先给个简单的答案：

根本没有必要

绝大多数在非孕期可以做的事情，在孕期是照样可以做的。

正常人可以直接喝的矿泉水，孕妇也可以直接喝，根本没有必要先烧开了再喝。

在网上给出各种的孕期这也不可以，那也不可以建议的人非坏即傻。“坏”是为了割韭菜推销各种的孕期和坐月子的专门定制的产品，“傻”是因为不懂科学，不信科学，不尊重科学。

孕期的饮食起居可以有所讲究，但根本没有必要太讲究，太矫情。

说矿泉水也要烧开了才能喝的人无非是认为矿泉水里也有细菌，烧开了可以杀菌保障安全，这完全是不懂科学常识的猜测。

我们人类和全世界的其它生物一样，共同的老祖宗都是最早的单细胞生物，人类只不过是单细胞生物继续进化的一种结果而已，人类和单细胞生物细菌从古到今一直都是共生的状态，

理论上讲，人类根本是不可能完全消灭和摆脱细菌的

（图片来源：摄图网）

其实按照数量来算，

我们人类身体里最大生命主体是

，在细菌的眼里，我们根本不是什么“主人”，人类只不过是细菌寄生的一个载体而已，就像人类居住的房子一样。

人体里细菌的数量和人体自身的细胞数量差不多，种类繁多，和人体是一个共生的体系，身体内的细菌和外界的细菌一直有交换。

人体内大多数的细菌是所谓的

正常菌群

，也就是人体内常住的“良民”，不会对人体造成伤害，反而会为人体带来很多的益处，包括

帮助人体排斥和杀灭那些致病菌

除此之外，人体内还有少数的条件致病菌和致病菌。

条件致病菌

是处于“良民”和“坏人”之间的状态，也就是说正常情况下它不会搞事情，一旦身体的免疫状态出了问题，在“警察”缺位的情况下，它就会对身体造成伤害。

致病菌

就是“坏人”，进入人体以后就会想方设法搞破坏，如果我们身体的免疫系统正常，“警察”就会把致病菌消灭，如果“警察”力量不足，致病菌就会导致身体不同部位的感染。

人体有很多和外界相同的自然腔道，包括口鼻，生殖道和肠道等，这些自然腔道都是外界细菌可以进出的部位。每天会有很多外界的细菌通过皮肤和我们接触，通过呼吸、饮食和饮水进入我们的身体。

（图片来源：摄图网）

在人类不断的进化过程中，身体和细菌早已建立了这种共生状态，人体也建立了自己的防护机制，所以

正常情况下我们的饮食起居是不会让身体生病的

虽然怀孕以后孕妇的免疫状态会发生改变，但是只要整体的免疫力是OK的，就不必过于小心。

我们日常的食物和饮水不可能是百分之一百无菌，我们生活和工作的环境也都是有细菌存在的，矿泉水里面也会有细菌，但

只要是符合饮用水的卫生标准，就可以放心的直接饮用

只要遵守日常的卫生原则，孕妇还是可以正常的和非孕期一样吃喝玩乐的。

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