怀孕后很多准妈妈会出现胸闷气短的现象，

总感觉到累，喘不上气，呼吸费力...

甚至担心胎儿也会因此氧气不足等等，

其实只要用对办法就可以快速缓解胸闷问题！

一、孕期为什么会感到胸闷

这是因为不断增长的子宫往上顶到了你位于肺部下面的横膈膜。怀孕期间，为给子宫腾位置，横膈膜的位置会被往上顶大约3.8公分左右。这样一来，就会挤到隔壁邻居肺部，从而改变了你的肺能吸入的空气量。随着孕周逐渐增大，孕妈愈加会觉得呼吸费劲，急促，喘不过气来。一直到胎儿入盆后，你才会发现呼吸比之前轻松了许多。

二、呼吸急促时该怎么办？

1.选择侧睡

最好是左侧卧位，这样能减轻对横膈膜的压迫。

2.保持良好的行为姿态。

例如坐下来时，腰杆挺直，不要弯腰驼背，肩膀自然下垂，保持呼吸顺畅。

3.适当有氧运动。

孕期适当的有氧运动，例如散步、慢跑等，能调节呼吸，降低你的脉搏速率。

三、出现哪些情况应立即就医

1.呼吸急促严重且伴随着腹痛

2.深呼吸时感到很不适

3.呼吸急速，或心跳过快

4.嘴唇和指甲发紫

5.突然出现呼吸困难或伴随胸痛、咳血

6.端坐时呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难、咳血

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