夏天老婆腹泻，您推荐的藿香正气水，喝了半天就好了。这次过节我也腹泻，把剩下的霍香正气水都喝了，还是拉肚子，不管用？看了看，药没有过期啊。

无忧：拉肚子时候肛门火辣辣？

朋友：无忧老师，我肛门隐私您都算准了？肛门跟吃辣椒一样火辣。

是人过期啦。她吃冷饮吹空调湿寒腹泻，用霍香正气水，正对症。

您过节喝酒，吃肉，本身湿热体质，湿热下注导致腹泻，用霍香正气水是火上浇油，反了。煮西瓜皮水喝——天然白虎汤。药物参考葛根清肠颗粒，或者葛根芩连片。

为啥会失眠，睡不安稳？无忧问问《黄帝内经》吧

《素问·病能论篇》记载“人有卧而有所不安者，何也?歧伯曰：脏有所伤及，精有所之寄，则安”，换言之失眠的发生不仅与心神有关，而肝、脾、肺、肾的功能失调都可导。啥意思？看不懂，无忧分析：

第一，五脏有损伤。

第二。心思太重，精神无所寄托，精神安稳才能睡的安稳。

别说你睡不好，九零后已经跨进失眠大军了。你能熬夜，把津液熬没了，阴虚啊。阳入不了阴，你不失眠谁失眠？所以不熬也得熬了。

朋友咨询：无忧老师，刚生孩子一周，我妈让我喝热汤，穿厚衣服出汗，说我寒气重，适合吗？

无忧：血汗同源，中医把汗看的和血一样重要，不能随便发汗。你刚生孩子失血虚弱，更不能发汗。

除非夏季出汗，还有外感风寒时候，出汗。其他时候不要强行出汗。

【方言讲黄帝内经】日本人均寿命到86岁，在公务员中大腹便便会被辞退。在公司会被罚钱。在社区，社工老太太们专门盯着大肚子目标，督促他们节食加锻炼。

所以日本大病医疗很少，心脏病搭桥，支架这类手术几乎很少很少。

【思则气结】朋友咨询：我家孩子吃饭还是不行，都着急，周末带找您教给我们推拿吧。

无忧：对别人家管用，对你家不管用。九岁的孩子，你们逼着一天学习十来个小时，思考过多，气结，脾胃气机不畅，根本打不开胃口。

你家，从嘴吃第一口饭到肛门，需要一股下降的气机，才能顺利完成。你家光学习，思考，气结了，所以孩子吃不下。

带着孩子玩去。

无忧老师，带孩子来灵寿山里玩了，下雨，孩子受凉了，流清鼻涕还嗓子疼。体温正常。精神可以。

无忧：去药店看看藿香正气水和双黄连。受湿寒。还有点化火。

一晚上电话吵醒三次，都是急症，唉！还好无忧能吃能睡。分享一个孩子发烧泡脚方子，家里有孩子，可以备上，作为辅助。

柴胡，防风，霍香，青蒿，荆芥，鱼腥草，葛根，等份，打粉，装几勺装在小布袋里，煮水泡脚，出汗。适合不超过38.5℃的发烧调理。

朋友咨询：无忧老师，我家孩子妈妈，38岁，一下雨，就戴帽子，头怕冷，平时开车不敢开窗户，更怕空调，所以，坐我车俩人都受罪，这是问题吗？

无忧：头面怕冷，中医叫畏寒是阳虚。

中医说头面为诸阳之首，是人身最耐寒的部分，阳气健旺，则裸露而不致于病。可她畏寒，自是由于阳虚。

咋办？保暖，晒太阳，别吃寒凉瓜果，别游泳，靠谱中医把脉辨证调理一段时间，参考一下小建中汤加附子。或者桂枝汤加附子。

有一种胃病，叫肝胃不和。难受在胃，根源在肝，咱得从肝治才对。所以，临床上很多年轻女子，本来正当年，上有老下有小，还有工作，偏偏整天跑医院，找医生，不用问，气的，伤了肝。

肝郁气滞--四逆散；

肝寒犯胃--吴茱萸汤；

肝强脾弱--小建中汤、逍遥散；

肝胃火郁--龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散。

肝胃血瘀--失笑散、丹参饮；

肝胃阴虚--一贯煎。

诗人，学者，18万粉丝，就这么引领大家减肥？

无忧：后天（脾胃）一败，先天（肝肾）必坏。

外感病以风为主，秋天早早晚晚凉，记着加件衣服。感冒发烧，你连门都出不了，到处监测体温。

内伤病以气为主。过节呢，一家人都好好说话，别生气哈。数数你存款，生不起，真的！

朋友男，51岁，眼睛干涩，疲乏无力，怎么办？

无忧：参考一下明目地黄丸，顾名思义，其基本的功效就是明目。明目地黄丸中含有菊花、枸杞子等中药材，能滋养肝肾，明目养肝。中医理论中认为，肝主藏血，开窍于目，肝气与双目相通，双目受肝肾滋养。明目地黄丸的成分中除了有滋阴养肾的药材，还添加了清热养肝的枸杞和菊花，能滋养肝脏和双眼，主治肝肾阴虚。

如果六脉弱，可以酌情加补中益气丸。

无忧老师，什么是阴什么是阳？

无忧：阴是物质可以看到，阳是无形的力量，看不到但是能感觉到。

比如手是阴，我们能看到五个指头，掌心，手背。

手的力量就是阳，有的人有力气，有的人没力气。你能看到力量吗？看不到，但是能感觉到。

庄里秋雨连绵，遇到假期，林黛玉们又该悲悲切切葬花，葬果啦，咱不能学林黛玉，曹雪芹告诉我们答案了——死路一条，

咱学刘姥姥，收拾的漂漂亮亮，卖烤红薯去，挣钱养家是正事，趁着城管放假[憨笑]

把自己哄开心，把周围的人哄开心。不多说啦，烤红薯去也

无忧老师您好，有个病情想咨询您一下，我嫂子她这几年一到秋天就犯鼻炎和哮喘，只有秋季，其他季节没有。这段时间如果不吃盐，哮喘就比较轻，但是鼻炎还是有。喝了冰水也会鼻炎和哮喘。今年四十九岁了，二便都正常，这是她舌头照片无忧老师，您有空的时候，请帮忙看看她这莫名其妙的季节哮喘是咋回事吧，现在她吃的是西药，不见好，只能缓解。

无忧：爱着急生气，要强，完美，造成肝郁脾虚，肾虚。土生金，金生水。脾属于土，肺属于金，肾属于水。你把肺的母亲（脾土）和儿子（肾水），都耗损尽了，肺能好？过敏性鼻炎，哮喘不找你找谁？

无忧老师您好，有个病情想咨询您一下，我嫂子她这几年一到秋天就犯鼻炎和哮喘，只有秋季，其他季节没有。这段时间如果不吃盐，哮喘就比较轻，但是鼻炎还是有。喝了冰水也会鼻炎和哮喘。今年四十九岁了，二便都正常，这是她舌头照片无忧老师，您有空的时候，请帮忙看看她这莫名其妙的季节哮喘是咋回事吧，现在她吃的是西药，不见好，只能缓解。

无忧：爱着急生气，要强，完美，造成肝郁脾虚，肾虚。土生金，金生水。脾属于土，肺属于金，肾属于水。你把肺的母亲（脾土）和儿子（肾水），都耗损尽了，肺能好？过敏性鼻炎，哮喘不找你找谁？

一位朋友对查出的多发肺结节，甲状腺结节，乳腺结节很是紧张。都不大，不需要手术。

无忧老师，怎么回事？

无忧：西医医生能帮你切除结节，能帮你不再长结节吗？中医能调整气血，阴阳，能改命吗？

朋友说:我知道了，除了必要时候手术，和中药调理，这是外求。更要向内求，需自我修行，哪能依赖医生？

无忧：好的医生

一要顺势而为。

二要让患者心安不惧。

三是在自己力所能及的层面，和患者一起探寻疾病因果。

无忧老师能做的就这些。

吃姜就难受？多为阴虚。

熬夜是女生头发、皮肤、月经、卵巢功能的天敌。更是男生阳刚之气的天敌。

无忧语录——出来熬，迟早要还滴！

你以为你熬夜，晚睡，你比别人每天多了三小时？

小伙子过节看望无忧，顺便给把脉看看。无忧：怎么这几年太劳累，透支了吧？小伙子：还好，我身体棒着呢[憨笑]

无忧：可是你的脉象沉缓，不支持你这么强大。

古人有一句话叫做“精满不思欲”。就是一个人真正的精力充沛，肾气非常足，肾精很充足的时候，他的欲望是很低的。那么反过来，精虚的话，欲望就重。

一个中医理念叫虚则亢，就是一个人真正虚弱了之后，他才会亢奋。一个人真正充实的时候，他是不亢奋的，永远是稳定的。”

无忧处方：放下一些欲望，静养，运动，别熬夜。留得青山在，还会有柴烧。

【无忧新作，亲们分享】家长要学一点判断疾病的小知识，及早发现孩子的异常行为，防患于未然，既可以使孩子减少生病，更加健康地成长，也可以减少家长的心理负担，不会遇事就慌张得手足无措。如果孩子只是偶尔犯一点头痛脑热，其实不必大动干戈，可以自己酌情解决。

谁说吃阿胶就能补血？

养血和补血是两个不同的概念。补血只能依赖饮食增加和好好睡眠，而节食、熬夜失眠、纵欲手淫、动怒等等，都耗损气血！

揉腹搓耳朵，推心置腹和脏腑交流，辛苦一天了，睡吧

亲爱的无忧老师又犯痴了，最近痴迷耳穴治疗，操作简单，见效快，损伤小，花钱少，痛苦少。耳朵刺血，耳针，压豆，按摩，都很好学，只是耳朵小，穴位图和真实的耳朵对照找穴有点费劲，好在老眼不昏花，继续学习，来个人，就瞅着人家耳朵看[憨笑]。

等无忧学会了，教给你们哈！没耐心还真学不成，小小耳朵大天地。

为啥把带耳环的地方叫耳眼呢？你看看，正好对应人体的眼睛。

秋天是个丰收的季节，又是一个伤感的季节。收好我们的秋，与天地共阴阳，“天睡我睡，天醒我醒”，离自然近了，离疾病就远了。

闲话冠心病

前天回老家，邻居大妈拿着几个空药盒，满脸疑惑地过来咨询，说最近总觉得浑身没劲儿，心慌气短，憋闷，手脚心儿热，嘴干，反正是全身不舒服，询问了自家亲戚，他也是这症状，说是吃了一盒冠心苏合香丸，症状就减轻了，我就让孩子去药店也买来吃，哪知道吃了几天，却越吃越厉害了，这是咋回事？

邻居大妈这些症状，在西医诊断，应该就是冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。冠状动脉是唯一供给心脏血液的血管，其形态似冠状，故称为冠状动脉。这条血管如果出现粥样改变，造成供养心脏血液循环障碍，引起心肌缺血、缺氧，即为冠心病。药物治疗上，硝酸甘油、消心痛等效果不错，病情严重的，还需要支架搭桥。大妈提到的这个冠心苏合香丸，也是治疗冠心病的药物之一。

用中医理论辨证分析一下，可就不一样了，虽然症状相同，但是导致冠心病的根源却并不相同，治疗起来也就完全不同了。

中医辨证冠心病，是根据导致疾病的不同原因来定型，有心气不足型、气阴两虚型、气滞血瘀型、寒凝心脉型等。咱们具体说一下。

（1）心气不足型冠心病。其症状是：胸闷憋气，心前区刺痛，气短乏力，懒言少语，自出汗，舌质淡，脉细，脉涩。治疗上，无忧推荐通心络胶囊。主要成分为：人参、水蛭、全蝎、赤芍、蝉蜕、土鳖虫、蜈蚣、檀香、降香、乳香（制）、酸枣仁（炒）、冰片。具有益气活血、通络止痛之功效，主治胸部憋闷，刺痛、绞痛，固定不移，心悸自汗，气短乏力，舌质紫暗或有瘀斑等。还有一款玉灵膏，取十份桂圆、一份西洋参粉，研成末，蒸四个小时，即可食用。

（2）气阴两虚型。其症状为：心悸，胸闷，心痛，乏力，五心烦热，睡眠差，舌质红，舌苔薄，脉细，脉快。治疗上，可参用黄芪生脉饮，或者滋心阴口服液。黄芪生脉饮，主要成分为：黄芪、党参、麦冬、五味子、南五味子。具有益气滋阴、养心补肺之功效，用于气阴两虚、心悸气短的冠心病患者。

（3）淤血阻络型。其症状为：胸部刺痛，位置固定，心悸失眠，舌质暗紫，舌下静脉粗，脉细脉沉。治疗上可参用丹参颗粒、地奥心血康。丹参颗粒可活血化瘀，用于冠心病症引起的心绞痛症。地奥心血康为薯蓣科植物黄山药的根茎提取物，为浅黄色或浅棕黄色粉末，无臭，味微苦，有吸湿性，具有活血化瘀、行气止痛、扩张冠脉血管、改善心肌缺血的功效。还有一味调理良药，是无忧常教大家自己制作的三七，丹参，西洋参（体寒者用红参）粉，各等份打粉，一次一勺，一天两次，一次一小勺，效果不错。

（4）气滞血瘀型。气滞血瘀型与淤血阻络型症状相似，但是病情偏重，脉沉，脉弦。治疗上，可参用速效救心丸与丹参滴丸。速效救心丸顾名思义，行气活血，祛瘀止痛，增加冠脉血流量，缓解心绞痛，多用于急救。丹参滴丸活血化瘀理气止痛之功效，主治胸闷、心前区刺痛等症。

（5）寒凝心脉型。其症状为：心痛，胸闷，四肢怕冷，舌淡。治疗上可参用邻居大妈用的那种冠心苏合香丸，主要成分为：苏合香、安息香、冰片、麝香、檀香、沉香、丁香、香附、木香、乳香，共计十种香药。具有芳香开窍、行气解郁、散寒化浊之功效，对证属寒凝气滞、痰阻血瘀的冠心病心绞痛急性发作效果很好。

无忧分析，邻居大妈应该属于气阴两虚型，阴虚火旺，她用冠心苏合香丸，正好是把药用反了，冠心苏合香丸里有丁香、乳香、苏合香等，都是温阳行气的，大妈属于火热体质，就会越吃越重。无忧猜测，大妈家亲戚应该是寒凝心脉性，吃这药对症了，所以一吃就见好。无忧将这些说给大妈听，她开始将信将疑，听到最后频频点头，连说看这个看这个，老糊涂啦，把药吃拧啦！无忧耐心教给大妈一套平时自己推拿按摩治疗冠心病的方法，以及突发症状时的自我急救方法，相信大妈的冠心病，应该无忧了吧！

