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翁继峰医生

中国人民解放军第105医院

妇产科临床医生

擅长：产科和儿科相关问题

孕吐的开始与结束

大部分的女性在怀孕后第5周或第6周开始就会有孕吐现象，但也有少部分的女性在怀孕后孕吐现象从头到尾都不明显，只是偶尔会感到有点恶心感。

一半的孕妇在孕期第14周时孕吐症状就会消失，当然也有些孕妇要到孕期第18周时孕吐症状才会消失，也不排除有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。

孕吐期间保证营养的小妙招

1.饮食要清淡、少油腻，易消化。

孕吐期间，孕妈妈可以按照自己的喜好，选择促进食欲的食物，但要避开孕妇禁忌的食物。

2.少吃多餐。

有孕吐反应的孕妈妈要少吃多餐，不要让胃部有过饱或过饿感觉。

3.补充B族维生素。

维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，这样会加重早孕反应，应注意补充维生素B1。另外维生素B6有一定的止吐作用，可以食用鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等含有维生素B6丰富的食物。

4.多鼓励多放松。

孕妇进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可以做做深呼吸动作，或室外散散步，然后再继续进食。

不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水，不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育。

如果吐的十分严重，已经影响到孕妈的身体，就需要及时去医院就医，听从医生的建议。

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