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孕期贫血是常见的现象，许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿。孕妇严重贫血怎么食补?

孕妇严重贫血怎么食补

孕期贫血是常见的现象，许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿，那么孕妇贫血吃什么补血最快呢?下面我们一起来了解!

首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。

孕妇贫血有什么症状

我们常见的孕妈妈贫血，如果只是轻度贫血，没有什么明显症状。但是随着怀孕的时间，到了孕中期开始会有较明显的症状，具体有哪些症状？

1、孕前月经失血

如果孕妈妈你在怀孕前因月经失血，就会造成孕后体内存贮量不足，而出现贫血的情况。

2、脸色苍白

很多人都说人的血色会反应一个人的身体情况，确实如此！如果孕妈妈有贫血的情况，脸色会较为苍白，唇也没有什么血色。

3、精神不好

如果贫血会让孕妈妈常常感觉到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这都是较为常见的症状。

4、头晕

不论是孕妈妈，还是常人，一旦出现贫血，都会出现供血不足的情况，就容易诱发头晕眼花的症状，甚至是头痛、注意力分散等。

5、胃肠道不适

贫血当然也会影响身体胃肠道的正常运作，比如会出现食欲不振、腹胀、想吐、便秘等，这都是因为贫血而引起了消化系统紊乱。

这些症状一开始都不会特别明显，在早期建议到医院进行检查，确诊是否有贫血的可能。到了孕中、晚期如果发现有这些症状，一定要及时进行调整、改善，为胎宝宝营造一个良好的成长生理环境。

专家解读

孕期贫血，不仅对准妈妈的身体有所影响，对胎儿的发育也是危害极大，因此，准妈妈在日常饮食上一定要多注意补充铁剂，防止贫血!

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