山药鸡子黄粥

无忧朋友咨询：无忧老师，我正哺乳，孩子三个月可我一直大便不成形，有什么办法吗？无忧：从舌头照片和症状来看是你脾胃虚寒，暂时别吃瓜果，用炒熟的怀山药片20克打粉熬粥，再加一个熟的鸡蛋黄。这是民国时期张锡纯的山药鸡子黄粥。非常适合你现在服用，对孩子也有好处，注意少吃寒凉瓜果。

消臭美食——山楂。

朋友咨询：我家儿子八岁，肚子胀、有时候痛、爱打嗝、口臭、屁臭、大便臭。怎么都臭孩子？

无忧：吃香的太多了，肉积食了。改吃白萝卜加山楂炖着吃吧。

中秋过节去哪？藁城彬哥家梨园采摘啊！没有激素和农药的大梨。

旱收枣，涝收梨。今年的大雪梨长势很好，一棵树托着几百斤果子挂满了枝头，走在园子里，每一株造型都不同，每一株都喜欢。

有时我感觉大梨树像高产的妈妈，用新鲜乳汁哺育着每一个孩子，让每一个饱满、甘甜。那怕是压弯了腰、顶住了地，依然在坚持着，不放松，不放弃。

大梨其实树就是妈妈，是我慈爱的妈妈。我童年的梦遗落在这里，所以就守在这里，守望着童年，守护着妈妈，因为妈妈就在不远的家。

梨园彬子电话13803211160

另：大梨树梨果对外销售，每株300元，产果三百斤左右。来此可获采摘之乐，更享乡土之情。如有喜欢，尽可微我。

无忧老师，老公带我中秋节回开车老家，我晕车啊，有什么办法？

无忧：把生姜切碎，伤湿止痛膏外贴在肚脐。内关穴，太渊穴。

朋友咨询：我老婆生二胎一个月了，总生气，奶水越来越少了，无忧老师有什么食疗办法？不用药的那种？

无忧：生花生米2两，加凉水先泡后煮，再放红糖，黄酒各50克，再煮三分钟，一次喝了，吃花生。每天一次，配合按摩膻中穴。

朋友咨询，男，42岁，酒糟鼻子，很难看，有什么办法？

无忧：有两个原因，第一，中医说肺开窍于鼻子，肺热会引起，比如抽烟。第二种，从经络看鼻子头属于脾，鼻翼属于胃，整个鼻子就是中焦脾胃湿热，郁阻。

咋办？百部，黄柏，等份，打粉，然后百分之七十五酒精调，外敷在鼻子，一次一个小时，一天两三次，大概一两周就可以了。当然，肺，胃，脾的湿热并没有改变，还需要内调才能去根本。

熬夜是女生头发、皮肤、月经、卵巢功能的天敌。更是男生阳刚之气的天敌。

无忧语录——出来熬，迟早要还滴！

你以为你熬夜，晚睡，你比别人每天多了三小时？

小伙子过节看望无忧，顺便给把脉看看。无忧：怎么这几年太劳累，透支了吧？小伙子：还好，我身体棒着呢[憨笑]

无忧：可是你的脉象沉缓，不支持你这么强大。

古人有一句话叫做“精满不思欲”。就是一个人真正的精力充沛，肾气非常足，肾精很充足的时候，他的欲望是很低的。那么反过来，精虚的话，欲望就重。

一个中医理念叫虚则亢，就是一个人真正虚弱了之后，他才会亢奋。一个人真正充实的时候，他是不亢奋的，永远是稳定的。”

无忧处方：放下一些欲望，静养，运动，别熬夜。留得青山在，还会有柴烧。

秋天是个丰收的季节，又是一个伤感的季节。收好我们的秋，与天地共阴阳，“天睡我睡，天醒我醒”，离自然近了，离疾病就远了。

朋友咨询，男，42岁，酒糟鼻子，很难看，有什么办法？

无忧：有两个原因，第一，中医说肺开窍于鼻子，肺热会引起，比如抽烟。第二种，从经络看鼻子头属于脾，鼻翼属于胃，整个鼻子就是中焦脾胃湿热，郁阻。

咋办？百部，黄柏，等份，打粉，然后百分之七十五酒精调，外敷在鼻子，一次一个小时，一天两三次，大概一两周就可以了。当然，肺，胃，脾的湿热并没有改变，还需要内调才能去根本。

朋友留言：亲爱的无忧老师，您能帮我妈妈吗？化疗中，呕吐的厉害，住院我们也不敢用药。我可以推天柱穴吗？

无忧：可以，再配合用牙签点穴耳朵。我把位置图发给你，这个穴位是迷走神经点，可以调节中焦脾胃，调畅气机，我用来给朋友们止吐，一般三两分钟见奇效。你可以试试。

朋友们小聚，本来很开心，一个朋友把饭菜分到自己盘子里一点，然后不打扰的方式：不好意思无忧老师，我幽门螺杆菌阳性，怕传染您。

无忧：你吴老师不怕。幽门螺杆菌到我的胃里根本活不成，不给它生存环境。

你胃里环境适合它生存了，千朵万朵躲不过。

昨晚半夜，朋友微信电话打来：我家孩子呕吐了，三岁半，孩子爸爸在外地，我一个人夜里没地方买药，你帮帮忙吧！

无忧：推天柱穴，从上往下，500次。功效：降逆止眩，

这个办法大人孩子都可以用。建议保存，亲们尽量不要半夜折腾亲爱的无忧了啊，睡不好觉，咋晨练？除非紧急情况了

朋友咨询：无忧老师，最近夜里睡觉总口干，起来喝两三次水，睡不好觉啊。给琢磨个小方子。

无忧：领旨！晚上嚼一大把枸杞子。这办法可不是无忧瞎忽悠，是民国时期咱老乡大医张锡纯自己给自己用来治夜间口干的办法。

补肾益精，养肝明目，润肺生津，7天见效哈。

朋友咨询，女，45岁，心率一直50左右，我吃点什么补药？

无忧：心动过缓不都是虚。

1.实证，痰火扰心，心阳抗大。黄连温胆汤。

2实证。痰湿加阳虚。痰饮上犯枳实薤白桂枝汤加麻黄附子细辛。

3.虚症。阴虚加血虚。心失所养啊。天王补心丹。

4.气虚到阳虚。这是真虚，心阳不振。参附汤吧。

朋友看了无忧这篇稿子，留言：男，58岁，肺癌术后。无忧老师说的这几样我都没有啊，我特别在意养生。您能帮我分析一下原因吗？我也好知道如何调理。

无忧：中医讲“无中生有”

您身为高级领导，心中的委屈，恶气出不来。无忧能体谅到您的不容易。你的身份和地位，决定了你必须谨言慎。所您不能像小脚老太太那样站在房顶骂大街。您不能像泼妇一样发牢骚。您不能像祥林嫂那样哭哭啼啼，您又不能像无忧这样放下，您必须坚强。有坏情绪都埋在心底，心时刻提溜着，从没真正放松过，这些恶气浊气越积越多，得不到抒发。中医讲“无中生有”，就形成了真实的病灶。

人生在世，吃五谷杂粮，免不了喜怒哀乐，你有什么样的生活方式，就会有什么样的身体状态与精神状态。自然界的风雨变幻，我们左右不了，但处处注意修身养性，养好我们的肺，提高自身免疫功能，则是我们通过努力能够做到的。

朋友，64岁，体检肿瘤标志物高了很多，吓坏了，惶恐不安。赶紧，安排住院，还检查的都检查了，找不到癌细胞啊。

求助无忧吧。

无忧：痛风？体检指标尿酸高，吃什么药？

答：秋水仙碱，别嘌醇片

无忧：知道了，把这两样药停了，再复查。

三周后肿瘤标志物降了。

肿瘤标志物一直是一个让人又爱又恨的东西，一方面能够提示体内患癌的风险，但另一方面，它们的特异性都比较差，经常造成误会，引起恐慌。

谁说秋天吃大梨就能护肺？别光抱怨自己咋肺里长结节，肯定是可恶的雾霾！

大家都呼吸在一片天空下，同呼吸为啥不共健康？学问大了去了，没那么简单，还是听听无忧老师咋说吧。感恩《河北广播电视报》给咱这么大版面，把健康知识传递到千家万户！把无忧的爱传递到万户千家！

【中医三寡养三宝——精气神】寡言、寡行、寡心，都是寡的大智慧！真正的智者，都有这“三寡”，越是寡，福气反而越多。寡还是一种高超的为人处世的大智慧。一个人，做到了这“三寡”，健康常相伴，好福气会越来越多！

朋友咨询：38岁，女，心砰砰跳，像悬空，晃来晃去，这是啥情况？体检心电图，心脏彩超都没事。

无忧：心虚啊。再根据你情况辨证是心阴虚还是心脾两虚，还是心血虚，还是心阳虚。

朋友：无忧老师，您说的河北蔓菁土人参，小时候，我妈一到冬天给我家大狗炖一锅蔓菁，一吃一冬天，我家狗活了20岁。是不是土人参给力了？

无忧：呵呵。俺家地里种了蔓菁[憨笑]

突遇女孩子痛经要死要活，还好随手带着针灸，来吧，六针，痛止，女孩子笑了。不过，这只是治标，平时还要调整情绪，肝郁气滞血淤导致痛经。

【王志敏:中华千字文】

无忧师父王志敏先生的《中华千字文》，读此文，好开怀，共分享，与粉丝共赏矣！名师出高徒，这句话不假吧？

宇开洪荒，气析阴阳。天立中华，文明先光。

岁逾五千，道烛万邦。乾坤造化，河洛天纲。

娲天羲易，一画开苍。有巢橧居，燧人炊皇。

神农稼穑，百草为尝。轩帝创垂，画野分疆。

市朝伦绪，舟舆医方。合符大统，图腾龙骧。

人文初祖，脉络炎黄。肇世华夏，曦耀东方。

唐尧宸位，恭谨殷勤。谏鼓诽木，励勉世心。

禅舜让禹，纳麓识君。阜财解愠，击壤南薰。

疏堵浚导，患除利存。蠲洪治水，三避家门。

九州甫奠，域范殊伦。山触不周，形势乃循。

四渎深蕴，五岳高尘。河山母字，乳哺吾群。

中土为绾，钧天是尊。华甸星灿，灵胜缤纷。

天造地设，化物通神。锦绣华夏，金瓯古今。

三代其昌，执中乃王。禅让其止，世袭伊央。

金铸九鼎，王朝始黄。奠基筑础，宏脉洋洋。

天命玄鸟，降而生商。勤事功民，汤诰纪纲。

邦畿千里，域彼四方。来假祁祁，德厚流光。

武丁辛母，国誉独尝。甲骨契刻，世界录藏。

吊民伐罪，周发殷汤。保训吐哺，礼乐昭扬。

崇德佑民，基世珪璋。百家争鸣，百花竞芳。

儒开化统，秩序纲常。道法自然，无宰万厢。

释慧菩提，普渡慈航。法立治制，墨恤善良。

风雅颂骚，余韵绕梁。渊薮华夏，彝道伦常。

子曰于川，逝者潺潺。始皇亘古，一统九原。

郡县其制，集权由端。衡度量一，文轨同刊。

辕辙八荒，绾毂率边。秦镜别鉴，赤汉炎炎。

文景汉武，德威大观。丝路西域，霆曦共暄。

喧阗熙攘，宗仰峨冠。一统南北，开皇齐天。

隋文科举，肇举世元。物阜流畅，漕运绝寰。

盛唐隆世，天下长安。万国朝宗，大海百川。

文昌诗韵，乐雅梨园。霓裳羽衣，胡乐回旋。

华夷共列，庙堂同参。巅峰华夏，王道贞观。

上河盛景，华缛汴京。经济革命，文艺复兴。

造极赵宋，袭史登平。资治经纬，通鉴晦明。

蒙元行省，政理先踵。商旅辐辏，疆域无朋。

天籁一曲，并立三峰。洪武树帜，抗倭复瀛。

大典永乐，七下西溟。天子国门，社稷朝廷。

清以靖边，展拓乃宏。归台于复，地平天成。

维新学步，洋务启蒙。潜龙华夏，待日升腾。

多难兴邦，图存救亡。匹夫忧责，志士赴汤。

辛亥革命，封建式亡。国命何恃，复兴焉张。

一声炮响，红船启航。首义南昌，星火井冈。

遵义曙色，延水暾光。柏坡典训，圣城齐芳。

百年沧桑，新华朝阳，浴火华夏，涅槃凤凰。

宙开鸿蒙，旭霁春融。神华脉续，国梦天声。

天地翻覆，深谷高陵。无往不胜，大道之行。

大道之行，治何崇崇。为政以德，烁烁辰明。

人民至上，天下为公。新时奕代，思想其宗。

道路天宜，制度地紘。理论圭臬，德法墨绳。

改革图进，开放御风。上下同欲，民草官风。

大道之行，业何煌煌。穷白起步，运祚鼎昌。

根柢磐固，体系优长。棫朴芃芃，肇创领航。

炼石补天，曜际开疆。引擎世界，漩洑五洋。

磐基而立，雄世以强。化极现代，福民大康。

大道之行，文何潭谭。亘古绝代，大宇泰山。

辩证其祖，中道其源。儒释道法，涵容三千。

信哉大化，主义至坚。忧乐天下，砥柱坤乾。

基因同体，守正光前。我将无我，不负黎元。

大道之行，武何凛凛。东风浩荡，雷霆万钧。

战必奏凯，道义至尊。犯我必诛，友睦德邻。

武以止戈，和平唯珍。胜敌以势，屈敌以心。

达则兼善，穷守独馨。匡扶世道，仪范人伦。

大道之行，交何郎朗。邦国往来，和以为纲。

善邻周匝，键辖大邦。基址中势，通谊十方。

东西非攻，南北无伤。勿施不欲，直道否臧。

亲诚肝胆，真谊无藏。合作共赢，信誉守常。

大道之行，济何融融。立世之道，以公以平。

师法江海，相倚相生。初心毋忘，国猷践盟。

使命毋失，梦圆复兴。担当毋却，复旦寰瀛。

潮流浩荡，世界大同。焘载华夏，日月永恒。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。我们要学习用“爱语”结善缘。

