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常言道“寒从脚下生”，暖足有助暖身。在秋冬之交，天气逐渐转冷，有的孕妈妈也喜欢用热水泡脚来抵御寒气。应当说，孕妈妈在秋冬季适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、促进睡眠也有益处。

但是，

孕妇泡脚时一定要注意两点：一是水温不能过高，最好在35℃-39℃为宜，不要超过40℃；二是每次泡脚时间不宜太长，应控制在20分钟以内。

如果泡脚水温太高或时间过长，有可能导致孕妈妈血液循环骤然增快，心脏和脑部负荷加重，导致出现出汗、心慌甚至晕眩、虚脱等现象。另外，泡脚的水温过高，有的孕妈妈由于突然的热刺激后发生应激反应，可能产生流产等不良后果。

孕妈妈冬季泡脚，

还应注意脚底慎按摩，尤其别随便到洗脚房按摩。

因为热水刺激后，再按摩足部某些穴位，很有可能导致流产。泡脚的热水中也别随意添加活血化瘀类中草药，否则很可能造成流产等意外。另外，孕妈妈患严重脚气（癣）时，最好不要用热水泡脚，以免局部皮肤水泡破裂，发生皮肤感染发炎，对健康不利。

（成都中医药大学-蒲昭和）

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