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怀孕后便秘怎么办用上这3个方法,让你过一个通畅的孕期

女人怀孕之后,身体会发生一系列变化,其中也包括平时很规律的排便,其实到了孕中晚期时,很容易出现孕期便秘问题。

其实多数孕妇怀孕之后,都会出现便秘问题,所以很多人觉得孕期便秘是正常的,不需要管。

其实大家都知道便秘不利于健康,如若长期便秘的话,也可能会影响到胎儿发育,所以孕期便秘一定要及时解决。

怀孕后为何会便秘?

怀孕之后之所以出现便秘问题,是因为怀孕后体内激素分泌发生了变化,尤其是随着黄体酮激素的分泌,造成肠道蠕动变慢,就会出现便秘问题。

而且女人怀孕之后,饮食也会发生变化,饮食越来越精细化,进而也容易出现便秘问题。

孕妇便秘有何影响?

上文中只说孕期便秘,可能会影响到胎儿发育,但具体有什么影响,可能很多人都说不上来。

其实孕期如若长期便秘的话,在排便时你可能会用大力气,这时很可能会造成身体缺氧,进而也容易出现胎儿缺氧问题。

而且用力排便时,还可能会刺激到子宫,造成子宫收缩,可能会出现胎儿流产、早产、急产的风险。孕期便秘,孕妇别硬抗,用上这3个方法,排便会顺畅一些

怀孕后便秘怎么办?用上这3个方法,让你过一个通畅的孕期

调节饮食:怀孕之后,有非常多的饮食禁忌,但一定要保证营养均衡,保证食物摄入多样化。尤其是到了孕中晚期,要多吃一些膳食纤维含量高的食物,能有效缓解便秘问题。

养成规律的排便习惯:在怀孕期间,建议你养成规律的排便习惯,最好是早上起床后,在厕所蹲一蹲,这时候是大肠最活跃的时间,会更有助于排便。

适量运动:在怀孕期间,孕妇不能一直坐着或者是躺着,也应该尽量多活动活动,避免孕期身材过胖,有助于他发育,有助于防止孕期便秘,也有助于顺利分娩。

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