中医说善升阳，善字下面是一张口，羊同假阳。好好说话，上面阳气就升上来了。今天周日，都和家人相聚，都好好说话，家里阳气就足，正气就足，疾病就没机会了。

你看无忧老师多会说话[憨笑]，笑得都肚子疼了，约等于吃一盒逍遥丸。还不花钱哈

朋友咨询：男，38岁，带状疱疹。家里有俩孩子，会不会传染？

无忧：有一定传染性。

水痘-带状疱疹病毒主要存在于水疱里面的疱液中，其传播途径为“皮肤-空气-呼吸道”，水疱出现之前以及结痂之后没有传染性，而出现水疱后，尤其是水疱出现破溃，就具有传染性了。带状疱疹患者不需要特殊隔离，但应避免与儿童或免疫力低的人群密切接触。

朋友咨询：男，38岁，带状疱疹。家里有俩孩子，会不会传染？

无忧：有一定传染性。

水痘-带状疱疹病毒主要存在于水疱里面的疱液中，其传播途径为“皮肤-空气-呼吸道”，水疱出现之前以及结痂之后没有传染性，而出现水疱后，尤其是水疱出现破溃，就具有传染性了。带状疱疹患者不需要特殊隔离，但应避免与儿童或免疫力低的人群密切接触。

当便秘遇到干加硬球，+脉无力。增液汤加补中益气汤。

【名医分享】邓铁涛：治疗肝硬化，软肝煎

软肝煎组成：太子参30克，白术15克，楮实子12克，川萆薢10克，云苓15克，菟丝子12克，土鳖虫3克，甘草6克，丹参18克，鳖甲（醋炙）30克。

功能：健脾护肝，化碾软坚。

主治：肝硬化。

用法：土鳖虫烘干研成细末。水三碗，入鳖甲先煎半小时，纳诸药煎至一碗，冲服土鳌虫末，渣再煎服。

加减运用：

酒精中毒性肝硬化，加葛花12克；

肝炎后肝硬化，加黄皮树叶30克；

门脉性肝硬化，若硬化较甚加炒山甲10克；

牙龈出血者，加紫珠草30克，或仙鹤草30克；

阴虚者去川萆薢，加淮山药15克、石斛12克。

方解：肝硬化多由湿热邪毒，或虫蛊、酒毒为害日久所致，乃一本虚标实之候。《金匮》早有“见肝之病、知肝传脾，当先实脾”之明训。吾此方，主用四君补脾益气。或谓中医无护肝药，余以为培土就能荣木，健脾所以护肝。用太子参而不用党参者，乃因此病宜补不宜燥，太子参补而不燥，甚为合宜。楮实子《别录》谓能补虚劳。《宜指方》用之治水气蛊胀，吾喜以之配菟丝子，补肝而益肾，亦寓虚则补其母之意。肝为藏血之脏。但宜藏而不宜瘀结，故取一味丹参，既具四物之功，又有消瘀之力。鳖甲、上鳖，皆灵动之物，能化碾软坚，川萆薢则助四君以祛湿健脾。诸药合用，共奏健脾护肝、软坚化碾之功。

方歌：

肝硬方用软肝煎，知肝传脾四君垫；

活络丹参土鳖甲，楮实萆薢菟丝荐。

注：对于肝硬化之晚期，出现严重的肝腹水时，则属中医的臌胀病范畴，那就须按中医治臌胀之法进行辨证论治了。

注：具体治疗与用药请遵医嘱！

朋友，女，职业教师，48岁，说话多。讲课多了，没劲，说不出话，

无忧：平时泡泡西洋参喝补气养阴也是可以的。

朋友，女，银行工作，51岁，失眠，这种脑力劳动者的失眠，心悸，乏力，想睡，但越累越睡不着。多心脾两虚，气血不足。

中成药常用归脾丸。

尤其对脑力劳动者，睡眠不好，有心悸，乏力，睡到早上四点就不能再入睡了，服归脾丸心悸减，睡眠也会好转。

女教师，慢性咽炎，平时总是没事就要清嗓子，嗓子干。肝郁体质加阴虚体质。

参考逍遥丸+六味地黄丸。

两药一起吃，按说明吃

朋友留言：无忧老师，我家胖外孙四个月，今天发现屁股红了，我百度一下是尿布疹，有什么小办法？

无忧：宝宝皮肤娇嫩，尿布潮湿容易引起湿热交蒸。最简单办法，外用花生油涂抹，一天三到五次。

如果能买到紫草油就更适合了。

中老年人的骨质疏松，是个世界医学难题，既然目前无法治愈骨质疏松，就提前做好预防，让骨质疏松从根源上离着个人远远的。如何预防：运动，晒太阳，加健康无忧饮食。帮助我们自身更科学地远离骨质疏松折磨。

这辈子无忧没做成教师，也是一种遗憾。今天教师节，还是收到了很多了亲们的祝福！感恩！

健康路上不孤单，我们一起运动，亲们不再熬夜，学会了一些小病的家庭调理，我们学会了控制饮食，看淡了名利学会了调整情绪……亲们和家人健康的背后也凝结着你们的努力和不懈的精神！

健康路上不孤单！

来个自我祝福吧：教师节里，祝亲爱的吴老师粉丝满天下，个个成神医。粉丝们个个都腰不酸，腿不疼，一觉睡到大天亮，不给医院增砖，不给药店加瓦，不给家人添麻烦，一口气傻乐到天年[憨笑]

这就是无忧老师这辈子最大的成功！

仁者以财发身，愚者以身发财

【同行交流学习】多囊卵巢综合征经验

1分为脾肾亏虚，痰瘀胞宫，肝气不舒三个类型。

2肾气盛是月经来的原动力。

3多囊常肥胖。属于痰湿盛。

4多囊分为肥胖型和不肥胖型。

肥胖的，健脾行气化痰。

不肥胖的，养血补肾，疏肝调经

5肥胖型多囊，苍莎导痰丸或者启宫丸加减。

苍术，香附，制南星，枳实，半夏，茯苓，陈皮，神曲，川芎，生山楂，海藻等。

要减肥调经同用。

6不肥胖型多囊用四物汤，二仙汤，五子衍宗丸合逍遥散加减。

性欲冷淡的加狗脊，女贞子，瘀血加泽兰，益母草

7停用抗抑郁西药，停用抗焦虑西药。

8多囊伴有高雄激素时，丹栀逍遥丸合当归贝母苦参丸。

伴高泌乳素血症时，加全瓜蒌，丝瓜络，生麦芽等

朋友咨询：甲沟炎怎么办？

无忧：刺血排脓，再艾灸，再外用鱼石脂软膏。不会操作，就去外科门诊。

朋友咨询：家里宝宝长的胖，这两天长痱子了，怎么办？

无忧：十滴水加等量白开水，混合后，棉签涂擦。

或者温水洗洗，外用牙膏涂抹。

家在村里的，去菜地拔马齿笕煮水，湿敷，再外用药物就可以。

药王孙思邈给所有人看病，首先不是开药，而是看病人这一阶段的生命状态，是意气风发还是失魂落魄，根据不同的状态进行处理；然后再问病人的饮食起居，各种吃喝拉撒睡，看看病人有哪些不良生活习惯，引导他去建立健康的节奏和习惯；如果这两招还没搞定，他就给病人一些食疗的方法，再不行就做按摩导引，再不行就扎针，最后才用汤剂。吃药是最后才使用的手段。

老年人便秘多是虚，血虚，气虚，津液不足。怎么办？芪蓉润肠口服液，一次20毫升，一天两次。还是不管用？食疗加揉腹代茶饮，决明子20.肉苁蓉15.血糖不高的加点蜂蜜，煮水喝。

鲁迅说：医者，能医好的仅仅是少数人的病。

怎么才能医更多人的病？

鲁迅说：写文章。

无忧说：爱不停，笔不休。还是写文章。让更多人知道如何不得病。

当脉非常的虚弱，要按到沉位才能感觉到，并且无力，原因是身体太弱。此时要用补中益气法，慢慢把身体补上来。

but，还有一种脉弦硬有力搏指，脉粗且硬，就是脉硬大，摸着一点儿也不柔软，也属于虚劳脉，即大虚有实脉，应该补，不能攻。

该脉象最易误导医生。临床上长期患病的人，特别是重病，如癌症等的患者，若脉大硬，一定要补，千万不能一味蛮攻。

所以要望闻问切，再结合临床症状。

中医治病养生终极目标，机能运作正常，阴阳正常。

【燕赵神医们冉冉升起】

分享最近开心的事吧

3岁小朋友，不爱吃饭，便秘，瘦弱，积食，爱生病，家长着急。上个月，无忧教给孩子妈妈推拿+捏脊+饮食调理+启脾丸。妈妈和姥姥每天坚持，一个月长了2斤[憨笑]。

九零后美女策策，黄脸，体胖，疲乏无力，颈椎病，腰椎都不好，病了。

无忧：六脉都虚弱。十点睡觉，早晨运动，好好吃主食，少吃瓜果。

策策认真坚持，今晚再见到她，哇，白里透红啊，气血也上来了，精气神也有了。九零后还是年轻好恢复。

朋友，男，出门去山里旅行，夜间遇到冷风+冷雨，一阵阵发冷，坏了，要感冒，想起无忧老师的风寒感冒三板斧，赶紧回到住处，热热的喝杯水，盖被子出汗，汗出，浑身轻松，第二天生龙活虎了。一场感冒就这样消灭在萌芽中了。

亲爱的无忧开心不已！感恩你们对的信任，最好的神医是你们自己！

朋友咨询：肝病就一点也不能喝酒吗？卉肝癌吗？无忧：不是，不能多喝，可以喝点纯粮食酒或者黄酒。无忧发现，肝病患者，几乎都是肝部血液不能很好的向外循环，而酒能加强肝脏外部血液循环。当然，无忧一家之言，仅供参考哈。

有个地方，老百姓爱吃萝卜苗，这个地方几乎没有胃癌，肠癌。

周末，我再种点萝卜苗。

【读故事学中医】河北盐山张锡纯，回老家睡热炕，第二天牙疼厉害，心中发热，他觉得自己外寒内热。用川牛膝30，代赭石30.生石膏20煮水喝。

虚寒牙疼咋办？吃凉的牙更疼，川牛膝，代赭石，再加骨碎补20.

宝宝流口水，遇到虚寒，口水清，大便不干，用炒白术15，炒山药30，茯苓20煮水喝。

当宝宝流口水遇到脾胃积热，口水粘稠，嘴里有酸味，舌苔厚腻，容易积食化火的孩子，大便干，小便黄。桑白皮15，石斛5，益智仁3.煮水喝

使出吃奶的劲，急救了一个虚脱，大汗淋漓者。救完他，无忧也精疲力尽了。

关键时候的点穴，不是单纯用力，要用气，通过穴位传递给患者。人就活这口气。

双劳宫穴加双内关穴。

【身边的黄帝内经】：“诸闷愤郁，皆属于肺”。湿痒痰躁烦，让人心绪难平。“秋三月，此谓容平”。“容”是谷仓，引申为包容，“平”意思是平坦，不突出也不凹陷。秋天收粮食进粮仓，不需要太多，多了冒尖会流出来，也不能少，少了有可能会不够，谷仓里的粮食够多，又不撒不流出来，“平”的引申含义是平安，平静。

秋天养肺修肺，肺修的是‘忍辱’。

鼻炎的病变，表现在鼻子上，但如果治疗，就应该透过“鼻子”，看到内脏方面的问题，应该从内脏入手进行调理。从中医病理上讲，鼻炎属于“鼻鼽”的范畴。什么叫“鼻鼽”呢？它是指由于脏腑虚损、卫表不固所导致的以突发和反复发作的鼻痒、喷嚏、鼻塞、流清涕等为主要特征的鼻部疾病。该病为临床上常见或多发类疾病，可常年发病，也可呈季节性发作。此病发生的内因，与脾气呆滞、身体阳气不足、阳气郁滞有很大关系，至于外因，则是气候寒冷、尘螨、花粉，雾霾等。现代西医治疗鼻炎，最常用的是抗生素加激素治疗，疗效不错，见效也很快，地塞米松加麻黄素再加抗生素，一般当天症状就消失，似乎痊愈了，可是，一旦稍微劳累一点儿，或者受冷风吹，就会导致复发，有的还会反复发作。因为，吃了这些药，虽然消除了症状，但人体内的寒气并没有真正消除，或者说，病根并没有拔除，表面上看似没有了症状，鼻子通气了，喷嚏不打了，鼻涕不流了，可是体内的寒气没有出来，被药给憋回去了。那寒气进入了身体更深处，比如腰椎颈椎，比如胃肠道，就会造成更大的麻烦，引起其他疾病。

咨询：我家孩子嗓子疼，发烧，吃了小儿柴桂退热颗粒和双黄连，烧退不下来。

无忧：中药不是退烧剂。小儿柴桂退热颗粒化裁于《伤寒论》中的柴胡桂枝汤方，将其中的一些补益药物去了，加上了葛根、蝉蜕、浮萍这类药物。它主要的药物成分是：柴胡、桂枝、葛根、浮萍、黄芩、蝉蜕、白芍。它适用于风寒感冒。你家孩子嗓子疼，舌苔黄，用双黄连对症，用柴桂退热颗粒就不适合了。

朋友留言：无忧老师，我昨晚半夜就恶心，吐了一次，今天上午还恶心，也没上班，不发烧不拉肚子。我怎么办？

无忧：昨晚吃啥了？朋友：在饭店吃的涮羊肉，喝了一瓶多啤酒。

无忧：知道了，吃点热羊肉，喝点凉啤酒，路上吹吹风儿，浪漫吧？胃被堵住了，就是老百姓所说的“伤食”了。参考一下藿香正气水加保和丸，前者去湿，后者消食。

白露不露，上街买件长袖衣服吧，试哪件都是完美无线，唉！身材在线没办法！问问价格又舍不得买。

不好玩，不玩了，写稿子去，穿越千年跟黄帝和岐伯对话。

至于衣服吧好说，把丫丫卉卉淘汰下来的，武装一下，就是顶配[憨笑]

