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孕期呼吸不畅是每个孕妈都会遇到的，但因为个体差异的原因，反应在个人身上就有轻有重。对于呼吸不畅，有以下8类常见的原因。

孕期激素的改变

妊娠反应

孕早期

常见原因；

子宫压迫

孕中晚期

常见原因；

环境不佳

姿势不对

内衣穿着不适

等则属于

外部因素

。需要孕妈注意区别。

孕期的激素改变

原因：

孕期激素的改变常见于孕早期。孕期荷尔蒙的增加，特别是孕酮（也称黄体酮）的增加，能够直接影响孕妇的肺，并且刺激脑部的呼吸中枢。此时有部分孕妈妈会感觉心跳加快、呼吸有点急促，严重时呼吸不畅。

建议：

孕妈妈应该卧床或安静地找个舒适的座位坐下来放松，调整呼吸。孕晚期可选择侧卧，适当增高枕头，严重的就需要去医院检查排除心肺疾病。

怀孕时期的妊娠反应

原因：

妊娠反应常见于孕早期，孕吐严重的孕妈妈身体可能会产生电解质不平衡的状态。此时身体的变化会让孕妈妈没有精神和活力，因此会有倦怠、心悸的现象，这时候的呼吸困难，称为心因性的呼吸困难。

建议：

怀孕的前三个月，家人不必急着给孕妈妈进补，不需要太多的营养，因为此前胎儿还处于发育缓慢的阶段。尽量让孕妈妈选择自己喜欢吃的东西，而且不要暴饮暴食，要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

有必要时服用B族维生素。如果出现严重的呕吐，无法进食，甚至出现严重脱水、电解质紊乱、不适的情况下，立即到医院检查。

孕期贫血

原因：

贫血常见于体质虚弱或孕中晚期。妈妈自身体质本就虚弱，有贫血现象，怀孕后宝宝的需求增加，症状加重，或者到了孕晚期之后，没有及时跟进营养。

如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况，就应考虑是否患轻度贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时，可能就已经是重度贫血了。

建议：

对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，如用血块煮汤；把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃；或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重，就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。孙大夫还提醒，由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等，但一定要在医生指导下进行。

孕期的子宫压迫

原因：

子宫压迫常见于孕中晚期，孕妈妈的肚子越来越大，逐渐变大、隆起的子宫，向上顶到肋骨和肺脏，导致有效的呼吸空间变少。孕妈妈会不由自主地采用浅而短的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此母体就会感到呼吸困难。

建议：

适当的运动和及时地调整睡姿，垫高枕头，可以一定程度上缓解这类原因引起的呼吸不畅。

所处的环境不佳

原因：

环境引起的呼吸不畅，易发生在闷热潮湿的季节、空气污浊的室内、或者是人多的场所。空气中的含氧量降低，对需要更多更优质氧气的孕妈妈来说，就会感觉不适。有不少孕妈有去逛商场、超市胸闷甚至晕倒的现象。

建议：

如果遇到这种情况，孕妈妈应尽量少呆在空气不流通的地方，尤其是拥挤的场所。

孕妈行动的姿势不对

原因：

这种情况引起的呼吸不畅，易发生在孕期任何时候。有部分孕妈妈怀孕后，出于保护胎儿的心理，会下意识地躬身保护腹中胎儿，这个姿势真的能让胎儿有比较大的空间吗？其实还不一定，但却会导致孕妈妈呼吸不畅。

建议：

如果是姿势不对导致的呼吸不畅，应该保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，站或坐时应保持背部平直。晚上睡觉的时候枕头垫高一点。

孕妇左侧位睡姿对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

内衣穿着不适

原因：

孕期特殊的生理改变，会让很多孕妈妈的胸部涨大，如果没有及时地更换文胸内衣，一两天可能感觉不到，长时间穿着不适，就会引起呼吸不畅。

建议：

对于这种情况，建议及时换文胸内衣，最好选择孕产妇专用文胸，给胸部最恰当舒适的支撑。

其他疾病

原因：

当孕妈妈患有急性支气管炎、肺炎、肺气肿、心脏疾病时，也会伴随有呼吸不畅的情况。这样的通常需要结合疾病治疗来调整。切不可因为怀孕，忌讳用药，而不向医生告知自己出现的不适。

建议：

针对孕期呼吸不畅，也不排除是一些病理性的原因引起的，所以孕妈妈在产检的时候，有不舒服的地方一定要告诉医生，千万不要怕麻烦就不说哦！

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