孕妇秋季养生保健食谱

《孕期营养》

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秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。从营养养生保健角度来说，也是最佳的季节。

秋季养生保健不仅能预防秋季的常见病、多发病，而且对人体适应冬季寒冷气候变化的能力也有非常重要的作用。

对孕妈妈来说，在秋季饮食尤其要注意养肺润燥，少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果。小编今天特地为您介绍了一道秋季营养食谱，一起来看看吧。

孕妇秋季养生保健食谱葡萄干莲子汤

食谱葡萄干莲子汤食谱原料：

主料：葡萄干50克莲子100克

制作方法：

1.莲子剖开去芯。

2.葡萄干洗净。

3.去芯莲子与葡萄干一起装入瓦煲内，加水800毫升左右，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

PS:用料简单，制作方法简便，口味更佳。

莲子、葡萄干有去火润肺的功效，孕妈妈可以试一试哦！

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