十几年前的衣服捣鼓出来都能穿了[憨笑]。

不是癌细胞致病，是病的人产生了癌细胞。

所以西医针对癌细胞杀杀杀。

中医针对病的人调调调。

是先有癌细胞后有病的人？还是先有病的人，后有癌细胞？

明白了这个问题，就知道体检时候没发现肿瘤，就放松警惕万事如意了。

【防风如防贼】中医说风为百病之长。脑梗，痛风，风湿，荨麻疹……都是风病。风影响血液循环，肚子有风会痛，肝，脾有风会头晕，胃有风就不想吃饭。现代人对风没有正确认识，穿着暴露，空调冷风……现代医学在这方面认识跟中医是不同的：多开窗通风哈！

今天白露，夜里天凉了，记得关窗户睡觉，尤其不要吹头部。别嫌无忧唠叨哈。

闭眼，把手心搓热，会获得能量。然后把热手心，焐在身体不舒服的地方，可以化解病痛。也可以用温热的手掌，捂住双眼，然后转动眼球，可以护眼，明目。

可双手心捂在膝关节，护膝缓解疼痛。

可以捂在后腰，肾俞穴部位！可以护腰温肾。

可以捂在乳下的‘期门穴’。期，指一周，是经络的起止点。用掌心温热此穴，让经络气血自动运行。疏肝解郁护乳。

盲目的努力也是一种耗损

朋友咨询：天凉了，很多女性出现手脚冰凉，如何辨证区别用四逆散和四逆汤？

这个比较专业，你应该是中医科班出身。

手脚冰凉+脉沉微。四逆汤有附子寒凉温热药。

手脚冰凉+脉弦，身热。用四逆汤。这是阳气郁在体内，用散。无忧讲明白了吗？

朋友咨询，女42岁，糖尿病三年，一直用胍胍降糖，最近半年疲乏无力，口干，容易e，吃的多，朋友推荐吃六味地黄丸。可以吗？

无忧：不对，反了。你舌头照片胖大，齿痕重，颜色淡。不能口渴就是阴虚，错误。你这是阳虚，不能吃六味地黄丸，吃错了大便不成形更没劲。可以参考一下金匮肾气丸，或者真武汤加四逆汤。你这是肾阳虚，生命之火太弱了。温肾健脾吧。

朋友，男，29岁，爱吃肉吃辣椒，最近一年爱眨眼，舌红苔黄，厚腻。

无忧：典型的痰热，引起肝风内动，上到头面，这不就眨眼。粉丝们都知道咋办了，白萝卜加山楂炖着吃[憨笑]

别，给老中医留口饭吧，药店里也得吃饭啊，菜市场买肉的也得活下去啊。都好好吃饭，好好睡觉，不生气了，得有多少行业关门啊！

吃饱喝足了，来碗温胆汤加龙骨牡蛎也挺好。美食与中药齐飞，懒惰共补品一色。这就是将来的养生模式吧[憨笑]

在西医眼里，痛风是啤酒加海鲜。

那么中医人如何看待呢？

中医认为跟肾虚有关系，是一种风邪引起的病，所以叫痛风。

为啥痛风病人这么多？

首先感谢空调。不让你出汗，给痛风做好准备。

无忧用《黄帝内经》解释哈：夏暑汗不出者，秋风成疟。湿气排不出去，秋风凉了，毛孔关闭，这湿寒就关闭在身体里了。痛风朋友们，你们有没有这问题？

再感谢高营养高热量食物——酒，鱼，肉肉等。高热量食物过多，血液中废物就多，血液循环就不通畅，不通则痛啊。

有一年，一个企业老板请无忧给把脉调理痛风，全世界治痛风的好药都用过，不管事。北京名中医来过不少方子，补药，不管事，听说有个江湖郎中，试试吧！开着大奔，带着水果，几百里地来了。无忧看着大腹便便的老总。

处方：运动出汗，少用空调。

减少应酬。减少食物用量，煮白萝卜代替一部分主食和蔬菜。

老总：几百里地奔过来，一分钱不花，真是江湖郎中，不过有道理。不管束自己，什么药都徒劳。我一天两顿饭都是饭店，营养过剩，不通则痛。家里，汽车里，会场都是空调，确实没有出汗机会。受教了。

饭后半小时运动半小时。

少量多餐，控制总量。

晚上揉腹。

就用了这三招，无忧在一个月之内把体重减轻18斤，空腹血糖从体检时的7.1稳稳降到5.3。用实际行动引领大家健康，不能纸上谈兵！如果能配合点穴，揉腹。强大脏腑功能，更会血糖无忧！

饭后百步走活到九十九，这句话还真有道理，尤其对血糖高的人。人体在运动的时候会消耗很多的热量，这时最先消耗的就是糖分。所以说，运动本身就是一种降糖疗法，尤其是餐后的运动更能有效降低血糖。运动还能协助降糖药物更好地发挥疗效。糖尿病人餐后运动，尤其是有氧运动会消耗比较多的糖分和能量，这对于糖友来说，是很有好处的。餐后由于大部分糖分都没有被身体吸收利用，可通过运动促进身体更好利用糖分，增强糖尿病患者的体质，减少感染其他疾病的机会。

男，43岁，怕热，爱出汗，每天觉得全身热热的，体温正常，这是阳气足？

无忧：吃的热量大，火旺，耗损你家煤油也多。再往下，自己悟去吧

讲课结束，感恩大家支持！顺应四季进补，春食芽，夏食瓜，秋食果，冬食瓜，我们吃的是自然界的能量。

有一种补叫不耗。快节奏的生活，熬夜，压力，暴饮暴食都是耗损。我们的气血跟不上这快节奏啊！九零后已经进入医院就诊大军了，三高，颈肩腰腿疼，西医看是第几腰椎，颈椎问题，血糖多少，如何降压……在中医看来这是一种问题，透支了！把爹妈给你的老本透支差不多了，身体阴阳脏腑都不足了，所以九零后出现这些原来老年人才得的病。

【幸福来敲门】这辈子最幸福的事情，可能是找一个好点中医养生老师指导您管理脏腑的阴阳气血！还犹豫啥？打开收音机河北综合广播104.3，下午四点，无忧做客直播间，跟大家分享《补在分寸间》，中国人喜欢补，男人补肾，女人补气血，老人孩子补钙，咋还是虚啊？没劲，没精神！无忧：补错啦！补得掌握分寸，不能瞎补。来吧，打开收音机，认真听一个小时，做自己的养生专家，活力满满！感恩河北电台，给无忧这么大的平台，通过无线电波把健康知识传递到千家万户，把无忧的爱也传递到万户千家！

孔子说：人贵有自知之明。有自知之明的人就是贵人啊！1.贵自知，就是了解自己的身体，了解自己的气血，能量，了解自己的心，了解自己的意图。2.贵养生，把生命放在第一位，拿宝贵的生命去博取身外之物，就是拿珍珠去打鸟。3.和为贵，在豺狼虎豹中能立身。

什么为贱？有句老话~作践自己。没有人使你贱，是你自己作践，明明知道贪酒贪吃伤身体，还是抵御不了诱惑。明明知道熬夜，生气是消耗生命的能量，还是改不了。走一处，砸一处，这不就是贱踏自己作践自己吗？剩下最后一句，无忧不说了。

周末时光，秋雨绵绵，热降液生，化为露珠。节气马上到白露了，总有一些人会因失眠、痛痒、肿麻等不适加重而提前感知到节气的来临！有你吗？

毛重[憨笑]，继续运动[得意]

有朋友咨询：跑几步，就呵呵喘大气。

无忧：肺虚热，银耳，白萝卜，滋阴润肺。还有的人，跑着跑着就没力气了，跑不动了，这是肺寒，少吹空调，少吃冷饮寒凉。

午间休息，来一段青龙固爪。

腰为肾之府，要老先老腰。要想不老，先固肾腰。腰如果不好，腰膝酸软，脚就不灵活了，这是一条线。按视频所示，做50下左右，身体微微出汗为度。

朋友留言：无忧老师，没忍住，上午在单位，一点小事又生气了。

无忧：给自己道歉。

健康的人生就像高手下棋，条条大路通罗马，结果也不遥远。走法不同，道路不同而已。结局到来的那一刻，这盘棋就下完了。不带悔棋滴哈

无忧窝头为啥用全麦面？各种食物都不去皮？无忧：是的，都是完整的种子。自然界每一种植物，都是一个完整的生命体，符合五行的规律。现代人强行提炼精米精面，让种子失去五行的规律。

朋友深夜发来电话，无忧老师，我开着空调没盖被子睡觉，现在冷的发抖，体温38，上午还有事，你帮我，家里有治胃病的药。还有膏药。无忧：不用，一块姜，一两白酒，半两食醋，一斤水，一点盐。煮开十分钟。趁热喝，然后盖被子出汗。早晨体温正常了。不冷了，不流鼻涕了。朋友问：要不要化验血相？无忧：撑的？

五行汤

朋友深夜发来电话，无忧老师，我开着空调没盖被子睡觉，现在冷的发抖，体温38，上午还有事，你帮我，家里有治胃病的药。还有膏药。无忧：不用，一块姜，一两白酒，半两食醋，一斤水，一点盐。煮开十分钟。趁热喝，然后盖被子出汗。早晨体温正常了。不冷了，不流鼻涕了。朋友问：要不要化验血相？无忧：撑的？

能得的重大疾病，原因，多是情志

朋友留言：无忧老师，今天孩子老是打嗝，我一看舌苔是这样的，后背老是说痒痒。今天一直喝冷饮。

无忧：孩子本来肝郁脾胃弱，好不容易调养的不错了。你看舌苔，中间对应脾胃，这一块舌苔脱落。饮食寒凉伤了孩子。点按攒竹穴，必要时候用生姜煮水。再不行用霍香正气水泡脚。

孔子说，读懂了易经，人生就不会犯大错误；

中医的血管保卫战—经常有朋友咨询，体检发现颈部血管硬化增粗，斑块，怎么办？都害怕下一步就脑梗哈。

无忧给来个小妙招吧：将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。——无忧版的颈部刮痧。

午饭时间，咱说说吃。电视剧里，有钱人家太太一怀孕，家人高兴的吩咐下人：炖燕窝。啥功效？论燕窝为补虚理痨之圣药：大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药。but但是，咱平民百姓挣这点银子吃不起啊，咋办？无忧老师有办法[得意]

咱炖银耳啊，洁白晶莹，做成汤羹，入口丝滑，胶质浓稠，口感与燕窝接近，因而也被称为“平民燕窝”。银耳既是席上珍品佳肴和滋补佳品，又是扶正强壮之药品，历代皇宫贵族均把它看作延年益寿之品。银耳具有调理脾胃、安神补脑、清肝解毒、益气清肠、美容养颜等功效，银耳中富含大量的蛋白质、氨基酸和人体所需的微量元素，长期服用可以滋补身体，提高免疫力。

晚上炖一锅放在焖烧杯里，早晨运动前来一碗，中午战斗结束来一碗，加几个桂圆，几个枣片，滋阴补血养颜……成本不到两元钱。大家说，无忧老师不像六十+吧？

【身边的黄帝内经】胃不和则卧不安。

啥意思？晚上吃的多，夜里睡不好。

说你呢，从下班回来，嘴就没停过，糖尿病就这么养成的。

说你呢，大晚上又饭局去，大鱼大肉一肚子饭菜。

晚上了，你们知道睡觉休息，阳入阴。脾胃也不傻，也要休息啊，你给塞一肚子食物，还不好消化滴。干活吧，胃消，脾化，明天都给我变成精气神哈！

半夜里，食物从胃进了您小肠，折腾吧。中医说心与小肠相表里啊，小肠热火朝天干活，心脏也跟着忙活啊，心干啥滴，主神啊，心脏索性都不睡了，一起忙活吧。你想睡好？没门！都不睡！

这就是无忧版黄帝内经的翻译。

朋友家孩子两岁，流鼻血。

无忧：孩子太小，吃不了药，栓红绳吧。

居然不流鼻血了。

流鼻血时，用细绳扎住左或右任意手的中指下部可以迅速止血。这是源自武当山的道家方法，简单但是理论高深莫测。无忧解释不清，管用就行。

从中医角度看来往病人，除了外伤，只有三种病。第一种，精神问题引发，比如，生气，压力大，要强，过渡追求完美……。第二种，是五脏六腑功能失调引起的疾病。比如暴饮暴食，不规律饮食，饮食寒凉，熬夜，过劳等。第三种，就是阴阳不平衡。比如阳虚，阴虚，阴阳都虚等。中医治病救人就是首先调整阴阳，救生命力，生命力正常了，人就正常了。

痘痘食疗法：

取生薏仁60g（清热解毒、排脓）、绿豆30g，熬粥喝，每天喝一次。

【名医分享】儿童多动症之肝脾郁热，痰火扰心。刘弼臣菖蒲郁金汤：丹参10g，菖蒲10g，郁金10g，远志10g，青礞石15g（先煎），柴胡10g，枳壳10g，白芍10g，炙甘草5g，天竺黄10g。

宝宝发烧推拿之一。推‘天河水’，治小儿内热外感的方法。拿来治成人的失眠，也有效。

[心]天河水，指从手心‘劳宫’穴到肘窝‘曲泽’穴这条直线。在心包经上。用大拇指从手心推到肘窝，先涂些润滑油，防止搓伤皮肤。

朋友咨询：62岁，糖尿病16年，现在吃两种降糖药，血糖还稳定。就是口干，大便不成型，没劲。需要治疗吗？

无忧：看你准备下几步棋了？如果只顾眼前，那血糖正常就很好。如果你想多看几步，想赢到最后，不想引起将来可能的并发症，比如糖尿病肾病，冠心病，眼底病变等，那就好好调理一下。无忧写了系列关于糖尿病的稿子，吃主食也好，副食也好，运动也好，没有一个是围绕着血糖来调理。无忧老师文章始终围绕着让你脏腑的强大，自己讲血糖，来调理。只有脏腑强大，才是长久之计。能看到这几步的一定是高手。感恩《河北广播电视报》，几乎没有删节的刊登。但愿能唤起人们对血糖的理解和认识。

中医说风为百病之长。

对肿瘤类疾病来说也不例外。

肿瘤的产生决不可能是一个成因，而是风邪为主的多种因素交织纠结所致。

首先，肿瘤的产生是虚邪之风与身形之风共同作用的结果。其次，风与寒热津液等胶结日久，是形成多种肿瘤的重要特点。而瘙痒、疼痛、面目色变、多汗恶风、完谷不化、远处转移等则是风邪致病的外在表现。

