“泡脚”俨然已经成为了现代人养生的标杆了，尤其晚上泡脚简直是赛过神仙啊，晚上泡一泡脚可以舒缓一天的疲劳，除此之外，还可以促进全身血液循环，防止腿部水肿，最重要的是还有安神睡眠的作用。对于泡脚这一话题，我相信大家都是不陌生的，因为几乎每个人都有过泡脚的经历，不知道你们是不是很小编一样，泡完脚感觉全身轻松呢？

说到泡脚，最有发言权的非得北方朋友莫属了。据了解，北方朋友几乎每晚都会泡一泡脚。记得之前之前有个综艺，里面的女嘉宾吴昕，就是泡脚的高度爱好者，她在节目中说的泡脚的作用也是很吸引人。说了那么多，泡脚对我们人体到底有哪些好处呢？

泡脚的好处有哪些呢？

用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用，这也是为什么说“中药洗脚，胜吃补药的原因”。

泡脚真的是简单且经济实惠的养生方式，不仅作用多，还功效好。但是，泡脚也是讲究方式方法的，要是泡的方式不对，效果会适得其反，因此，泡脚的注意事项也是需要我们高度重视的！

泡脚要注意哪些问题呢？

1、晚上9点泡

是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。

但是要注意，饭后半小时内不适合泡脚，饭后一小时泡脚最佳。而且，泡脚千万不要一泡就是好几个小时，别超过半小时，以20分钟为最好。特别是老人和孕妇，泡脚时间过长，会引发出汗、心慌等症状。

2、水温适当

泡脚的最佳水温是在36-43℃，要求热而不烫。用36-43℃的温水泡脚泡脚，可促进新陈代谢，对身体很有益。足部的血液循环，容易产生沉积物。浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。

3、其他

月经期间或妊娠期妇女、全身有出血症状的朋友，禁忌泡脚。

泡脚在好，也好讲究方法，要是泡不好的话可以拿会物极必反。如果湿气很重的普，不妨试一下泡脚，效果真的会让你意想不到，还有可以在泡脚盆内放上几个花椒，会更好哦！

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