怀孕之后，孕妇经常会出现呼吸困难的情况。以前可能一口气爬6楼都不是问题，但是怀孕后，可能才到二楼，就已经开始气喘吁吁了。孕早期孕妇呼吸困难的问题还不严重，但是到了孕晚期的时候，呼吸困难的问题可能严重到走几步都觉得呼吸不畅。

很多人担心孕妇出现呼吸困难的情况，是不是孕妇缺氧，或者胎儿缺氧。只要胎儿没有出现胎动增加和孕妇体力不支的情况，孕妇呼吸不畅是没有什么大问题的。大家一定要放平心态，这是属于孕妇的一种常见问题，不会对孕妇产生特别的伤害。到了分娩前几周，是会自然消失的。但是，呼吸困难的情况特别严重就要及时就医。

孕期出现呼吸不畅的主要原因是随着子宫的增大，占据的空间也越来越大，导致隔膜压力过大。孕激素的提高、体内所需氧气的增加等因素都是出现呼吸不畅的原因。

孕期呼吸困难如何解决

休息，是对孕妇呼吸不畅的最直接、有效的办法。孕妇如果出现呼吸不畅的情况，就要尽量减少自己的活动和运动，不要勉强自己，做出能力之外的事情。怀孕期间，孕妇体重的增加会增加心脏等器官的负担。

孕妇应当减少糖分的摄取，适当增加蛋白质的摄取量。

如果孕妇缺氧情况严重，孕妇可以到公园等空气清新的地方休息一段时间。如果依然不能有效解决问题，可以去医院吸氧。在日常生活中，适当将节奏放慢，保持坐姿或者走路时尽量保持背部平直，晚上休息时用侧卧姿势，这样能够较好地缓解孕妇呼吸困难的情况。

孕妇所需的营养素

妊娠和分娩是女人一生中最崇高而自然的工作，也是女人一生中最难忘的时期。由于胎儿生长发育的营养全部由母体供给，因此怀孕期妇女身体基础代谢率明显升高，需要的各种营养素也都相应增加。

孕妇的几个阶段：准备期孕前期孕中期孕后期

一.【准备期】

补充营养素目的：

1．调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量；

2．增强体质，增强对疾病的抵抗能力；

3．预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应；

4．预防流产。

应补充营养素：

①铁质叶酸片：预防胎儿神经管畸形，严重还会是无脑儿；

②蛋白质粉：最重要及基础营养；

③钙镁片：钙女性最易缺乏；

那些营养素缺乏会影响怀孕?

1.炎症（补充VC、类胡萝卜素、蛋白质）

2.男子精子活力不够（补充蛋白质、B族维生素、类胡萝卜素)

3.钙质不够（补充钙镁片）

二.【孕前期】（1—3个月）

不良反应有：

1、呕吐（胎儿需营养，但母亲吃不下饭）

2、流产（前三个月为危险期）。

如果准备期营养充分，就不会有以上反应。

补充营养素目的：

1、解决不良反应；

2、为胎儿继续成长贮备更多营养素；

3、预防流产；

4、为大脑发育做准备。

应补充营养素：

①B族维生素；

②铁质叶酸片；

③蛋白质；

④钙镁片

【备注】

1．孕妇便秘应补充纤维素；

2.如果有感冒前兆，应立即补充VC、类胡萝卜素（怕病毒引起流产）。

三.【孕中期】（4—6个月）

不良反应：

1、贫血（特别约在20周时，50%几率出现贫血），造成胎儿营养吸收不好。

2、抽筋。

补充营养素目的：

1、安全度过安全期；

2、解决贫血问题；

3、为胎儿快速发育提供充足营养。

应补充营养：

①铁质叶酸片

②蛋白质

③钙镁片

备注：特别注意预防感冒。

四.【孕晚期】（7—9个月）

不良反应：

1.抽筋；

2.水肿；

3.静脉曲张；

4.妊高症（妊娠高血压）

5.早产。

补充营养素目的：

1.不出现不良反应；

2.预防早产；

3.提供胎儿快速成长所需的营养素保证；

4.保证顺利生产。

应补充营养素：

1．抽筋（钙、镁的失调）：钙镁片、B族维生素、蛋白质；

2．水肿（轻到中度蛋白质缺乏，使水分调节不平衡）：蛋白质；

3．妊高症（严重症状，应到医院看医生，综合性营养缺乏）：大量蛋白质，B族维生素，钙镁片。

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