中医说风为百病之长。

对肿瘤类疾病来说也不例外。

肿瘤的产生决不可能是一个成因，而是风邪为主的多种因素交织纠结所致。

首先，肿瘤的产生是虚邪之风与身形之风共同作用的结果。其次，风与寒热津液等胶结日久，是形成多种肿瘤的重要特点。而瘙痒、疼痛、面目色变、多汗恶风、完谷不化、远处转移等则是风邪致病的外在表现。

决定人生长度的，从来不是智力，而是体力。

朋友留言：中医所说的天人合一就是遵循自然界的规律吗？

无忧：不完全。

无忧理解人是一个小宇宙，也是一个太极图，胸中有乾坤啊！我们周围环境风水是阳是外，人体是阴是内。这是一个整体。没有外就没有内，没有阳就没有阴。就像一个鸡蛋，蛋黄是地球，是阴。鸡蛋白是阳，是外部风水。一个鸡蛋是一个完整的生命，是一个小宇宙，离开蛋黄或者蛋清，都不完整，我们就站在蛋黄上。这就是中医的天人合一吧。

中国传统文化代表《易经》，易经观点就是阴阳。易什么意思？上面是日，太阳啊，下面是勿，太阳的光和热。风水大宇宙还是人体小宇宙，无非阴阳。天不变，道不变，天人合一是天道。

朋友留言：无忧老师信风水吗？风水跟疾病有关系吗？

无忧：中医说风是百病之长。是自然界对人第一杀手，也是天地人之间的一个信使。水是中医五行之一，水灭火，生命之火。但是我们无时无刻都离不开水，水滋养大地和我们的生命。

无忧才学不够，不能更深刻解读风水学。更不会用风水学来治未病，这是遗憾。如果有机会，跟高人学习风水知识，来躲避风，巧用水，掌握天地人之间的秘密来防病治病。

当女子例假迟迟不来，平时量少，又肾精血不足+脾虚+一点肝郁+一点宫寒+一点瘀血。着急，咋推迟半月了还不来？

问问傅青主大侠吧！

温经摄血汤加牛膝20加红花10

嫁人当如傅青主，为了爱妻，为了天下女子，堂堂七尺男儿，明清一代大侠，自学中医成了妇科大医。

无忧老师，我今年在北京照顾孙女，去不了海南过冬了，害怕冬季雾霾，如何防范雾霾？吃点啥？

无忧：炖白萝卜吧，色白入肺，减轻肺的损伤。这不是无忧瞎忽悠，有出处滴

古代中医人用生白萝卜汁急救煤气中毒的。张大昌在他的《急病方》里记载煤烟中毒，生白萝卜汁。雾霾也是一种烟毒。

血糖高的人来说，热量最好控制的饮食就是蔬菜了。很多蔬果在降血糖方面都有很好的帮助，那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢？如何巧吃蔬果控血糖呢？我们一起来听听无忧老师的建议。

第一批九零后已经迈进糖友大军了。胍胍，格本，胰岛素，一代一代降糖药，你身边糖尿病人减少了吗？并发症减少了吗？没有！医学再发展最终还是败给不良生活方式！

感恩《河北广播电视报》，把健康理念传递到千家万户，把无忧的爱传递到万户千家！

朋友咨询：孩子三岁多，嗓子疼，就能吃点抗生素，中药喂不进去。又不敢刺血，怎么办？无忧：六神丸弄碎，胶布外贴颈部天突穴，或者直接在疼痛部位的外面贴。药物直接作用在病位，消炎止痛，对付不喜欢吃药的人。

心腹是大患，谁都怕。怎么办？

无忧！放下手机和心绪，揉肚子，推心置腹跟脏腑交流，感恩她们一天的辛苦的消化吸收，感恩她们的无怨无悔的陪伴！感恩她们不离不弃的支持！善待我们的五脏六腑不是大吃大喝，夜深了，咱都休息吧！

朋友：无忧老师，有人说你坏话了。

无忧：好，说的好，肯定我做的不够好。还不许人家说啊。

朋友龚书记：无忧老师，突然打嗝不止怎么办？无忧：点穴攒竹穴，在眉头。

龚书记也不是一般聪明，百度一下穴位位置，自己按了几分钟，打嗝止住了。

无忧：这个办法安全，不花钱，分享给更多的人。虽然打嗝不是大事，却也不舒服。无忧就这点小技俩糊弄糊弄大家开心健康罢了[憨笑]。

当积食的孩子遇到风寒感冒，呕吐，嘴里酸臭，午时茶颗粒

朋友咨询：孩子三岁多，嗓子疼，就能吃点抗生素，中药喂不进去。又不敢刺血，怎么办？无忧：六神丸弄碎，胶布外贴颈部天突穴，或者直接在疼痛部位的外面贴。药物直接作用在病位，消炎止痛，对付不喜欢吃药的人。

朋友：无忧老师，有人说你坏话了。

无忧：好，说的好，肯定我做的不够好。还不许人家说啊。

朋友龚书记：无忧老师，突然打嗝不止怎么办？无忧：点穴攒竹穴，在眉头。

龚书记也不是一般聪明，百度一下穴位位置，自己按了几分钟，打嗝止住了。

无忧：这个办法安全，不花钱，分享给更多的人。虽然打嗝不是大事，却也不舒服。无忧就这点小技俩糊弄糊弄大家开心健康罢了[憨笑]。

当积食的孩子遇到风寒感冒，呕吐，嘴里酸臭，午时茶颗粒

【补在分寸间】中医说“虚不受补”。那里虚？

脾胃虚啊。脾胃不好，而过度摄入“营养”物质，不仅仅事与愿违，达不到预期效果，还会造成一定的负担，甚至是适得其反！你看老中医吩咐住院病人：饮食清淡啊！小米粥最好。

补在分寸间，先养好脾胃再进补。

荨麻疹咋办？

无忧：

急性期突然发作，抗过敏药。

反复发作？需要从长计议。

刺血。

针灸。不会针灸？自己按摩曲池穴。找不到穴位？百度一下。

肚脐拔罐，这总会吧？

中药辨证调理。

1白色的荨麻疹，见冷加重，不出汗的，用桂枝麻黄各半汤。出汗的，用桂枝汤。

2红色的荨麻疹，局部热痒，见热加重，见冷减轻，消风散。

3荨麻疹劳累以后加重的，玉屏风散。

4荨麻疹夜里严重，皮肤干燥，口干，大便干，当归饮子。

5荨麻疹口苦，口渴，喜欢冷饮，小柴胡汤合白虎汤

6吃海鲜后发作的，脉无力，舌质淡，有齿痕，阳和汤加苏叶。

7吃了上火食物诱发的荨麻疹，用承气汤。

【天地有浩生之徳】我们一生病，就找原因，这个细菌那个病毒，癌细胞……这是坏东西，让我们生病，痛苦，要我们的命。其实，它们也无辜啊，人家也是生命，也要想办法生存啊，为啥偏偏是你，不是隔壁老王？

古人就比较聪明，不杀你们，天地有浩生之徳，我从阴阳立场出发，调理环境，气血，经络，不给你们生存的环境。谁家适合您就去谁家待着吧，我家正气满满，没地放您。

小儿柴桂退热颗粒适合受寒引起的发烧。上火受热引起的感冒发烧参考小儿鼓翘退热颗粒。扁桃体发炎发热参考蓝芩口服液。

白萝卜上市，医生下市。坚持一个月控制饮食，加白萝卜化痰湿，舌苔薄了很多，肚子轻松了很多。痰湿减轻了很多。这种体虚还不能补，一补就上火，等痰湿再减轻一些，就可以用一些补气血的食物药物了。

痰湿淤重的人，先做减法，再做加法。

胆固醇高，血脂高，血管硬化，你不控制饮食行吗？

车还没停稳，粉丝发来微信电话：无忧老师，我是山西人，收音机听广播加您微信，母亲78岁，胰腺癌晚期，现在昏迷状态，在ICU病房，全身十几根管子，浑身浮肿，靠气管插管维持呼吸，药物维持血压，这种状态快一个月了，我该怎么办？虽然没有见过，但是天天看到您，就跟身边的朋友一样，信任亲爱的无忧老师，我该怎么办？

无忧：放手！成全！换位思考，假如病床上的是你，就一根气管插管就够你受了。假如病床上躺的是你，你会如何选择？

无忧老师微信内容：

07：06良晨美景

08：02【晨读《温病条辨》】这是清朝大医吴鞠通的经典。今天无忧给亲们分享—椒梅汤。

就是张仲景的经方乌梅丸和半夏泻心汤的he方。

治啥病？肝脾不和，呕吐，恶心，肚子胀，下坠，肚脐周围疼等。

乌梅30，川花椒6，法半夏，干姜，黄芩，黄连，党参，白芍，枳壳。

08：05寒热错综复杂的病症。

20：37外国人戴口罩这这这不是白浪费口罩吗？一定要把鼻子戴住。

21：31检查作业啦！！！膻中穴今天您按摩拍打了吗？冠状动脉硬化可不是一天一年形成的啊！日积月累，硬化了。别依赖心梗120，无忧告诉你，来不及！120急救按摩代价就大了，听无忧的吧，按摩，拍打。多少人有症状，心电图，彩超，咋都没事呢？中医治未病，西医发现就完了。不唠叨了，赶紧滴行动起来！

21：43两乳头中点。

21：42【复杂中医简单说】假如张飞耳鸣———肝胆实火，症状：耳鸣如打雷，轰隆隆，耳堵塞，耳胀，耳痛，有时候头疼，目眩，面红目赤，口苦，脾气急躁，尿黄。

咋办？清肝泄火，开郁通窍呗。

有经验的老中医常用龙胆泻肝丸加丹栀逍遥丸。

解酒，多吃青菜，多运动。

21：45多见一侧耳鸣。

21：49【复杂中医简单说】假如刘姥姥耳鸣了，多是双耳，老年女性，体瘦，——肝肾阴虚。

症状：劳累失眠后加重，耳鸣像知了叫，夜间加重，手脚心热，晚上出汗，口干。耳聋伴随着逐渐加重。

咋办？滋阴降火，补肾益精。

有经验的老中医会给您：左慈耳聋丸加六味地黄丸。

21：55【复杂中医简单说】假如《红楼梦》里王夫人耳聋耳鸣一天天加重，疲乏无力，吃的少，肚子胀，大便不成型，咋办？

这是脾胃虚弱引起的。

咋办？咱正定老乡李东垣的益气聪明丸再加补中益气丸吧。

为啥呢？回头无忧再仔细讲。

22：09为啥很多人耳鸣多年，吃药不管用？看看《黄帝内经》咋说呢？

“耳者宗脉之所聚也”。

无忧翻译哈：耳为全身经络分布最密的地方，十二经脉、三百六十五络脉都走于耳，此外，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表穴位，仅耳朵的前后就有260个穴位。

所以耳和全身的关系非常密切，耳的衰退也就是全身器官的衰退。

所以您不能全指着耳鸣了找灵丹妙药，找名医，可是您五脏六腑功能的衰退，谁能阻挡？

还是早点睡觉，从不熬夜，不生气，不耗损，呵护我们的正气做起吧。

上午朋友，女，突发心绞痛，大汗淋漓，心慌，胸闷，身边没有速效救心丸，动手！

一把抱住大姐，一手按住后背至阳穴，一手按住膻中穴。一分钟，症状缓解，再点按手心包经上的内关穴，劳宫穴。五分钟，症状消失。所以古人说手到病除，因为手比药快[憨笑]。还是让朋友随身带速效救心丸，因为无忧不能随时陪伴您身边。

第一批九零后已经有秃顶了，运动起来吧，好好爱自己，才是余生浪漫的开始。

中年油腻男子的特征：油头、腹大、疲劳、多汗、眠浅、便黏稀，肛门疾病，皮肤长疖子……

快说，咋办？

无忧：炖白萝卜加运动。幽门螺杆菌的加蒲公英。

光想吃不想动的？想给药铺做贡献的？服用葛根芩连合温胆汤。

幽门螺旋杆菌阳性？找靠谱中医辩证中药加蒲公英。量大点。经验分享哈。

归脾汤（脾气虚，心血不足，心脾气血两虚）入睡难，梦多，乏力，想睡，但越累越睡不着。治失眠常合酸枣仁汤，百合地黄汤。脑力劳动者失眠多见。中成药参考归脾丸加复方酸枣仁颗粒。

健康，有钱人靠按摩，没钱人靠锻炼。

数了数兜里那点银子，又爬起来锻炼吧[憨笑]

按摩一次，一袋白面没了[偷笑]不划算哦

脾虚，湿气重也能引起脱发？斑秃？

是呢。

多因水气上泛巅顶，侵蚀发根，使发根腐而枯落。所以古人用茯苓，能上行渗水湿，而导饮下降，湿去则发生，虽不是直接生发，但亦合乎“伏其所主，先其所因”的治疗法则。中药桂枝加龙骨牡蛎汤合苓桂术甘汤。

喝酒多湿热也能引起脱发？

是呢，龙胆泻肝丸。

巅顶脱发是咋回事？

是厥阴肝经的病，寒热错杂，参考乌梅丸证，

烦恼丝！

生气，压力大还能引起脱发？是呢？

古人把头发叫烦恼丝，脱发就是让你摆脱烦恼啊。

咋办？柴胡加龙骨牡蛎汤。配合外用中药。

气的胃疼肚子胀，参考舒肝健胃丸。

理气疏肝剂，本品具有疏肝开郁、导滞和中的作用，用于肝胃不和所致的胃脘胀痛、胸胁满闷、呕吐吞酸、腹胀便秘。

因为生气引起的胃病，因为忧虑引起的胃病，胃胀胃痛，恶心呕吐，有痰。

【辩证饮食，对症饮食】

朋友咨询：无忧老师您好，我是男性48岁了老爱出汗，一到夏天天气稍微有点热，就全身大汉淋漓，几十年了。请问无忧老师给出个招吧！！！谢谢啦……

无忧：饮食热量大，不运动，湿热体质加阴虚，湿＞热。就像发动机很热，水箱里很少水（津液）去冷却。您使劲给身体加油，加热量，油生热。可冷却系统却跟不上。所以大汗漓漓。

知道您是铁粉，调理办法，自己去悟吧。药物可以当地靠谱中医开点当归六黄汤吧。

【补在分寸间】朋友咨询，69岁，女，体虚多年，一直在进补，孩子们经常买补品，家里生活条件也很好，怎么还是虚的没力气？

无忧：您的虚弱不是营养不足，是不均衡，多余的津液，能量，营养妨碍了身体机能运转。

健康不是营养品的积累，靠的是五脏六腑功能正常循环运转，当升则生，当降则降，能吸收的留下，多余的排出。机能不能正常运转，营养物质转送不到循环当中去，反而妨碍。这就是五脏六腑三失，补那么多，不能达到目的地，所以您还是虚。

