怀孕之后，准妈妈自然就成为家里人的重点“关爱对象”，好吃好喝的都拿给准妈妈吃，

有些准妈妈呢，也是“来者不拒”，想着为了给孩子提供足够的营养，自己也是拼命地吃，就像下面这个准妈妈一样。

小芳在怀孕之前，身材在同龄人里算是好的，在体检的时候体重也是在一个标准的范围内。但在怀孕后，家里人觉得小芳的身板太瘦了，害怕肚子里的孩子也长不好，所以补品什么都准备起来，

本来觉得自己身体没什么问题的小芳，也逐渐感觉自己太瘦了，为了以后孩子可以健康地来到这个世上，所以就开始不断地补充营养。

等去产检的时候，医生却告诉小芳，她现在的体重对于孕妇来讲已经接近超重，建议她回去控制体重。

小芳这就不明白了，怀孕后每个孕妇都会胖，怎么孕妇还有体重超重这一说？

孕妇在孕期应该合理控制体重

其实在孕妇怀孕期间，体重的增长就像普通人一样，是有一个正常的增重范围的，一旦超过这个范围，很可能造成胎儿巨大、在生产时出现难产、产程延长等状况。

对于准妈妈本身，也容易出现各种妊娠性并发症，比如妊娠性糖尿病。产后恢复过程也会比其他在正常增重范围内的孕妇更困难一些。

所以孕妈们不要小看孕期长胖这件事。

那如何判定自己孕期体重的增长程度是否在正常范围内呢？

这个增重范围根据准妈妈在怀孕之前体重的不同，也会有所变化。所参照的是BMI值，这也是确定一个人体重是否正常、肥胖或者偏瘦的标准。

体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）2

如果数值在18.5~23.9就代表是体重是正常的，在24~27里，备孕的女人们可要稍微减减肥了，如果数值再往上可就成了肥胖了。

如果利用这个公式，得到的结果是体重正常的话，这一类妈妈在怀孕后体重的增幅范围是11.5~16kg；偏瘦的话，在孕期增重的范围是12.5~18kg；

如果在怀孕前就达到肥胖的标准的话，是需要到医院仔细地询问一下医生的，因为这时候本身体重就存在问题。

为了孩子的安全，也为了你自己的身体健康，在孕期要如何控制自己的体重呢？

1、控制摄入食物的总量

2、在孕期保证适当运动

3、定时对自己的体重进行监控

但绝不主张在孕期内进行大幅度的减肥，这对于自己和胎儿又是另一种伤害。在生产之后及时在医生的指导下进行减重，是不会出现什么问题的，准妈妈们可不要着急。

你在怀孕期间体重增加了多少呢？

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