夏日炎炎，酷热的天气更是让人“火气”十足。很多准妈妈们都十分关心“孕期上火了怎么办”的这个问题。孕期为女性特殊的生理时期，由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，孕妇上火的情况也时有发生。孕妇上火常表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等。那么问题来了，孕妇上火了怎么办？

造成上火的原因

、本身的体质原因

孕妇上火了怎么办？由于内热的体质引起的上火，这种体质的妇女更要注意饮食和作息；而由于微量元素及维生素缺乏引起的上火，建议口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素；平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精鸡精，因为这会造成锌的排除增加，锌的缺乏会易导致这个病。

、生活习惯的原因

饮食习惯如吃火锅、烧烤等。一到年底，聚会自然就会增多，大家许久不见，聚一聚是一件很值得期待开心的事，年底的聚会很多妇女会采取吃火锅和烧烤的方式，因为这两种方式很适合集体活动，大家不仅有得吃还有得玩，但这两种方式是很容易上火的；而不规律作息更是容易引起上火。经常熬夜，不仅易上火也很伤身体，长久下去，身体肯定会出问题，对于这两种情况的建议就是：可以用中草药茶来调理，像金银花、野菊花就有消炎抗菌、清热解毒的功效；应充分休息，避免熬夜，远离起病诱因，清淡饮食、多饮水、加强营养；禁食辛辣、烧烤、油腻、戒酒。

孕妇上火了怎么办？

、“去火饮食”放首位

在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

、23点以前睡觉

很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。

对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。

孕妇上火吃什么好？

孕妇上火了怎么办，不能吃药，选择这些效果好有好吃的食物，对降火也能起到很好的作用。

、牛奶：很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

、大豆：大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。

小编建议：西瓜优点虽多，但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。而且注意，不要吃冰冻后的习惯，对孕(产)妇及孩子确实不利。

、西红柿：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，并且含有大量水分，吃一些西红柿有助于去火。

小编建议：西红柿不要空腹吃。西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。

去火佳肴食谱推荐

孕妇上火了怎么办，除了上面推荐的去火食物之外，小编还专门为准妈们搜罗了一些降火食谱，赶紧来试试吧。

银耳雪梨

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

孕妇上火对胎儿有影响吗？

如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息，保持心情舒畅，不要上火。

孕妇上火了怎么办，平时生活中，除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

结束语：有一个良好的生活习惯是养成一个健康身体的前提，相信各位准妈妈们看了小编给各位的去火秘诀之后一定都大有收获。以后孕妇上火了怎么办将再也不会难住大家了。

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