【来个疫苗防肿瘤】每个人都亲眼目睹过亲人被肿瘤夺取生命的痛苦，焉能知道它会不会光顾我们？不要回避这个问题，义无反顾的来防才是正道理。所以不忙的时候无忧会一些小知识，我们一起学习，分享，一起探索研究，预防肿瘤这个顽疾。

光说26岁，痛经，胃难受。你看看这么大胃息肉怎么就找你了，怎么不找隔壁老王？

天天吃冰糕，从不喝热水，口渴了饮料解渴。不运动。湿寒体质。

无忧：你别着急生孩子，你本身湿寒体质，生孩子容易积食，脾胃差，不长个，容易感冒发烧。

【看看自己脚内踝粗不粗？】足内踝的肿胀或者水肿，增粗，那是因为肾经的阳气不足而寒气太盛，阳不能化水为气，结果阴寒凝结在肾经的下段，形成水肿。这种情况要用真武汤来扶助阳的气化功能。

【来个疫苗防肿瘤】癌细胞的基地——受伤。谁说跌打损伤才是受伤？气伤，血伤，劳伤，神伤，炎症，药物食物损伤都是对身体的伤害。在受损伤的器官，癌细胞容易安家落户，长出自己的血管，形成自己的循环机能，并且发展壮大。

生活中不仅仅流血是受伤，夫妻不和睦，更是无形的内伤，内耗。肝郁个性导致气机不畅，是气伤，血伤。多度拼命，劳累，昼夜颠倒的工作是劳伤。思虑重是神伤。大家都习以为常，给了癌症生根发芽的机会。

这疫苗如何打？您自己去寻找吧！无忧只能引领到这里哈。

【运动是良医】运动一会，身体就开始分泌内啡肽，就是让人快乐的一种物质，你观察公园里运动的老人孩子都是满脸快乐。你再观察医院就诊的患者……

运动起来，约等于每天跟自己谈一场恋爱，内啡肽就满满了，快乐满满，扫除抑郁，扫除疾病。还年轻满满，以后无忧就跟着丫丫卉卉穿衣服了[憨笑]

朋友咨询，家有儿子，九岁，最近总眨巴眨巴眼睛，是不是抽动症？

无忧：孩子舌苔黄厚腻，舌质红，这是痰热。吃肉多了生痰化火了。无忧分析，痰热在体内化火，引起肝风，风痰上扰，到头部，引起眨巴眼睛。

饮食清淡，煮炒萝卜。

药物找当地靠谱中医，参考一下温胆汤加龙骨牡蛎。温胆汤化痰热滴。龙骨牡蛎在地下上亿万年，平肝，qian阳，重镇。

当归六黄丸治疗吃的太多烧烤煎炸，美酒肥肉，热量大，造成阴虚火旺，引起的自汗或者盗汗。

朋友咨询，心脏房颤中医有办法吗？

无忧：也需要准确辨证，阴虚火旺的用当归六黄汤加酸枣仁汤，

气阴两虚的用炙甘草汤加黄芪生脉散

舌苔厚腻，痰热扰心的，用黄连温胆汤。具体还需要中医结合体质辨证调理。无忧不才，仅供参考。

朋友咨询，女，51岁，上午头疼，中午就胸痛，下午又改后背疼，明天又不知道那里会疼。可是，检查什么病也没有。这是怎么回事？是不是更年期？

无忧：这不是更年期问题，是她气血两虚。无病呻吟的疼痛。约等于营养不良吧。找当地医生辨证一下，参考桂枝加人参汤。

还有一种老年人带状疱疹后遗症疼痛，就是这种气血两虚的疼，也可以参考这方子再加补气血的药物。

朋友咨询：我姐姐，42岁，天天说没劲，不想干活，都说她抑郁症，她自己说是疲劳。怎么区别？

无忧：抑郁症对生活没热情，没欲望，厌世。

慢性疲劳没有这方面念头。

抑郁症：我不想干，不想动，不愿意干。

慢性疲劳症：我想干，就是没劲。

无忧讲明白了吗？

更年期出汗多，炒白术10克，浮小麦30克，冬瓜仁10克。看了不，俺家小麦论克卖[呲牙]，您扔掉的冬瓜仁都能利尿，让水从膀胱走，达到治汗功效。

更年期女子，特点血虚阴虚，无忧给分享一个食疗汤。生地龙骨汤，生地，熟地，各10克，猪脊椎骨2斤。吃肉喝汤。补血养阴。

女。我41岁，两颊黄褐斑十年，斑点发黑，不是褐色。亲耐的无忧老师，给点食疗吧。无忧：斑点发黑的黄褐斑一般是肝肾阴虚导致，就用煮怀山药吧，睡前喝汤，还有助于睡眠。滋阴啊。睡眠不就是阳入阴吗？

【补在分寸间】无忧老师，我一吃阿胶就上火，怎么办？无忧：阿胶性质平和，不是阿胶上火。可能阿胶加人参，黄芪，熟地之类的上火。阿胶黏腻，不好消化，吃的时候加山楂或者陈皮。你看人家复方阿胶浆里就有山楂，就是这个意思。

拣对麦穗调好病。不要钱也不能不能瞎拾。淮小麦≠浮小麦。淮小麦一般是江淮地区颗粒饱满的，作用养心，宁神。比如甘麦大枣汤里用颗粒饱满的小麦，治疗女子无缘无故的爱哭。干瘪瘪的小麦别扔，在无忧老师手里也是宝，干啥用？收敛虚汗滴。

【补在分寸间】秋天了，大家要求进补，无忧老师给提点意见。

无忧：身体瘦弱遇到心烦+上火，还失眠+敏感。咋办？无忧推荐个食疗吧，百合20克，莲子10克，银耳3朵。炖一小锅。莲子心清心，百合补心阴，去心火。

胍胍，格本，胰岛素，一代一代降糖药，你身边糖尿病人减少了吗？并发症减少了吗？没有！医学再发展最终还是败给不良生活方式！

肾精足，骨头硬，不骨质疏松。

中午食堂买了根鸡腿，骨头咋都嚼了吃。这鸡肯定是激素喂养的，骨质疏松啊！！！

小时候家里炖的鸡，一般长八九个月才长大，炖一上午，骨头特别硬，根本咬不动。

还是用中医解释吧，肾主骨，生髓。激素透支生命元气——肾精，是长的快，没后劲啊。骨头都是软滴。你说，咋预防骨质疏松？补钙？能补进去？

分享：痛风常用方剂：

1.湿热蕴结型。关节突然红、肿、热、痛，痛甚拒按，活动受限，局部触之灼热，得凉略缓，多侵犯第一跖趾关节。伴烦躁不安，甚则半夜痛醒难以入睡，口干或口苦，小便黄，男子会阴湿痒，女子白带色黄量多，舌红，苔黄腻，脉弦滑数。多见于痛风的急性发作期。代表方剂：龙胆泻肝汤合四妙丸、地龙二藤汤。

2.热毒炽盛型。关节红、肿、热、痛，痛甚拒按，活动受限，局部触之灼热，得凉可缓。伴心烦，多汗，口渴欲冷饮，大便干结，舌红赤，苔黄，脉洪大有力。多见于痛风的急性发作期。代表方：白虎加桂枝汤或苍术白虎汤、加减木防已汤。

3.瘀热阻滞型。关节红肿疼痛如针刺样，局部肿胀，屈伸不利。伴皮肤干燥色暗，大便干结，舌质紫黯或有瘀癍，苔薄黄，脉细涩或沉弦。多见于痛风的慢性期。代表方：桃红四物汤合五味消毒饮、三妙丸。

4.脾虚痰浊型。关节僵硬漫肿不红，局部酸麻胀痛时作时止，活动受限，或关节周围可见黄白色结节，疲劳后关节肿痛明显。伴乏力，面浮足肿，头目眩晕，晨起咯白痰，胸脘痞闷，大便溏稀，每日2、3次，舌胖大，苔白腻，脉缓或弦滑。多见于痛风的慢性期、缓解期。代表方：六君子汤合四妙丸。

5.肝肾两虚型。痛风反复发作，关节痛甚如被杖，关节变形，筋脉拘急，屈伸不利，步履艰难，昼轻夜重。伴气短乏力，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌嫩红，苔薄少，脉细数或尺脉弱。多见于痛风的慢性期。代表方：独活寄生汤。

丢东拉西，不开心，光忘事，怕老年痴呆？分享一个开心散。

出处：《备急千金要方》（唐·孙思邈）“开心散，主好忘方。”

处方：远志、人参各四分，茯苓二两，菖蒲一两。

打粉，内服，让人开心的方子，简单单单，明明白白。内热大的可以用西洋参替代人参。

想让一个人开朗，开心，至少要他身体不虚。Ifyouwantapersontobecheerfulandhappy,atleasthemustbeingoodhealth

朋友，男，50，三高加……无忧老师，给我来点补药呗。预防脑梗心梗。

无忧：先别说补，把体重减下来30斤，把肚子瘦下来，你就不用求人开药了。

朋友：不行，我饿，应酬多。

无忧：今晚就买个白萝卜，饿了蒸白萝卜吃，给身体做减法，还能顶饿。

朋友：我吃黄瓜西红柿行不？

无忧：不行，寒凉，吃多伤脾胃。蒸白萝卜去痰湿，还健脾，一举好几得。萝卜上市，医生下市。

女，43岁，81斤，怕冷，天凉了，我吃羊肉补补适合吗？您说羊肉发暖，同假阳。

无忧：我是说过这话，可是你体质虚寒，吃羊肉真能把阳气转化成自己的吗？不一定，羊肉只是提供能量，你能否吸收？虚不受补就说的你，还不如多喝粥调养。羊肉暖身适合无忧这样舍不得花钱吃肉，消耗能量大的人，来补充能量。[憨笑]

无忧老师，我，女，36岁，每次例假结束都膝关节酸疼，能忍受，例假结束过一段时间就好点。贴膏药还是刺血？

无忧：中医有一种疼痛叫不荣则痛。你例假结束血虚不荣养筋。本来就血虚阴虚。健脾，别吃寒凉瓜果太多，补血吧。

治疗发烧中医的核心大法是:发汗。汗出则热退。西医提倡用冰袋退热贴等物理降温，个人感觉不对，冰袋退热贴之类会导致汗毛孔遇冷收缩不利于排汗。

无忧不才，仅供参考。

凌晨三四点醒了失眠多是血虚不养心偏多。入睡困难的心肾不交偏多

继续运动。人体中有两个穴位，在乳房下面，是肝经上的章门和期门，也就是人体的障碍之门和期望之门。它们是人体中的情绪四门，这两个穴位能打通肝经，改善肝郁气滞引起的月经不调，痛经，烦躁，乳腺增生，腹胀等。

章者，障也，打开章门，也就是打通了四方障碍。期门，怀抱虚空，无尽期待，期门直接带有疏肝理气的作用。

健康分享#【燕赵无疾】大家都咨询，无忧饼子，无忧窝头都有啥？无忧：三分之二的全麦面，然后是黑豆，黑米，芡实，白扁豆，薏米，各等份，占三分之一。这几种食物，健脾补肾，生糖指数还低。用于脾肾两虚，巧用主食巧控制血糖。怕热的男士可以用荞麦，燕麦。

无忧老师，我爸69岁，前年长带状疱疹，今年又长了，不多，特别疼，想再去医院看看。无忧：带状疱疹一般情况下，终身免疫，不会再长。如果再长，免疫力很低了。中医认为正气不足了，出现在中老年人身上，就要好好调理一下正气，休养生息，因为，因为，无忧见过几例二次发作前后伴随出现肿瘤的病案。这两种病没有因果关系，但是他们共同的基础都是免疫力起，元气不足。

朋友，女，大儿子读高三，小儿子着急的心急火燎，舌头长溃疡了。总觉得饿，特别能吃。无忧：牛黄清心丸。这个药没有大黄，有黄连，入心经的，可以平息烦乱的情绪，还有暴饮暴食的欲望。

无忧老师，我，女，36岁，睡觉起来口干口渴，夜里也喝水。血糖不高，怎比较瘦，属于您说的孙悟空式的阴虚体质，怎么办？

无忧：麦冬，乌梅。各我10克，加冰糖泡水喝。

还有一种情况，前年有个小伙子，我坐他车去做公益，一路上小伙子着急啊，谁挡他路，他着急生气，。谁开车超过他，他着急生气，一路开车，一路火气大啊，这叫路怒。心火大，就容易动怒，就就喝麦冬，乌梅饮慢慢好了，性子不那么着急生气了。麦冬就是补充心阴不足的，还有安神作用。有个老中医在临床把麦冬和人参这一对药用到了心梗患者身上，补心阴，心气，发现不仅能治疗心律失常，还能治疗心动过速。居然疗效不错。当然。这就需要专业中医了。

【读故事学中医】朋友咨询，家有孩子读书，遇到考试准上火，嗓子疼，口腔溃疡……大考上大火，小考上小火，怎么办？无忧：有个故事，李广射虎，老将军以为遇到老虎，紧急下拉弓射箭，后来发现不是真虎，是石头，箭头直穿石头。后来再拉弓射箭，却怎么也射不进石头里了，为什么？情急之下，着急上火，身体调遣出了身体的潜能。你家孩子就是这样，遇到考试准着急上火，上火就耗损阴液啊，就出现一些症状。

阴虚火旺的人容易瘦，长不胖，就是这个道理，把细胞，组织，器官里的津液耗损了。但是身体里物质消耗不可能无尽无休的让你消耗，煤矿都能耗尽，何况我们肉体凡胎呢？生命是有定数的，火力耗损尽了，定数就尽了。

【周一快乐哈】一大早，俩小西医娜娜和莹莹就开始干活啦，无忧给俩人泡上枸杞芽水，滋阴补肾，清肝明目，还有劲干活。再贴点耳穴美容，美美哒。

今天中元节，此日为传统节日鬼节，因此阴气会偏重一些，所以老一辈的家人在这天都会提醒小孩早点回家，体弱，老人也早点回家，晚上尽量不去郊外人烟稀少的地方。

看大医李可如何对付肿瘤：首先保住这个病人的阳气，不要让他继续再消耗，然后，想办法把这个肿瘤慢慢缩小，使这个病人暂时和肿瘤共存。只有等到它那个阳气旺了，就可以攻下，把这个肿瘤打败。

