孕吐是怀孕过程中

非常自然和正常的现象

大约3/4的准妈妈

多少在怀孕的某个阶段

会出现孕吐症状

孕吐反应太难受了

应该怎么办呢？

今天我们就来讲讲关于

如何缓解孕吐

以及吃啥能够减轻孕吐反应的问题！

为什么会孕吐？

激素水平的迅速升高

一般来说，在怀孕一个半月左右，身体内的绒毛膜就会促进身体性腺激素分泌，这样就会导致身体的胃酸减少，从而就会引起消化酶活性降低，影响孕妇正常的肠胃消化功能，还会让孕妇感觉到头晕和恶心等一些妊娠反应，这是孕妇特有的一种正常的生理现象，过一段时间就会自然消失，

平时可以选择吃一些山楂（但是每天每次不能超过10克），杨梅等水果，能够减轻部分的孕吐反应

孕期嗅觉的敏感度提高

在怀孕初期，孕妈们常常会发现，周围的味道总是变得刺鼻。其实，味道没有变，只是准妈妈的嗅觉和对气味的敏感度提高了，甚至一闻到某种食物就可能导致呕吐。

孕妈们胃肠动力改变

随着妊娠期的进展，孕妇胃肠蠕动，特别是胃排空减慢。胃排空时间的延长使胃内压力升高，食管下端括约肌张力下降，使食物容易反流，产生呕吐现象。

孕吐会影响宝宝发育吗？

一般来说，孕吐是正常的妊娠期反应，轻度呕吐对孕妈妈和胎宝宝都不会有太大的影响，而且有研究认为，孕吐是孕妈妈的一种很有用的适应和保护机制。

孕吐往往发生在12周前，此时正好是胎儿器官发育的敏感期，孕妈妈们通过孕吐来阻止摄入或吸收各种可能有害胎儿发育的毒素或者致癌物。所以孕妈妈们对于孕吐无需太过担心。

但如果出现非常严重的呕吐，不仅频率高，甚至影响到了孕妈喝水进食，严重影响营养物质的摄入时，那孕妈妈就要考虑及时就医啦，以防影响到胎儿的正常发育。

吃啥能缓解孕吐？

通常，我们会建议孕初期的准妈妈们在饮食上要选择清淡可口的食物，不要吃一些油腻或者是不容易消化的食物，少食多餐，尽量控制自己的饮食。

平时可以选择进食一些比较容易消化的食品，比如说是面包，饼干，蜂蜜之类的食物，也可以适当的吃一些鸡蛋或者是动物性的肝脏，尤其是鲤鱼对于缓解孕吐效果非常的好。

另外，梨子性寒，味道偏酸，孕妇吃梨可以非常好地缓解孕吐的症状，而且对缓解身体水肿和妊娠高血压都有非常不错的效果，如果孕妇孕吐非常强烈的话，可以选择使用梨子，冰糖，贝母一起来炖煮。

西柚也是一种能够非常好，缓解孕吐的水果，它含有大量的叶酸，在怀孕期间适当的吃一些西柚可以很好的缓解孕吐的症状，而且还能够补充身体所需要的叶酸。

小妙招

最后，教你一个预防孕吐的小妙招，就是

可以在房间或者你的床头柜上放一个切开的柠檬，柠檬的清香有助于舒缓身心，并且对于预防孕吐也有一定的效果哦。

膳食推荐

清蒸鲤鱼

材料：

500克左右的新鲜鲤鱼一条。

做法：

鲤鱼去除脏东西之后放入盘中，放在蒸笼中蒸上15分钟到20分钟左右即可以取出食用，食用过程中不要放任何的调料。

功效：

有效缓解孕妇孕吐。

END

图片来源于摄图网

部分素材来源于网络

点“在看”给我一朵小黄花

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。