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孕期恶心呕吐大概是每一名孕妇都会有的经历，通常这种症状会出现在受孕后的

第40天至3个月这段时间内，

一般在妊娠12周内自行消失。在这一段时期内，妊娠反应严重的孕妇需要整日整夜的忍受这种折磨，并且在饥饿的状态下胃不适更加严重，少数孕妇呕吐频繁，吃什么吐什么，甚至喝水也吐，严重时可吐胆汁。

为什么大部分孕妈都遭受到孕吐的折磨？

激素水平变化大

孕早期，

妊娠期恶心和呕吐可能是由于人绒毛膜促性腺激素（HCG）引起的。

受精卵附着在子宫壁上后不久，孕妇便开始产生人绒毛膜促性腺激素（HCG），严重孕吐的孕妇和多胎妊娠的孕妇产生的HCG水平更高。

同样，雌激素是另一种在怀孕期间会增加的激素，与怀孕期间恶心和呕吐的严重程度增加有关。

孕中期，

激素水平的变化趋于稳定，而罪魁祸首HCG的水平也下降了很多，我们的身体逐渐适应了这个过程，很多孕妈妈的不适得到了缓解。但是，我们的身体仍需要对抗并适应胎盘分泌的激素，而如果这个对抗的平衡没有掌握好，有些人真的会一直吐到生。

孕晚期，

逐渐增大的娃儿也是导致恶心、呕吐的一个重要因素。增大的子宫时时刻刻地顶着你的胃，胃酸很容易返流到食管，所以很多人感觉到“烧心”，甚至返酸。

只要产检时的各项指标正常，激素分泌水平良好，无论有没有孕吐反应，都不会影响到孕妈和胎儿的健康。

饮食习惯差异

有一些研究指出，饮食差异也是孕妈是否会出现孕妇反应的影响因素。

通常，没有孕吐反应的孕妈，在饮食上主要是以植物、蔬菜、水果为基础的全食物饮食。

因此，对于孕吐反应严重的孕妈，是可以借鉴这种饮食方式来避免或缓解孕吐反应的。

孕妈在正常肉蛋等食物正常摄入的基础上，多吃蔬菜和水果。既保证了营养摄入的多元化，又有助于缓解孕吐反应，还能让胎儿更好地摄取营养，健康成长。

缓解孕吐小方法

分餐多吃，多餐少食

。建议大家：任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。

②多吃一些清淡、易消化食品：

辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。

③多吃姜，姜能缓解早起的恶心：

孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处。

④注意补充维生素B6：

维生素B6能有助于减轻恶心。专家建议每天分三次摄入75毫克的维生素B6，维生素B6非常便宜、非常安全，并且对于大多数孕妇都十分有效。

⑤放松心情，精神不要紧张：

要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查，医生通过诊断排除病理性情况。

如果你平时没有孕吐的反应，而突然出现厌食、恶心和呕吐等不适，就要引起注意了。因为有些以恶心、呕吐为表现的妊娠期并发症也是很凶险的，像急性胰腺炎、HELLP综合征、妊娠期肝内胆汁淤积症、急性肝炎等等，都有可能造成这些情况。所以一定要告诉你的产检医生，让他来判断你的孕吐是不是正常的，需不需要进一步处理。

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