无忧经典，亲们分享！感恩河北广播电视报，用这么宝贵的版面刊登！把健康传递到千家万户，把无忧的爱传递到万户千家！这篇稿子写的比较详细，如果，糖友们坚持用无忧饼子，这是药食同源物美价廉，健脾强肾基础上，让胰腺自己来降糖。你说，的减少多少糖尿病并发症？

【周末学中医啦】高血压气阴两虚证。特点：疲乏无力，口干，咽干，失眠多梦。头部特点：眩晕头疼，活动后加剧。

治疗：益气养阴。典型人物：林黛玉。

中成药参考：生脉饮，人参固本丸，二至丸，天王补心液。

头疼严重的参考天麻头疼片。

药食同源：枸杞子，肉桂等份，泡茶，代茶饮。

沙参，党参等份各10克泡茶喝。

（5）气虚痰浊症。特点：胸闷，食少，怠倦乏力，舌胖嫩，舌边齿印，苔白厚油浊。这种人很容易打瞌睡，有时感觉胸闷恶心。头部症状：眩晕，头脑欠清醒。脉弦滑，或虚大而滑。

治疗：宜健脾益气。典型人物：杨贵妃。

代茶饮：陈皮1个、杏仁6克、老丝瓜1根。把老丝瓜切碎，3种原料一起加水煮30分钟，代茶饮。

中药参考：半夏白术天麻汤和温胆汤，复方芪麻胶囊等。

（6）阴阳两虚症。长期高血压，常年依赖降压药的人，身体容易越来越虚，最终就是阴虚阳也虚。

症状特点：心悸气短、腰膝无力、夜尿频多、这种人怕寒又怕上火，容易疲劳，浑身无力，记忆力变差

头部的感觉：眩晕。面部特点：头昏眼花、面白少华、面部或下肢浮肿。舌质淡嫩等。

治法：阴阳双补，补肾强身。

食疗：核桃仁8个（切碎）、糯米，煮粥食用。

常用药物：龟鹿补肾片、金匮肾气丸、参茸补肾片等。

【周末学中医啦】高血压肝肾阴虚证。特点：腰膝酸软，失眠多梦。头部症状：空疼，有的伴有耳聋耳鸣。脉弦细，无力。

治疗：滋阴补虚，滋补肝肾。经典人物：干瘦的中老年人。

这种高血压，多发在中老年朋友身上，很多老年人身体亏虚后就会导致“化火伤阴”，这种高血压引起的头晕、头疼，还是比较显著的。

中成药参考：杞菊地黄丸，六味地黄丸，杜仲降压片，二至丸，耳聋耳鸣的加耳聋左慈丸。

点穴：三阴交，复溜穴。

药食同源：黑芝麻。乌梅泡茶喝。三豆饮：黑豆，绿豆，黄豆，等份煮水代茶饮。

【周末学中医啦】高血压阴虚阳亢证。特点：腰膝酸软，眼干，五心烦热。头部特点是眩晕头疼。脉弦细。经典人物：更年期女士。

治疗：滋阴加潜阳。

中成药参考：天麻钩藤颗粒、杞菊地黄丸、脑立清、松龄血脉康等。

药食同源：桑叶、菊花、麦冬各10泡水，代茶饮。

点穴：涌泉穴，太溪穴。

【周末学中医啦】今天整理一下稿子，分享给亲们。高血压家庭调理之一

肝阳上亢证。特点：这种人脸色发红，容易口干舌燥，脾气比较急，心烦易怒。头部的感觉：眩晕，头疼。脉弦数，有力还快。经典人物：特朗普。

治疗：清肝泻火。中成药参考龙胆泻肝丸、清肝降压胶囊、天麻钩藤颗粒等。

药食同源，无忧给大家推荐两款饮品：其一，单纯肝阳上亢者，取菊花15克，决明子15克，山楂10克泡茶，代茶饮。其二，伴有痰浊重者，血脂高的取生黄芪5份，丹参2份，决明子，生山楂，陈皮各1份，打粉，每天5克，代茶饮。

穴位按摩：太冲穴，内庭穴，合谷穴。

另外注意饮食清淡，戒酒、戒辛辣食物。

朋友咨询，女32岁，母亲是乳腺癌，手术后十几年了。自己乳腺增生，担心也会癌变。

无忧：日子太安逸了吧，想贷款点痛苦？按揭痛苦还是抵押点痛苦？

胡适的yi嘱：不要害怕死亡，人的一生就像一个蜡烛，我中年的时候不断透支，这个蜡烛早已外强中干，我只希望的是自己去世的时候能够少受一些痛苦，最好就像傅斯年那样（他是突发心脏病）一倒下就完了，不用承受太大的痛苦。

无忧每天的唠叨，无非就是让大家给老年时候多留点蜡烛，就是防止少年中年的燃烧的的太快。

亲爱的孩子们，十年前，人们看你父母的收入和地位，来看你。十年后，人们看你的收入来看待你父母和孩子。这不是鸡汤，是现实。

不要等到家里需要你的时候，除了眼泪一无所有。

朋友咨询：男，36岁，夜里胆小，半夜醒来不敢睡，早晨醒来浑身疲乏无力，无忧老师，我去了好几家医院都说没事，不是病，多休息，您从中医给我分析，我怎么啦？给我一个调理方向。

无忧：纠结的不能入睡，害怕。等五六点就能再睡一会，醒来疲乏无力。七月份体检都没事，怎么办？

无忧：考虑有肝郁。无忧分析，第一，夜间胆子小，和我们胆量相关的是少阳之气，夜里正处在低落，清晨才开始萌发壮大，所以，太阳出生，给你你少阳之气注入能量，你就不恐惧胆小了的原因。

第二，再说你早晨起来疲乏无力的问题，对肝郁人来说，夜里少阳之气更是郁滞不生发，早晨，自然界太阳刚刚升起，比较弱，推动不了你的气血，所以你疲乏无力。

处方：建议你早晨跟无忧老师跑步吧。还可以唱歌。药物临床老中医多用柴胡桂枝汤。

无忧老师，女，32岁，跟孩子生气了，嗓子里总觉得有东西，咽不下去。我想去做胃镜看看是不是食道癌了？

无忧：癌症不是你想得就能得了，得够条件，懂不？

给你科普一下吧，食道癌是吃东西尤其硬的食物时吞咽困难。

你是生气后，气机不畅，越不吃东西的时候，闲的时候，你越堵的难受。真吃东西时候不难受。

这在中医叫梅核气，梅子的核堵住嗓子的赶脚。加味逍遥丸或者半夏厚朴汤加小柴胡汤

情绪导致的茶不思饭不想，也可以用一个方子。

无忧老师，女，32岁，跟孩子生气了，嗓子里总觉得有东西，咽不下去。我想去做胃镜看看是不是食道癌了？

无忧：癌症不是你想得就能得了，得够条件，懂不？

给你科普一下吧，食道癌是吃东西尤其硬的食物时吞咽困难。

你是生气后，气机不畅，越不吃东西的时候，闲的时候，你越堵的难受。真吃东西时候不难受。

这在中医叫梅核气，梅子的核堵住嗓子的赶脚。加味逍遥丸或者半夏厚朴汤加小柴胡汤

情绪导致的茶不思饭不想，也可以用一个方子。

朋友女，42岁，银行工作，胃里不舒服，不是疼不是痒，不觉得饿，也不撑的慌，就是不舒服，渣渣乎乎，不舒服。做了胃镜没啥问题。医生说没事，观察吧，怎么办？

无忧：这在中医里叫“嘈杂”，形容胃的不舒服，正如你的描述。只能意会无法检查出来。

调整饮食，调整情绪，心里不痛快，胃就不舒服。我们的身体非常聪明，比高科技检查更敏感，很多微妙的变化，在化验检查出来之前都能感知到。

朋友咨询：男，36岁，夜里胆小，半夜醒来不敢睡，早晨醒来浑身疲乏无力，无忧老师，我去了好几家医院都说没事，不是病，多休息，您从中医给我分析，我怎么啦？给我一个调理方向。

无忧：亲们做神医，帮帮他。无忧老师再干一会活。

昨天下班遇到小雨加小风再加电动车，冷啊，果断来一个大黄垃圾袋披上——新的哈，有麻袋那么大，挡风又挡雨[憨笑]

结果没发动车就遇到熟人了：吴老师，有点丢人吧？

无忧：没事，吴老师颜值担当，穿啥都是顶级配置[憨笑]

一着急就肚子疼，就要去厕所，这在中医可有办法。痛泻要方，你看方子名字，一着急就痛，一痛就腹泻。没有这个中成药，逍遥丸加人参健脾丸配合，就提现痛泻要方的方意。

无忧老师，我吃完药之后说感觉很累，想睡觉

无忧：睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。

气死啦！气不死也能气病了。

女孩子气的月经不来了，加味逍遥丸。

男子气的口苦，龙胆泻肝丸。

老太太气的打不上嗝儿来了，柴胡疏肝散。

老头气的吐酸水，左金丸。

小媳妇气的饱了不吃饭，木香顺气丸。

大姑娘气的吃不下饭，越鞠保和丸。

亲家母气的肝疼，九气拈痛丸。

巧婆婆气的拉肚子，人参健脾丸。

气吧！气吧！咱有招儿！

【午间学中医】无忧老师，肝郁和心火都是情绪不痛快，不开心，有什么区别？

无忧：肝郁是所愿不遂憋屈。心火是百爪挠心的干着急。

你看肝郁的人，在肝经胆经支配的地方结节，肿瘤。比如乳腺，甲状腺，子宫。

心火大了，中医说心与小肠相表里。心火下降，导致泌尿系感染。心火上行，口腔溃疡，失眠。

【午间学中医】在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。

风雨无阻运动啦！朋友圈里有十几个打卡的啦[憨笑]

亲们，一定要爱上与健康有关的事业，干好了有钱花，干不好有健康，成功了显眼，不成功显年轻。

更要爱上与健康有关的人，比如无忧，没病好好运动，想找病，没门！

对我们的身体而言，血管就像大地上的江河，生命不止，奔腾不息。在奔腾过程中，也会发生诸多变化。血管的寿命直接预示着人类的寿命，很多因素都会加速血管变老，压力大，熬夜、重口味饮食、香烟等，都是血管的天敌。当血管的弹性消失、变得僵硬，里面充满了污垢，外皮变得脆弱，容易破溃时，血管就会老去。动脉粥样硬化的发生，不是一朝一夕的事，人们日积月累的坏习惯，会毁掉原本健康的动脉血管。所以说，血管越软，寿命越长；在日常生活中，要精心保护好我们的血管，远离疾病。

朋友留言：颈部动脉斑块，不大，内壁增粗，头晕，血压控制稳定，有什么好办法？

无忧：在基础调理上，头部刮痧加颈部侧面刮痧，用手指从上向下轻推就可。

朋友，男，60岁，抽烟，冠心病，糖尿病，体检肺部占位0.6CM。无忧老师怎么办？我觉得不大，找过几个医生，都说不大，考虑良性。想观察看看再说。

无忧：再去大医院加强ct检查，准备手术吧。

术后一B癌。

朋友咨询：女，我43岁，职业电气焊，两年前体检肺毛玻璃结节，最近体检，还是0.8CM，只是密度增加，没有别的症状，夜里偶尔干咳。

无忧：建议进一步检查，必要时候手术。

现在，微创术后，原位腺癌。

【听故事学中医】：明代的缪仲淳曾治一王姓遗精患者，病情相当重，甚至只要听到妇女的声音就会遗精，身体瘦弱已极，眼看不久于人世，一般医生都说没有办法了，缪仲淳的一个学生处了一方，以远志为君药，莲须、莲子为臣药，龙齿、茯神、潼蒺藜、牡蛎为佐使药，配了一料丸药，患者服后感到病状缓解一些，但遗精还是没有断，缪仲淳诊治后，认为学生这张方子配伍不错，于原方中另外加入鳔胶一味，按前法服用，一料丸剂尚未服完，病就好了。

对我们的身体而言，血管就像大地上的江河，生命不止，奔腾不息。在奔腾过程中，也会发生诸多变化。血管的寿命直接预示着人类的寿命，很多因素都会加速血管变老，压力大，熬夜、重口味饮食、香烟等，都是血管的天敌。当血管的弹性消失、变得僵硬，里面充满了污垢，外皮变得脆弱，容易破溃时，血管就会老去。动脉粥样硬化的发生，不是一朝一夕的事，人们日积月累的坏习惯，会毁掉原本健康的动脉血管。所以说，血管越软，寿命越长；在日常生活中，要精心保护好我们的血管，远离疾病。

朋友留言：颈部动脉斑块，不大，内壁增粗，头晕，血压控制稳定，有什么好办法？

无忧：在基础调理上，头部刮痧加颈部侧面刮痧，用手指从上向下轻推就可。

【午间学中医】无忧老师，肝郁和心火都是情绪不痛快，不开心，有什么区别？

无忧：肝郁是所愿不遂憋屈。心火是百爪挠心的干着急。

你看肝郁的人，在肝经胆经支配的地方结节，肿瘤。比如乳腺，甲状腺，子宫。

心火大了，中医说心与小肠相表里。心火下降，导致泌尿系感染。心火上行，口腔溃疡，失眠。

【午间学中医】在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。

朋友，男，60岁，抽烟，冠心病，糖尿病，体检肺部占位0.6CM。无忧老师怎么办？我觉得不大，找过几个医生，都说不大，考虑良性。想观察看看再说。

无忧：再去大医院加强ct检查，准备手术吧。

术后一B癌。

朋友咨询：女，我43岁，职业电气焊，两年前体检肺毛玻璃结节，最近体检，还是0.8CM，只是密度增加，没有别的症状，夜里偶尔干咳。

无忧：建议进一步检查，必要时候手术。

现在，微创术后，原位腺癌。

这辈子最幸福的事情，可能是找一个好点中医能帮助你管理你的脏腑的阴阳气血！

找不到这样好点的中医？那就学，把自己培养成好点的中医不就得了。

【听故事学中医】：明代的缪仲淳曾治一王姓遗精患者，病情相当重，甚至只要听到妇女的声音就会遗精，身体瘦弱已极，眼看不久于人世，一般医生都说没有办法了，缪仲淳的一个学生处了一方，以远志为君药，莲须、莲子为臣药，龙齿、茯神、潼蒺藜、牡蛎为佐使药，配了一料丸药，患者服后感到病状缓解一些，但遗精还是没有断，缪仲淳诊治后，认为学生这张方子配伍不错，于原方中另外加入鳔胶一味，按前法服用，一料丸剂尚未服完，病就好了。

