女性在孕期因为体内激素的变化，会让女性在孕期长斑，会影响到美观这也是让很多女性受不了的。但是，女性在孕期并不能靠擦药来消斑，这样会影响到胎儿的发育。孕期要想预防长斑，应当从注意饮食开始。那么，女性孕期吃什么不长斑呢?

孕妇吃什么不长斑之猕猴桃

准妈妈们要是希望自己在孕期能够少长甚至不长妊娠斑，那就要记住，要多吃一些富含维生素的食物，因为维生素是妊娠斑的杀手，也是抑制人体内黑色素形成的最佳的营养物质。在所有富含维生素的食物，小编推荐猕猴桃。猕猴桃是所有水果中的祛斑之王，猕猴桃中所含有的营养不仅仅只是单一的维生素而已，还有很多的钙质，能够非常迅速的阻止准妈妈们体内的黑色素的形成，防止色素沉着。不过，猕猴桃一次性吃太多了也不好，其祛斑效果并不会因为一次性多吃几个猕猴桃而提升，相反的，准妈妈们一次性吃太多猕猴桃的话，可是非常容易造成拉肚子等不良后果的。

孕妇吃什么不长斑之西红柿

西红柿的祛斑效果也是有目共睹的，其所含有的不仅仅只是维生素C，还有很多的营养物质，能够帮助准妈妈们对抗色斑、雀斑，还能护肤、嫩肤呢!西红柿的吃法也有很多，包括生吃西红柿、西红柿炒鸡蛋、鲜榨西红柿汁等等，可谓是很多准妈妈们都会爱上的一样食物了。

孕妇吃什么不长斑之柠檬

柠檬一直都被很多的准妈妈们誉为是美容圣果，的确，柠檬中所含有的枸橼酸是很有效的帮助女士进行美容、护肤、祛斑的营养物质，同时，柠檬对于促进人体皮肤进行美白的功效也是可见一斑的。所以，准妈妈们在怀孕期间，完全可以选择每天喝一杯柠檬汁或者是吃一些有柠檬调味的菜肴，这样都是能够吸收到柠檬中的营养，帮助准妈妈们抑制色素生成的呢!不过，或许有些准妈妈们还是不能习惯柠檬的酸度，准妈妈们还是要量力而吃，不要为了求美而以自己的牙齿为代价哦!

孕妇吃什么不长斑之蔬菜

不只是小编上述提及的各类水果，很多蔬菜也是富含维生素的，能够帮助准妈妈们进行祛斑、抗斑。其主要的代表有土豆、卷心菜、花菜、丝瓜、冬瓜等，准妈妈们不仅要做到多吃水果，蔬菜也要多吃一些，这样双管齐下，抗斑、祛斑的效果才会更好呢!

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