首先了解一下：什么是叶酸

叶酸主要是以水溶性B族维生素为主，它是参与氨基酸的代谢、DNA和RNA、蛋白质的合成物，对于人体细胞的分裂、生长具有特别重大的意义。

孕妇对叶酸的需求及缺乏的危害

孕妇对叶酸的需求是取决于机体代谢和细胞增殖的速度，因为只有这样才能满足自身代谢和胎儿发育的需求，所以，一旦叶酸需求摄入不足或者其他因素干扰叶酸的吸收,势必导致孕妇叶酸营养状况下降、胎儿发育异常，甚至发生先天性畸形，主要是神经管畸形。神经管畸形又包括了无脑儿和脊柱裂，这个是常见的新生儿问题就是先天畸形。无脑儿为严重脑发育不全，并有颅骨缺损，一般出生前或出生后短时间内即死亡。这些种种都是如此的严重，都因孕妇缺乏叶酸引起，所以孕妈不得不严肃的对待。

孕早期体内缺乏叶酸是神经管畸形的主要原因，孕妇在孕前至孕早期及时补充叶酸，可有效预防大部分神经管畸形的发生，因此孕妇要补充叶酸。

孕妈妈的叶酸标准

妊娠期摄入叶酸的作用一是促进胎儿的正常生长，二是防止妊娠巨幼红细胞性贫血。在怀孕头4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异

常，并最终导致严重后果。育龄女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.6毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2～0.4毫克

的叶酸。

孕妈妈的叶酸自测

孕妇如果缺乏叶酸，就会出现巨幼红细胞贫血的表现，如头晕、乏力、面色苍白，并可出现腹泻、食欲下降等消化系统不良的症状。

孕妈妈怎样补充叶酸

孕妈妈主要是要补充叶酸营养素，保证孕妇有充足的叶酸摄入量。孕妇还可以多吃些富含叶酸的水果，如樱桃、桃、李子、杏、海棠、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓等。

对于缺乏叶酸的孕妇来说，先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，孕早期的叶酸缺乏则是胎儿神经管畸形的主要原因，由于畸形通常发生在妊娠的前28天，多数孕妇此时还没有意识到已经怀孕，所以妇女应于孕前3个月至孕早期3个月内每月增补叶酸。

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