怀孕之后身上长了妊娠纹，已经够让人头疼的了，脸上竟然也长斑了，天哪！这可怎么办？

怀孕后脸上长的斑，一般对称分布在颧骨两侧，像蝴蝶的翅膀，所以又叫

蝴蝶斑

，学名黄褐斑，孕期比较常见。

怀孕后由于孕激素明显增加，使得黑素体的转运和扩散加快，就容易形成色素沉着，而起蝴蝶斑。

除了脸上，孕妈们的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤都会出现色素沉着，原有的黑痣颜色也会加深。

蝴蝶斑大多从妊娠2-5个月开始长出，如果注意保养，一般到分娩后3-6个月又会逐渐消失，孕妈们不用太多担心。

怎么保养可以防止蝴蝶斑加重呢？

首先要防晒，减少日光直射。紫外线可以加重蝴蝶斑，避免阳光最强时外出，出门最好打伞，可以用物理防晒霜，秋冬季节也需要注意防晒哦！

另外，很多孕妈妈长斑和护肤品使用不当也有关系。孕期一定要避免使用彩妆。无色素无添加的纯天然护肤品才适合怀孕的准妈妈。

洗脸尽量使用34°C左右的温水，更接近面部皮肤细胞的内环境，更容易补水，促进血液循环，减轻色素沉着。洗完脸记得要涂抹含有一定油脂的补水护肤品，尤其是天气干燥的秋冬季节。

同时，多补充富含VC的食物，比如橘子、猕猴桃。西红柿以及各种绿叶蔬菜、VC的美白抗色素效果可是有目共睹的。

另外，少吃辛辣刺激的食物，注意睡眠，适当运动，保持好心情，对减少色斑形成也很有帮助。

孕前长期吃避孕药的准妈妈，体内孕激素水平会相对更高，更容易出现蝴蝶斑。

有癫痫病史，长期吃苯妥英钠的准妈妈，以及长期睡眠差，不得不总服用安眠药的准妈妈，也更容易起斑。

总之，要想减少蝴蝶斑，就尽量在生活中注意细节，少服药物，培养良好的生活习惯，注意防晒护肤，饮食均衡，蝴蝶斑就会快快溜走的！

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