我在怀孕前睡姿很难看的，四仰八叉的。

怀孕以后，为了肚子里胎儿的健康，在胎儿满七个月以后，我一直坚持“左侧卧”，睡前左侧卧，醒来依然是左侧卧，老公也夸我睡姿优雅了不少。

你说自己睡觉坚持“左侧卧”是为了胎儿的健康，你提前了解过，自己适不适合“左侧卧”吗？

我很是不解！人家不都说“左侧卧”对胎儿的发育有好处吗？还有适不适合一说？

孕期“左侧卧”虽好，但是这两类妈妈不适合，勉强为之只会伤胎。我说出来，你对照看看是不是，别到时候因为睡错了，伤害到肚子里的胎儿。

到底怀孕期间哪种睡觉姿势对妈妈和宝宝最好的呢？

准妈妈们要好好做笔记哦。

患有心脏病的孕妈，不适合“左侧卧”

准妈妈们在备孕和孕中都听说过，到了孕中晚期睡觉，最好“左侧卧”。主要因为，进入孕晚期以后，子宫随着宝宝的增大也会变得沉重，子宫沉重会对脊椎右侧的下腔静脉和脊椎左侧的腹主动脉同时进行压迫，影响妈妈的血液循环。

同等的压力下，静脉比动脉更容易受到影响。所以，一般建议孕中晚期的孕妈采取“左侧卧”，姿势睡觉，减轻增大的子宫压迫主动脉，保障胎盘血液的供给。

虽然建议妈妈们孕中晚期“左侧卧”，但患有心脏病的准妈妈

就不适合了

。因为“左侧卧”会增加心脏的负荷，哪怕增加了一点点多余的负荷，

都受不了，就有可能诱发急症。

为了避免意外的发生，建议患有心脏病的准妈妈，不要冒险“左侧卧”，以免出现不好的事情。

孕妇子宫左旋，不适合“左侧卧”

子宫左旋的生理现象

孕期的准妈妈也常出现。

子宫左旋采取“左侧卧”，会直接影响子宫和胎盘的血供。

这时进行右侧卧”会比较好。如果孕妇不知道自己孕中晚期有没有出现子宫左旋，不要盲目采取“左侧卧”的睡姿睡觉，

建议做一次B超检查来确定。

孕期如何“左侧卧”？

那没有以上情况的孕妈妈，在孕期睡觉就可以“左侧卧”。

但是，“左侧卧”说的不是身体和床垂直，必须精准地保持九十度，直直地侧立着一动不动。

“左侧卧”睡觉身体向左侧十五到三十度就可以了，身体完全可以放轻松。转的度数太多会影响孕妈的睡眠质量，同时就会影响宝宝的健康发育哦。准妈妈们一定要注意哦！

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