贫血是和营养密切相关的一种疾病

现在大家的营养状况普遍好了

孕妇也吃得越来越好

可是调查显示

中国孕期贫血发生率高达

10%-30%

常常会有孕妇在牡丹营养门诊遇到这样的问题：

我在孕期吃的很好啊，为什么还会贫血呢？

吃的好不代表营养就均衡，孕期要科学补充营养，比如，光喝汤不吃肉并不能增加微量元素。切忌挑食，养成良好的用餐习惯才能避免微量元素的缺乏；还有你可能是贫血的高危人群。

营养师

牡丹营养门诊营养师介绍道：孕期最常见的贫血是

缺铁性贫血

，顾名思义因铁缺乏而导致的贫血。铁作为必不可少的微量元素，孕期不仅要供给“大肚皮”自己，更重要的是输送给肚子里的宝宝。

到孕晚期，“大肚皮”体内的血液将比怀孕前增加30%至50%。铁作为血红蛋白的主要成分，需要量自然要增加。如果不调整饮食结构，就会有贫血的可能。

怎么才能发现贫血？

不太严重的贫血不会有明显的症状，很多孕妈都是在化验检查时发现的。血常规是产检时的常规检查，很容易就可以发现贫血。

如果再严重一点，就可能会出现临床症状了，常见的贫血症状有：

容易疲乏、感到虚弱

头晕、眼花

呼吸急促

手脚容易冰凉

面色苍白

很难集中注意力

哪些人更容易贫血？

贫血可能会更“偏爱”下面这些孕妈：

孕前一直在节食减肥

两次怀孕间隔不到两年

月经量一直都比较多

不爱吃蔬菜

孕吐严重，或者有消化系统疾病

贫血了怎么办？

贫血的治疗一般分

饮食治疗

药物治疗

常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。

但贫血比较明显时，就不能只靠食物来纠正，要听从医生的指导

服用铁剂

这里需要提醒孕妈的是：

补充铁剂以后就算是没有明显的血红蛋白的上升，也是有效果的，还要继续补充，因为补充的铁剂优先都被宝宝吸收了，还没轮得到你来吸收。如果停止补充的话，你的血红蛋白可能连原先的水平都维持不了，会继续下降

怀孕期间

合理健康饮食非常重要

孕期缺铁性贫血从预防开始做起

就算贫血了

听从医生的建议服用铁剂

贫血一般都能被纠正

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编辑：Amo

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