在传统的观念里，产妇在坐月子的时候是不能乱吃东西的，尤其是不能碰冷的东西，所以很多产妇坐月子时是不敢吃水果的。其实这是不对的，产妇吃水果非常有好处。那么

产妇可以吃什么水果？最适合产妇吃的6种水果有哪些？产妇坐月子可以吃什么水果

？下面一起来看看吧。

一、产妇可以吃什么水果

1、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质，可以预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑有光泽。其粘胶和细纤维能消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

2、梨

梨中含有大量的水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便的功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多吃梨，可以使小便清亮、通畅。

3、香蕉

香蕉含有大量的磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘。

4、山楂

山楂具有散瘀活血的作用，产后适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化瘀的作用排出子宫腔内的淤血。

二、最适合产妇吃的6种水果

1、葡萄

最适合产妇吃的6种水果中葡萄是少不了的，葡萄中蕴含多种矿物质元素，比如钙、铁、磷、有机酸以及维生素B1和维生素C。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的矿物质元素，其中钾是女性怀孕期间非常需要的，叶酸和维生素B6则能够促进胎儿神经的正常发育，避免发生畸形。如果想要防止便秘，香蕉也是不错的选择。

3、苹果

苹果中的维生素、微量元素和矿物质对宝宝是很重要的，可以很好的促进大脑的发育，提升孩子和妈妈的记忆能力。

4、柑橘

柑橘也是很适合孕妇的水果，它里面含有大量的氨基酸和碳水化合物，能够补充气血。维生素和矿物质元素也是宝宝非常需要的营养物质，可以增强自身的免疫力。

5、樱桃

樱桃的含铁元素是最高的，如果有贫血的问题，可以多吃一些樱桃，会有不错的效果。樱桃对于调节肠胃的效果也是很不错的，而且还能美容抗衰老。

6、西柚

西柚里蕴含了丰富的营养成分，产妇是需要叶酸来补充营养的。西游里面的维生素C含量也很丰富，可以增强产妇的抵抗力。

三、产妇坐月子可以吃什么水果

老一辈的人说产妇坐月子是不能吃水果的，其实不然，如果一个月都不吃一点水果，产妇在产后会便秘很厉害，因为产妇的饮食每天除了肉还是肉，饮食不均衡肯定是会便秘的。

所以，水果是肯定要吃的，也自然是可以吃的。那么产妇坐月子可以吃什么水果？

月子期间虽然相对特殊，但是饮食上也不需要太苛刻自己，基本上水果都是可以吃的，只是注意量就可以，但是水果中的糖分偏高，不要吃得太多就可以了。

坐月子可能在任何季节，一般常温吃水果就可以了。但是，冬天坐月子比较冷，水果吃起来会很凉，觉得胃不舒服，可以热一下吃的，如果在其他季节可以直接吃，因为热着吃会使营养成分流失。

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