺林或者美林。

20.湿纸巾：

推荐国产的一个牌子，安娜骑士，蛮好用的，并且很有质感。

21、温奶器：

推荐可瑞儿，温冷冻的母乳和泡奶粉都非常方便。

温奶模式：直接提前10-20分钟将冻奶扔进已温好水的温奶器中，盖上盖子。如果天气太冷，要及时把储奶袋倒过来再温。温好后直接倒在奶瓶里就可以吃了。

泡奶模式：把开水倒入玻璃瓶里，把玻璃瓶放在加了适量水的温奶器中，会自动保温在40度。泡奶粉时，取一只奶瓶倒入适量玻璃瓶里的温水，加入奶粉，摇一摇就可以吃了。非常方便。

22、围兜、口水巾：

还是要备5-6条的，在刚开始的吐奶时期和出牙时期用到的几率很大。口水巾的牌子我没细研究，淘宝上选个物美价廉的就ok了。

23、乳头保护霜：

乳头被咬破可能是在母乳中大家会遇到的几大困难之一，我就被小葡萄咬得痛得嗷嗷叫，永远都忘不了刚出生2、3天的小葡萄吃完奶后嘴巴一小抹鲜血的那一幕。没办法解决，按我妈的话说，正常，做妈妈就是这么个过程，反复几次就好了。

说几个关键点：第一，确保你的姿势正确。

第二，很多人推荐用母乳膏。

Lansinoh，说真的很好用，这个孩子吃进嘴里也不怕。每次母乳后都涂。我没用过，呵呵。第三、还有一个我老妈的土方子，涂山茶油

，我觉得还是有用的。

24、母乳储存袋：

准备背奶的妈妈肯定会用得上。推荐品牌Lansinoh和小白熊。小白熊比较经济实惠，很好用，葡萄妈妈自用。

25、隔尿垫：

这个还是有必要备一个的，很实用，新生儿经常换纸尿裤的时候又尿了，所以换的时候底下要事先垫好隔尿垫，否则就把床尿湿了。推荐良良，好用，质量好。

26、妈咪包：

有了宝宝之后出门要带很多东西，有个能装下所有宝宝用品的宝宝还是非常有必要的，方便找寻。有小葡萄之后只要跟她出门，我就没背过自己的包，全在背妈咪包。这个没必要海淘，国内的就行了。

27、安抚奶嘴：

推荐苏维尼（很多人都推荐的，缺点是很多都不带奶嘴盒，还要另买，很坑）、台湾优生（一体成型的，全身都是硅胶，不带塑料，比较安全，大S女儿同款）。关于安抚奶嘴能不能用我有专门写篇文章，里面写的很详细了，就不再赘述。

28、吸奶器：

国内一般都是六个月的产假，六个月后如果打算继续背奶的妈妈，一定离不开吸奶器。Medela是公认的吸奶器第一品牌，分单边和双边，推荐双边的，我买的是新风韵pumpinstyleadvanced系列，马力足，耐摔，但是声音较大。

买吸奶器的时候一般都会有附赠的Medela奶瓶，

如果觉得数量不够或者容量不够，可以再单独购买。

关于吸奶器我也有专门文章介绍，有问题搜来看看。也是干货一篇。

29、防溢乳垫：

大部分母乳妈妈乳腺通开后都会有溢奶情况，所以可以囤上。我买的是十月结晶的，也还蛮好用，我要求不是太高。要求高的可以买Lansinoh。

30、

哺乳巾：

出门必备。

品牌没有特别推荐，我就淘宝上选了家评价好的，物美价廉的买了。只要你打算母乳，并且不可避免的带娃出门，这个哺乳巾肯定要用上。可以减少好多尴尬，保护妈妈的隐私。

31、小宝宝玩具：

月子里的宝宝不太会玩，所以不用考虑太多玩具，等孩子大一点儿再买也不迟。就推荐两个，一是费雪的钢琴毯，早买早好，小葡萄不知道有多喜欢哦。把宝宝往钢琴毯上一放，你啥也不用管了，让她自己玩就行，真是

解放妈妈的双手啊。

买个色彩鲜艳的床铃挂在宝宝床上很好

，毕竟小宝宝不会翻身，也只能看上面。我买个一个挂在小葡萄的床头，她非常地喜欢。

32、指甲刀剪刀小工具类：

指甲刀、剪刀我没有推荐的，小葡萄用的是买布朗博士奶瓶送的，看了看觉得还不错就没有专门买了。婴儿剪刀头部不尖，用来剪维生素D的，其他作用目前还没找到，哈哈。辅食剪是另外的哈。

33、洗衣皂/液：

我用的保宁和贝亲的，还不错哦，洗得蛮干净。方便，还哪儿哪儿都能买得到。

34、奶瓶清洁剂：

推荐贝亲，我家里和办公室都各备一瓶的，

以后宝宝大了用的饭勺水杯都可以用这个。注意，不要过度清洁！

35、体温计：

我家一直都备有水银体温计的，好歹咱也是个医生，嘿嘿。个人觉得还是水银的最准确，体积小，方便携带，只是要注意，千万不能打碎了。看到有些人推荐博朗和欧姆龙的耳温计，我也想买一个试试。看网上评论还是好多人说不准确，所以现在还没下定决心买哪个。

36、宝宝维生素D补充剂：

这个必备，尤其是母乳宝宝，母乳里面唯一不含的成分就是维生素D，出生后2周就要开始补充，每天400IU。推荐伊可新和星鲨。

纯奶粉喂养的宝宝，如果奶粉中含量到达400IU，就不需要额外补充了。

37、浴巾：

推荐纱布浴巾，备2个，可以倒替着用。

38、小碗、小勺：

要备一个宝宝小碗及小勺，以防要喂点什么。不会浪费的，以后添加辅食时可以用。这个小勺非常好用，小狮王辛巴的，我家小葡萄一直在用。

39、APP推荐：

推荐两个，一是宝宝生活记录，记录宝宝吃完睡的时间、换纸尿裤的次数、拉粑粑的次数，自动计算母乳喂养间隔、玩了多长时间、睡了多长时间。二是播放白噪音的软件，白噪音对小月龄宝宝睡眠很有帮助，各种水声雨声鸟声，模拟在妈妈肚子里的环境，让宝宝睡得安心。在应用商店输入白噪音找一款下载量多的即可。

当妈妈真的是一个学习的过程，自从当妈之后我不知道学习了多少东西。主要我是个比较较真的人，关于宝宝的我总是想问个为什么。我育儿路上最开始面临的最大挑战应该就是母乳和宝宝睡眠，相信大多数都是这样。母乳知识大家可以去宝宝树母乳喂养大本营里学习，那里面有很多能干的妈妈，可以向他们请教。

宝宝睡眠可以看我写的关于规则育儿睡眠训练的心得体会，简单实用的干货。更多的推荐微博睡眠专家林小暖bella和小土大橙子，他们有很多文章值得学习

育儿路上，不用着急，不用玻璃心，用我婆婆教我的一个经典词来形容就是熬，小孩猫三天狗三天，熬熬就过去。还有有什么问题可以咨询我，有时间我会尽量回答。请大家也不要做伸手党，要加强学习。家有熊娃，为母则刚。各位妈妈们我们一起加油！

部分图片来源于网络。

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