茶具有提神醒脑，促进消化、利尿、清热等保健作用，是有益身心的饮品，然而准妈妈能否喝茶一直很受争议，究竟什么样的茶准妈妈可以喝？孕期又该如何聪明喝茶呢？

细说准妈妈的各色茶

准妈妈在孕期或哺乳期适当饮些清淡的茶叶是有益无害的。茶中的营养对于准妈妈还是有一定补益作用的，只是准妈妈千万要注意饮用的量和饮用的方法。茶虽然是对人体健康有益的饮料，但是准妈妈和一般人在一些方面是不一样的，准妈妈顾及的是两个人的安全。茶中的营养不仅要有益于准妈妈们，还要有利于腹中的宝宝，过犹不及，准妈妈饮茶不仅要适量，还要根据个人的身体状况和体质对茶叶有所选择。

01绿茶

富含锌和维C

宜喝淡绿茶

各种茶所含成分不同，绿茶所含各种维生素、氨基酸、蛋白质较高，并且

绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。

孕妇适当喝些淡绿茶，可以起到增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等功能。

但是准妈妈如果喝茶太多、太浓，对宝宝生长发育是不利的。茶叶中含有茶多酚，茶多酚很容易与食物中的铁发生化合反应，不利于人体对铁的吸收，从而导致宝宝也可能出现先天性缺铁性贫血。

怎样做才能使喝茶既对准妈妈及宝宝有利又不影响铁的吸收呢？准妈妈在饭后1小时后再饮用

淡绿茶

，尽量不喝新茶和头遍茶，就可以解决这个矛盾了。

02红茶

咖啡因含量较高

切忌多喝

红茶的热性比绿茶强，可适当补充身体热量，温胃散寒，提神暖身。准妈妈们可根据自己不同体质酌情适量饮用。

但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

03乌龙茶

含有咖啡碱

切忌过浓

少饮为佳

乌龙茶泡法讲究，能够提神醒脑，缓解疲劳，深得国人喜爱，很多乌龙茶还和人参等上等材料，如西洋参，加工成极富营养的人参乌龙茶。

茶乌龙茶虽然营养价值很高，但是乌龙茶中含有咖啡碱，准妈妈应注意适量饮用，不要饮用很浓的茶水，淡淡的茶香更容易引起准妈妈的兴致。另外，准妈妈最好不要天天饮用，每周饮用一次最好。

小常识

咖啡碱会使准妈妈的心肾负担过重，心跳和排尿加快，要特别注意饮用的量和饮用时的浓度。因为准妈妈吸收咖啡碱的同时，胎宝宝也随之被动吸收，由于胎宝宝对咖啡碱的代谢速度要比大人要慢得多，其作用时间也相对更长，对胎宝宝的生长发育很不利。

04普洱茶

熟茶比生茶合适

切忌过浓过量

普洱茶是我国传统的饮品，分生熟两种，新生茶性寒，生茶经过长期陈放后才会逐渐转温，熟茶因与生茶加工工艺不同而呈温性。普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，还有特殊的药理作用，能润肠通便去火，同时保护牙齿，还有减肥美容的功效。

相对普洱生茶而言，因其陈放的时间及陈放环境的不同影响，会导致后期转化的程度不好辨别，

咖啡碱含量相对熟茶要高

。而熟茶性质温和，咖啡碱含量相对要低，可适量饮用。

05大麦茶

回乳，缺乳水

准妈妈慎用

大麦茶甘美清香，营养丰富，风味独特，具有强健脾胃帮助消化的作用，同时能够起到清热止渴、去除口中腥膻味道、去除体内油腻感觉、滋润皮肤等诸多功效，是

中国饭馆里的常备茶。

虽然大麦茶对普通人体有这么多好处，但是对于准妈妈，上面的种种优点就会黯然失色，因为

大麦茶有回乳的作用

，准妈妈经常喝大麦茶，等宝宝出生后，就有可能造成乳汁跟不上宝宝的成长，必须过早地实施人工喂养。准妈妈应该慎用大麦茶。

06花果茶

慎重选择种类

花果茶又称果粒茶，各种不同口味的花果茶在成分上略有不同，在冲泡后仍能保持花果的原风味，非常浓郁的果香，加上冰糖饮用，可以舒缓紧张情绪，另外还有美容养颜的效果。

花果茶经常拿来代替白开水饮用，但准妈妈饮用花果茶的时候应慎重选择种类，有一些种类并不适合准妈妈饮用，饮用之前应先咨询医生。例如，一般情况下都建议

准妈妈

喝玫瑰花茶，像

玫瑰桂圆红枣花茶，但是要适量，因为喝过多热性的，又可能引起上火。

像一些茶是凉性的，如洛神茶、菊花茶、

桃花茶、雪莲花茶

等，孕期都要尽量少喝。

07水果茶

营养丰富

调节脾胃

自制水果茶更佳

各种果茶是由各色水果调制而成，具有开胃润肺，生津止渴的功效，香蕉茶还有利尿、消肿，润肠通便的作用。

水果茶中含有大量的营养价值，所以孕妇在怀孕期间是可以喝水果茶的。而且很多孕妇在怀孕的时候会出现恶心，呕吐，食欲不佳等妊娠反应，这时候就可以通过喝水果茶来调节脾胃。但有一点需要注意，水果茶最好是自制为主，不要买超市的水果干或水果茶，以防有防腐剂、着色剂等有害成分。

08姜枣茶

生姜驱寒

红枣滋补

姜茶有驱寒的作用，准妈妈在轻度感冒的时候不能吃药，可以在医生的指导下用姜茶来进行调理，但是平时体质生热的准妈妈最好不要喝，因为姜茶属于温性；体质生寒的准妈妈也不建议经常喝，姜茶能促进血液循环，可以隔一段时间来喝上一杯(最好不是在晚上饮用姜茶)，来驱散身体中的寒气。

红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对准妈妈和胎宝宝的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强准妈妈的免疫力，还可促进准妈妈对铁质的吸收。平时还可以适量饮用一些枣茶，每天不要多于一杯。这样还可以补充准妈妈叶酸的缺乏，增进胎宝宝大脑的发育。

09奶茶

糖分较高

宜少吃

奶茶有成品的奶茶，还有自制的奶茶。奶茶本身具有去油腻、助消化、提高孕期准妈妈的精神，消除疲劳、治疗孕期肠胃炎等功效。自制的奶茶还可以放入坚果、香蕉等有利于准妈妈身体营养的物质。

准妈妈可以适量喝一些奶茶，但是奶茶（尤其是外面的奶茶）的含糖量其实是比较高的，经常喝会造成血糖偏高，同时奶茶中还含有奶精、色素、果粉等对身体有害物质，这些物质都有可能通过胎盘影响宝宝。建议准妈妈以鲜奶代替奶茶，这样就会更加有利于胎宝宝的健康。

准妈妈喝茶总结

总之，准妈妈是可以喝茶的，但不能多喝，不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝，会影响孕妇及胎儿健康！

孕妇喝茶的原则：

孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶，也不能过量；喝茶时也应避免空腹喝茶，忌喝头遍茶、新茶；也可适当喝一些花果茶、水果茶和姜枣茶，尽量避免喝大麦茶和奶茶。

以上就是A妈对孕妇饮茶的总结啦，希望能够对你有所帮助！

本文由AplusMum整理编辑

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