杏仁被我们当作零食来吃，适当的吃一些杏仁可以给我们的身体带来很多好处，杏仁的味道也非常不错。所以在日常生活中，大家就应该每天适当的吃上几颗，下面要给大家介绍的就是吃杏仁的好处有哪些，想要了解的人就一起来看看吧。

止咳平喘，润肠通便

很多人都非常喜欢吃杏仁，但是却不知道杏仁到底有哪些功效，其实出现咳嗽问题的人，吃一些

就能达到很好的止咳效果，它可以有着润肠通便的功效。

美容养颜

杏仁里面含有的一些营养物质是非常丰富的，能够达到美容滋润皮肤作用，里面含有的维生素b1，维生素b2以及挥发油都能达到滋润皮肤效果，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老，使皮肤红润光泽，不管是如何服用都具有此功效，特别适合女性朋友。

适当的吃一些杏仁还能达到减肥作用，因为杏仁里面含有不饱和脂肪酸，不会让身材变胖，里面所含有的饱和脂肪酸含量是比较少的，另外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。所以它常作为减肥零食深受美女们的喜爱。

上面给大家介绍的就是吃杏仁的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，适当的吃一些杏仁，还可以抵抗肿瘤，滋润皮肤，降低胆固醇以及通便排毒，大家就应该每天适当的吃几颗，让身体变得更加健康，今天就给大家介绍到这里了。

杏仁的禁忌人群有哪些

杏仁的禁忌人群

1、由于杏仁是热性的，所以孕妇最好不要食用杏仁，尤其是习惯性流产或有流产经历的孕妇更要忌口。

2、出现腹泻的人群不可食用杏仁，因为杏仁有较强的“滑肠”作用。正在发生腹泻的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均应暂时避免吃杏仁。

3、杏仁不适合出现骨折的人、幼儿、湿热体质的人和糖尿病的患者食用。

4、出现内火旺盛，口腔溃疡的患者也不要食用杏仁。

杏仁的保健功效确实是非常值得称赞的，但是存在的禁忌人群也是不容忽视的，如果属于上述介绍的人群存在以上问题的话，那么一定要忌口杏仁，即使杏仁的营养价值很高，但也并不是每个人都可以放心食用的，希望大家都能够在吃杏仁时合理的选择。

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