有人说孕期尿频是一种尴尬，带来的不仅仅是小便，还有不便。

大部分的准妈妈在孕期都会遇到一个共同的困扰，那就是尿频尿急，经常跑厕所的麻烦和尴尬，甚至还会伴随着准妈妈整个孕期，不少准妈妈会用少喝水和憋尿来

“应对”。

其实这都是不对的，下面就一起来看看孕期尿频的常见误区和正确的应对方法。

为什么怀孕后会尿频？

一般来说，白天尿尿4-6次，夜间尿尿

0-2

次，对准妈妈们来说都是正常的。

一方面是因为孕期子宫不断增大会压迫膀胱，空间减少使得膀胱容量变小，尿意自然产生得更频繁些。

孕期尿频，主要发生在孕早期和孕晚期，这主要是因为女性生殖器与膀胱相邻，它们之间的血管、淋巴和神经之间有着密切的联系。

怀孕初期，受体内激素变化的影响，盆腔充血，刺激膀胱而产生尿意。

孕早期时，子宫还在盆腔内，随着胚胎的发育，增大的子宫压迫到了膀胱，使得膀胱贮存量比平时减少而出现小便次数增多，而每次解的量却较平时要少。随着孕周的进展，一般到了孕4个月左右时，随着子宫从盆腔向上移至腹腔，膀胱所受的压力慢慢减轻，于是尿频的症状也就慢慢减缓了。

但到了孕晚期，随着胎头下降，膀胱再次受压而又再出现排尿次数增多的现象。

另外，妊娠时肾脏略增大，肾脏血浆流量及肾小球滤过率于妊娠早期均增加，这也是导致孕期尿量较平时增加的原因。

别中招

误区一：为了减少尿意尽量少喝水

孕期体内的能量消耗很大，及时补充水分是很必要的，如果水分不足的话，会影响血液浓度，对胎宝宝的新陈代谢很不利，所以少喝水来应对尿频是十分不可取的。准妈妈每天应该喝1000-1500毫升的水，每间隔

2-3

小时喝一杯水，就可以保持体内水分充足。

误区二：憋到实在不行才上厕所

不停跑厕所确实是很困扰，甚至已经影响到了不少职场准妈妈的正常工作，但憋尿是万万不可，因为长时间憋尿除了会影响到膀胱的正常功能外，需要排出的代谢废物滞留体内还容易引起泌尿系统感染，甚至会影响肾功能。所以一有尿意就要及时尿尿，不要怕麻烦，一时偷懒反而得不偿失。

如何正确应对孕期尿频

注意卫生预防尿路感染

日常要注意保持外阴清洁，尿尿后一定要清洁干净，同时勤换洗内裤，选择的内裤最好是棉质的、透气性好的，这样能有效预防尿路感染，避免病理性尿频情况发生。

睡前少喝水保证睡眠质量

每天保持充足水分的同时，可以计划好喝水时间，临睡觉前的

小时内，尽量少喝水，减少夜尿的次数，因为太频繁的夜尿会影响准妈妈的正常休息，睡眠质量下降，睡眠不足对胎宝宝发育也不好。

锻炼盆底肌避免尿失禁尴尬

孕期可以适当做一下缩肛运动，锻炼盆底肌肌肉的张力，加强肌肉对排尿的控制力，预防因为尿急而尿失禁的情况，减少生活中不必要的尴尬，同时锻炼盆底肌对日后分娩和产后恢复也有帮助。

供稿、编辑：朱茗莎

图片来源于网络

审核：黄碧云

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。