“精油不是万能的，但她经常会给你意想不到的惊喜。”

抽筋的芳香疗法

抽筋其实就是临床上的“肌肉痉挛”，造成抽筋的原因很多，一般比较常见的是电解质不平衡、运动过量、血液循环不良与脊椎受到压迫，少数慢性病的药物也可造成抽筋的情况。

当抽筋发作时，务必先停止当下的动作，缓缓的将肌肉拉直，并且温和按摩痉挛的部位，太过猛烈的动作可能使肌肉拉伤，辅助温热敷或是选择性质温暖的精油涂抹、按摩，也可以缓解抽筋后的肌肉疼痛。

预防抽筋的方法很多，比如：运动前做好暖身与拉筋，注意钙、镁、钾的摄取，大量流汗前先补充水分与电解质，运动时不宜穿太紧的衣服，睡前做伸展操预防睡觉时的抽筋，避免维持同样的姿势太久等，都有助于预防抽筋的发生。

芳疗配方

1、肉桂8滴+丁香5滴+罗勒4滴+椰子油15ml，涂抹在抽筋的肌肉上，温和按摩。

2、迷迭香8滴+柠檬草（柠檬香茅）8滴+德国洋甘菊3滴+生姜5滴+椰子油15ml，按摩抽筋后的肌肉。

小贴士

如果是腿部抽筋，还可以在涂抹精油后，多多按摩“

承山穴

”，效果会加倍哒。

注意事项

1、以上两个配方，孕妇不宜。

2、如果经常无故抽筋，可能表示身体有状况，应该尽快就医做检查，以免耽误治疗。

注意：本文中提及到的可以食用的精油需要达到理疗级别。具体可咨询专业芳疗师。

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