说起养娃这件事，最痛苦的莫过于宝宝不好好睡觉，宝宝睡眠不好，不仅影响宝宝生长发育，更是让爸爸妈妈们精神衰弱，睡眠质量大大下降，真是一人不睡，一家鸡犬不宁。

同样对宝宝来说，连续的睡眠是非常重要的，如果宝宝半小时一醒或一小时一醒，都会使宝宝的睡眠质量大打折扣，在这种情况下，即使达到宝宝的睡眠总时长也是不够的。为了让宝宝睡好觉，了解宝宝闹觉的原因是一个称职妈妈的必修课哦！

宝宝闹觉的原因有哪些

宝宝闹觉是有一定的原因的，所以如果你家的宝宝出现了闹觉的现象，一定要重视起来。那宝宝闹觉的原因是什么？造成宝宝闹觉的原因还是有很多的，以下给大家介绍几个：

1.宝宝饿了

饥饿是新生儿哭闹最常见的原因。婴儿越小，哭的原因就越有可能是因为饥饿。然而，婴儿出生后的第一天或第二天是个例外，因为那时有些宝宝吃得少。

2.宝宝需要换衣服或换尿布

如果宝宝的衣服太紧或尿布很脏，通常非常敏感。有些宝宝会让你知道是否需要换尿布，特别是当他的皮肤已经受到刺激时。

3.宝宝感觉太热或太冷

有些新生儿在换尿布或洗澡后不习惯光线和光线的感觉，但愿意温暖和包扎。如果你的宝宝是一样的，你可以迅速掌握如何快速换尿布让他安静。但是，我们必须注意不要多穿，以防止宝宝过热。原则上，宝宝需要比你多穿一件。宝宝睡觉时也是如此。如果太热，请给他少一点掩护。婴儿的室温最好保持在18°C。

4.宝贝想让你抱着

有些宝宝只想让大人拥抱。较大的孩子只有在房间里看到你或听到你的声音时才会感到安全，但新生儿一般不得不满足。

5.宝贝想睡觉

无论何时何地，宝宝都应该在睡觉时睡觉。但是，如果宝宝过度刺激，他可能因过度刺激而无法平静。

6.宝宝感觉不舒服

如果你刚刚喂了你的宝宝，你还没有发现任何让他不舒服的东西，但是当他仍然哭泣时，你可以考虑测量他的体温，看他是否生病。

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如何帮助宝宝快速入睡

1.了解宝宝困倦的表现

宝宝会揉眼睛、挖自己的耳朵或者用哭闹表示困倦，如果宝宝开始有这些表现，就应该让他睡觉了。

2.从新生宝宝就开始区分昼夜

宝宝两周大时，就可以教宝宝区分白天和夜晚了，晚上宝宝起来吃奶时，不要跟他玩，把卧室的光线调暗，保持四周安静，不久宝宝就会开始意识到晚上是睡觉的时间。宝宝白天醒着的时候，尽量多和宝宝玩耍，让他的房间有充足的光线，保持日常的生活噪音，比如电话铃声、吹风机的声音等等。

3.舒适的睡眠环境

室内温湿度适宜，室温在25~28℃较为适宜，相对湿度60~70%，并保持室内空气新鲜。睡眠时的衣着、盖被也不宜过薄、过厚或过紧，卧室内相对要安静，避免突然的大声干扰；卧室内光线要较暗，如果宝宝害怕，可以开一个小夜灯。另外，卧室不要放过多玩具或让宝宝恐惧的物品，以免干扰宝宝睡眠。

4.规律的睡眠作息

（1）睡前一小时应尽量保持宝宝处于安静状态，可进行一些规律性的睡前活动，比如放音乐或者讲故事等。

（2）睡前可为宝宝做重压按摩，让宝宝肌肉放松，释放紧绷张力，从而保障宝宝睡眠好质量。适当的抚触可以启动宝宝成长荷尔蒙的分泌，更易促进宝宝成长。

5.让宝宝学习自己入睡

等宝宝长到6-8周时，可以在宝宝困倦但还清醒的时候，把他放到床上，让他有机会自己入睡，尽量不要摇晃着哄宝宝入睡，或让他边吃奶边入睡，渐渐地宝宝就养成了自己入睡的习惯。

6.让宝宝安全入睡

新手爸妈一定要注意宝宝的睡眠安全，婴儿猝死综合症也称为摇篮死，大多发生在睡眠期间，是一岁以下婴儿死亡的首要原因，如果爸妈能够做到以下几点就能大大降低宝宝发生婴儿猝死综合症的风险。

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