不少准妈妈在怀孕中晚期后就会出现血糖高的症状，

有些准妈妈被诊断为妊娠糖尿病后，吓得什么都不敢吃了，妊娠糖尿病在饮食上需要这么小心翼翼吗？

如果准妈妈血糖超标，对母婴确实会产生一定的影响。那么，孕妇血糖高该怎么办？

孕期血糖多少是异常？

根据国家卫计委2011年开始采用的妊娠期糖尿病诊断新标准：

空腹血糖≥5.1mmol/L

服糖后1小时血糖≥10mmol/L

服糖后2小时血糖≥8.5mmol/L

3个时间点中的

任何一个

高于标准即可确诊妊娠期糖尿病，它对孕妇和胎儿的危害是非常大的。

妊娠糖尿病对孕妈和胎儿的危害

对妈妈的危害：

妊娠期糖尿病会增加准妈妈患妊娠合并高血压综合症的风险，同时还会增加其酮体酸中毒、代谢性酸中毒以及剖腹产的发生机率。

此外，有妊娠期糖尿病的妈妈在产后发生二型糖尿病的风险要比正常孕妇高出七倍左右。

对胎宝宝的危害：

妈妈在孕期患有糖尿病，会增加巨大儿、新生儿低血糖、新生儿呼吸窘迫综合征的发生几率。

此外，当宝宝长大成人之后，发生肥胖、高血压、高血糖及肿瘤的发病率都会提高。

血糖高怎么办？

定期产检

第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

怎么吃

控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：

孕妇不减肥

，按体型调整食物结构比例及热量；

少食多餐，最好分3大餐，3小餐

;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中

有色蔬菜不少于50%

采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。

含糖量高的水果有什么呢?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。

除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

降血糖的常见食物

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

黑木耳

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

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