突然头昏眼花，有些孕妈以为和没怀孕时一样，偶尔出现不用担心。

但在有了宝宝后，胎儿生长发育导致子宫增大，会出现血容量增加，贫血对孕妈、胎儿都会产生影响。譬如贫血可能造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫等。因此，

孕期准妈妈们一定要重视贫血的问题

60%以上的孕妇都贫血！

1.轻中度贫血症状不明显

一般来说，轻度甚至中度贫血的症状其实都不太明显，孕妈要发现自身贫血其实有难度，因此大多人在做产检才发现自己贫血。

提醒下，有4类人在怀孕时比较容易贫血，一定要多加注意：

1.以前就有贫血症状；2.1年内连续妊娠；3.多次妊娠；4.素食主义。

2.如何预防孕期贫血?

均衡营养饮食

轻度贫血以食补为主，如动物肝、心、肾等含铁量高的食物。

富含铁的食物

：动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类等。

富含水溶性维生素和叶酸的食物

：绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。

一份不完全孕妇补血食谱

养成健康的生活方式

充足的睡眠，每天睡至少

8-9

小时，会让你白天精力充沛很多。同时配以适当的运动。

药物治疗

当饮食无法纠正，就需要

帮忙了。但不要自己擅自补充，一定听从医生的建议。通常情况下，医生会建议空腹服用铁剂，如果空腹服用铁剂感到胃不舒服，可以问医生是否能够改到餐后再服用。

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