妇吃什么宝宝漂亮、眼睛大、睫毛长、头发黑、皮肤白、皮肤好、长得高又聪明?每位准父母都希望自己的宝宝漂亮又可爱。那么要实现这个愿望有什么秘诀呢?

白嫩细腻肌

维生素

对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素

丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

细腻有光泽肤质

孕妇经常食用富含维生素

的食物，维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

培育光泽油亮的乌发

孕妇多吃些含有维生素

族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

为身高加分

维生素

可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。

拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素

的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素

为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

大眼明眸

多位妈友经验，吃出明亮大眼睛的秘诀就是——吃蓝莓！

小孩在日常饮食中也可多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。配上奶酪是为了让眼睛变得更加黑白分明，因为乳制品中的维生素b2能有效去除眼部充血和混浊现象。

另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：

妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的

敏感期

。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。

钙和维生素

的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等

辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒

影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

想知道未来宝宝长相如何

Step1.脸的轮廓

如果妈妈脸形是圆形、爸爸是长方形，就按照两者取中的程度来画宝宝的脸形。一般来说，宝宝的脸形会带有一点“婴儿肥”。所以要适度画得丰满些。之后按照竖线左右平分、横线中间偏下的位置画出十字线。

Step2.眼睛和眉毛

以十字线为基准画眼睛。在横线下方，竖线两侧的位置要用虚线画出眼睛才能更好地表现出婴儿面孔的感觉。眉毛轮廓不要太明显，略细些或略下垂些比较符合婴儿的面孔特征。

Step3.鼻子和嘴

在十字线的竖线上画出鼻子。与眼睛一样用虚线小小地勾画出鼻子的轮廓。然后是画嘴，即在下颚附近的竖线上小小画出嘴部轮廓，上嘴唇要象富士山顶的形状，比下嘴唇要略厚些，与此同时，结合爸爸或妈妈的嘴唇特点。

Step4.头发

婴儿头发的特征是细细软软的、比大人头发的颜色要浅一些。只要加上妈妈或爸爸的头发生长位置以及额头等的特点再稀少一些就可以了。

Step5.着色

擦去辅助线，开始着色。首先从颜色较浅的部分开始着色。面部整体可以采用与肌肤相近的颜色，略加入粉色效果会更好。采用略带茶色的黑色给头发、眉毛和眼睛着色。嘴唇用粉色，脸颊用浅浅的粉色即可。耳垂也可略微带些粉色。

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