怀孕后妈妈要怎么睡

对宝宝比较好？

宝妈在怀孕后因为身体特殊性，无论是饮食或者生活作息等方面都会十分谨慎，尤其是晚上睡觉的时候，孕妈妈的睡姿对胎儿的健康发育是很大关系的，孕妈妈要怎么睡才对宝宝比较好呢？怀孕后不同时期怎么样睡才是正确的呢？

怀孕早期的睡姿（1-3个月）仰卧位、侧卧位：

怀孕的前三个月属于孕早期，这时候还是处于胚胎期，所以孕妇的睡姿对于胎儿来说没有太大的影响，仰卧睡或者是侧卧睡都是可以的，根据自己的喜好习惯来选择，但是不要趴着睡，如果有孕妇习惯趴着睡要及时的改正，这样容易给胎儿造成压迫，不利于发育。

怀孕中期的睡姿（4-9个月）侧卧位：

从怀孕的第四个月起，胎儿开始快速发育，这时候孕妇要注意保护好自己的腹部，尽量的要避免外力的挤压，可能好多朋友都习惯抱着玩偶睡觉，这是不明智的，可以用一个枕头来垫一下腹部的位置，这期间可以右侧卧睡觉，但是最好还是左侧卧。

怀孕晚期的睡姿（8-10个月）左侧卧位：

这个阶段是必须要多加小心的，这时候肚子变大，身体所承受的负担也加重，睡姿是需要格外注意的，采取左侧卧睡，这样可以减轻子宫的动脉压迫神经的程度，促进血液循环，还可以增加胎儿的供血量，可以促进胎儿健康的发育。

温馨提示

左侧卧是孕妇孕期合理的睡眠姿势，尤其是怀孕6个月以后。孕妇正确的睡眠姿势，能防止各种病变的发生，确保孕妇自己和胎宝宝的健康，还可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

PS:文章部分内容/图片来源于网络侵删

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