【午间课堂】无忧老师讲课每次讲到肝郁体质代表人物林黛玉，看《红楼梦》这样描述“态生两面之愁，娇袭一身之病”。曹雪芹用了两个字，愁和娇。愁是肝郁情绪表现，娇是肝郁情绪下雌激素的作用表现啦。

【午间课堂】西医认为乳腺癌，子宫卵巢，甲状腺问题这些疾病跟雌激素过高有关系，中医认为跟肝郁体质有关系。

那么，西医说的雌激素和中医辨证的肝郁体质，有什么关系？

有研究者对100例中医辨证的肝郁人测血清雌激素，发现，肝郁体质人在月经前，月经后，排卵期，绝经和闭经期，她们的雌二醇浓度都明显高于另外一组100名不肝郁的人。

临床上，乳腺癌术后一般西医给雄激素对抗雌激素。中医一般用疏肝理气健脾等调理肝脾肾。

善待无忧，从吃好每一顿饭做起。虽然她一介书生，还一事无成，百无一能、常常一意孤行，抠的一毛不拔，遇事一筹莫展，办事一塌糊涂，梦想一劳永逸，幻想一鸣惊人……

还好一表人才的无忧，数十年如一日，为解大家的一朝之患，情同一家，一片冰心……

大家都说无忧老师吃的多[害羞]，吃少了没劲减肥运动，没劲背白面冬瓜啊，别说俺吃的多了[害羞][害羞][害羞]

铁粉经典留言分享：结识无忧老师4年了，对您一见倾心，一往情深，健康路上一心相随。忽如一夜春风来，满架蔷盛一院香，一叶知秋，一番寒彻骨梅花扑鼻香，一年四季相随。公益路上一片丹心，您的文章，一点一滴字字珠玑，一字一句一目了然。就是要追这样的星，粉丝祝您一帆风顺，一生平安…

手心热来腹中热，手心凉来腹中凉。这句中医谚语有木有道理？

朋友咨询，女，39岁，教师，暑假里，失眠，不想下楼见人，是不是抑郁症了？

无忧：闲出来的问题，身体太安逸了，不运动，体内蛋白质缺乏消耗的机会，大脑就不主动调整睡眠。失眠，抑郁就发生了。

去地里除草，种白菜去，这不是用劳累来惩罚无病呻吟，是让你在劳累中蛋白质消耗，让大脑对睡眠调节修复。

你看大病之后的人会嗜睡，劳累了睡的香，都是这个道理。

看看中医如何辨证调理中风

气虚血瘀之中风：

半身不遂，肢体麻木，口眼歪斜，舌歪而謇，语言不利，但一般神志清醒，脉弦、或细涩、或两侧脉象大小不等，舌红苔薄白或少苔。治宜益气活血祛风、通经活络，予补阳还五汤加味。

基本方药：黄芪30~60克，当归、赤芍、地龙、白僵蚕各12克，川芎、桃仁、羌活各10克，红花、土鳖虫各6克，鸡血藤30克。

临床辨证加减：上肢不遂，选加片姜黄、桂枝、威灵仙、桑枝等；下肢不遂，选加牛膝、豨莶草、独活、木瓜、汉防己等；半身不遂久治效不显者，选加水蛭(以制成粉剂吞服为佳)、蜈蚣；语言謇涩重者，去鸡血藤，加石菖蒲、全蝎；有易哭、健忘、恍惚等精神情志症状者，去地龙，选加石菖蒲、远志、郁金、天竺黄、龙齿等。

痰浊中阻之中风：

半身不遂，口眼歪斜，舌强而謇或不语，头晕胸闷，时或神志恍惚不清，舌苔腻，脉弦滑。治宜涤痰化浊、息风通络，予涤痰汤加减。

基本方药：法夏、橘红、制南星、石菖蒲各10克，茯苓16克，天麻、白僵蚕各12克，桑枝、钩藤(后下)各30克，红花6克。

临床辨证加减：眩晕、呕逆者，加代赭石、泽泻、白术；口角流涎、面部麻木，加白附子、全蝎；头痛，选加羌活、川芎、蜈蚣；大便秘结，选加大黄、芒硝、全栝楼、桃仁等；神志不清而舌苔黄腻者，去桑枝、钩藤，选加郁金、栀子、竹茹、天竺黄。

阴虚阳亢之中风：

口眼歪斜，半身不遂，眩晕耳鸣，面红目赤，便干口渴，或心烦易怒，或神志恍惚，或酣睡难醒、问非所答，舌红苔黄，脉弦长或数。治宜滋阴潜阳息风，予天麻钩藤饮合建瓴汤加减。

基本方药：代赭石(先煎)、石决明(先煎)各30克，生地、玄参、白芍、钩藤(后下)各18克，牛膝、丹参各15克，天麻、白僵蚕、炒栀子各10克。

临床辨证加减：神情恍惚者，加石菖蒲、郁金；大便秘结者，加大黄(后下)；头项强痛者，加葛根、羌活；血压甚高者，加夏枯草、黄芩；痰盛者，选加制南星、竹沥、天竺黄、皂荚等。

无忧老师，我爸妈去外地了，突然眼睛胀，眼压高。当地没有专业眼科大医院约不上号，用点什么药缓解一下？

无忧：血糖针刺血，双耳尖消毒刺血。比药物快，还安全。

【听故事学中医】吃焦锅巴治腹泻。解放前，大医蒲辅周老先生有个徒弟，从成都回老家，穷的没钱，一路上看到好多人家孩子脾虚腹泻，久治不愈，就灵机一动想起师父的小方子，买焦锅巴，然后做成粉末，给小孩子吃，一次10克，一小包，沿街叫卖，居然吃一个好一个，徒弟赚到路费，还风风光光回家了。

台湾大学教授曾仕强在他的《易经的奥秘》中：人一生的命运如何，决定于以下五个问题，一命，二运，三风水，四积德，五读书。你认为那个排第一位？

人多人说命排第一，我觉得读书排第一吧。如果不是读书，华夏文坛少一颗新星，乡间多几个顽童，当然，或许会更快乐。

分享一段明代医学家万全提出养生经典：“心常清静则神安，神安则精、神皆安，以此养生则寿，殁世不殆。心劳则神不安，神不安则精、神皆危，以此养生则殃。”亲们自己悟去吧！

写稿子啦，不咨询哈。

早秋了，山里早晚的气温凉爽起来。那么原来的暑热之气去哪了？

暑热下降了，降到地下去了，阳热下降归根为“气入”，而“气入为实”，所以万物愈加强壮了，你看看咱家地下室地下车库地下水的温度逐渐增加，而阳气下降的根本推力是秋的收敛作用。

谁都喜欢大度、豁达、乐观性格，无忧无虑，简单快乐，but.好的性格脾气是需要充盈的气血来濡养五脏六腑滴。

脏腑平衡，气血充足，情绪自然也就中正平和了

不信？你看看你身边老中医们的性格。

排卵期出血，气虚用补中益气汤，肝热用丹栀逍遥散。

朋友咨询，男，46岁，连续喝了十天酒，嘴里长一溃疡，花生豆大小，半月不愈合，怎么办？

无忧：

1.口服绿豆汤冲生鸡蛋。

2.外用一清胶囊，打开胶囊，撒在创面。

3点穴劳宫穴。有条件的针灸劳宫穴。

.4.如果三五天不愈合，来医院看看吧。

自汗，出汗过多，标在肺气不固，根源在脾肾不足！

【读懂人体给我们的警告】

男，60岁，咨询，半边身体出汗怎么回事？

无忧：预防脑梗吧。

朋友：去年十月份已经梗了一次。

无忧：建议两年内不要同房。

朋友：已经养胃了，不用提醒。

无忧：读懂身体的警告，这都是身体在保护你。

无忧老师，我回老家井陉了，把脚崴了，村里医生让用冰袋给我敷，给开了止疼药。

无忧：唉！错误！不要冰敷，遮盖症状，不治病，多少天好不了。

1.煮鸡蛋去皮，在扭伤部位滚动。

2.把酒点燃后，用热酒外敷。

3.如果有云南白药可以内服加外用。4

4.可惜，村里没有会针灸的了，来个刺血拔罐也行。来个针灸也行。

打嗝，放屁，是两件宝。平日里是‘减压阀’，关键时是‘救命草’。

不吃东西也腹胀？病变在肝，不在胃。

疏肝开肺。

医案分享——善用泽漆汤治疗肺结节

摘自2021-8-11中国中医药报

□张芸旗王恒坤广州中医药大学梁雪安徽中医药大学

全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、安徽省国医名师、安徽中医药大学教授、南京中医药大学师承博士生导师张杰，擅用仲景方治疗各种内科杂症，现将其运用泽漆汤治疗肺结节经验整理如下。

肺结节是直径小于3厘米的局灶性、类圆形、密度增高的实性或亚实性肺部阴影，随着现代影像学技术的发展，肺结节的检出率越来越高。本病具有病因复杂、临床表现缺乏特异性的特点。西医治疗以定期随访为主，难以从根本上消除结节、改善患者临床症状及焦虑情绪。

肺结节属中医“痰核”“肺积”“积聚”等范畴。《杂病源流犀烛》记载：“痞者，闭也，痞必有块，块则有形，总在皮里膜外，其原皆由伤于饮食，脾胃亏损，抑且邪积胸中，阻塞气道，气不宣通，为痰为食为血，皆得与正相搏，邪既胜，正不得而制之，遂结成形而有块。”其认为本病多由气虚痰瘀痹阻脉络所致。

泽漆汤首见于《金匮要略•肺痿肺痈咳嗽上气病脉证治》，书中记载：“咳而脉浮者，厚朴麻黄汤主之。脉沉者，泽漆汤主之。”泽漆汤由泽漆、人参、桂枝、半夏、黄芩、甘草、生姜、白前、紫参组成。张仲景叙述本方证极简，证述虽简，但值得探究，临床上运用得当可大放异彩。结合《金匮要略•痰饮咳嗽病脉证并治》“脉沉而弦者，悬饮内痛”说明脉沉当责之于水饮内停，正气亏虚。张杰根据《内经》“阳化气，阴成形”理论，认为肺结节多由脾肺阳气不足，痰浊瘀血积聚导致，常用泽漆汤加减治疗，屡有应验。

某患者，女，58岁，2020年8月12日初诊。主诉咽痒咳嗽，查胸部CT提示：左肺下叶两枚小结节，大小约6.9×5.5毫米、4.9×4.0毫米。舌苔薄黄，舌红，脉沉。西医诊断：肺结节。中医诊断：咳嗽，证属水饮内停，痰瘀积肺。处方：泽漆30克，石见穿20克，紫菀30克，姜半夏20克，黄芩15克，丹参30克，生黄芪30克，桂枝20克，茯苓30克，前胡20克，黑玄参30克，浙贝15克，夏枯草30克，干姜10克，金荞麦15克，猫爪草15克，薏苡仁30克。14剂，每日1剂，水煎服，早中晚温服。二诊时咳嗽依然，前方加炙麻黄10克、杏仁10克、蝉衣10克、僵蚕10克、白前20克。14剂，服法同前。三诊时诸症皆轻，复查胸部CT提示原左肺结节已消失。诉仍有胸闷，处方：炙麻黄10克，杏仁10克，干姜10克，细辛5克，五味子10克，泽漆30克，黄芩15克，姜半夏15克，石见穿20克，紫菀30克，白前20克，红参6克，生黄芪30克，炒白术15克，桂枝15克。14剂，服法同前。药后诸症消失。

本案患者正气不足，水饮内停，气机逆乱，上迫于肺，故见咽痒咳嗽；痰饮内停，血脉运行受阻成瘀，痰瘀互结，故见有形结节积聚于肺；舌红，舌苔薄黄，脉沉为水饮内停、饮郁化热之征。方中泽漆为君，味辛、苦，微寒，泻肺降气行水，消痰止咳而略具补性；桂枝、干姜通阳温化水气；紫菀、前胡、姜半夏降逆止咳、祛痰化饮；石见穿、丹参活血化瘀、散结消积；生黄芪、茯苓、薏苡仁益气健脾渗湿；黄芩清肺，除水饮郁生之热；黑玄参、浙贝、夏枯草、金荞麦、猫爪草清热祛瘀、化痰散结。诸药合用，正中病所。

有一种小便不通、淋涩，多见于中老年女性，气虚下陷，湿浊随气下流，引起水液失调的病理改变。小便频数、失禁，气虚加阳虚。不能摄水与阳虚不能化气所致。

这个需要明确是气虚阳虚引起。补中益气丸与缩泉丸同用。

男，43岁，长年腹泻，喜欢喝酒几乎一周五斤酒。西医诊断慢性肠炎。这在中医叫酒泻。白酒的湿热伤了脾胃，导致腹泻多年。不戒酒，什么药都显得苍白。

黄连汤加平胃散。

老先生厉害了，对这例“尿频，腰痛，全身怕冷，脉细软，尺脉尤其无力”的老年患者，一般医生会认为是阳虚，用附子（比如四逆汤，金匮肾气丸等）大热之药来补阳。可是老爷子思路不同，明确提出“治此予四逆辈绝对无效，必用通补奇经达始效”。这本书，是他的临床真言，好！

三胎放开了，八零后经济不支了，九零后呢？体力还行不？

《黄帝内经》如何落实三胎，四胎生育能力呢？延长生育年龄？

帝曰：有其年已老而有子者何也？

岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。

生育能力，突破年龄限制的原因。

天寿过度，基因好。

气脉常通，心脏强。

肾气有余，男精足，女血旺。

无忧：你看看，通脉强心，益气去瘀去痰，是治疗不孕不育和兴阳的重要途径之一。

孙思邈在大医精诚里讲的“若有疾厄来求救者，不得问其贵贱贫富，长幼妍蚩，怨亲善友，华夷愚智，普同一等，皆如至亲之想。亦不得瞻前顾后，自虑吉凶，护惜身命。见彼苦恼，若己有之，深心凄怆。勿避险巇、昼夜、寒暑、饥渴、疲劳，一心赴救，无作功夫形迹之心。如此可为苍生大医，反此则是含灵巨贼。”

朋友留言：谢谢无忧老师，我得请你吃大餐。昨天早晨打开水，烫了四个手指头，第一个想到您，微信电话，您告诉我，打开凉水水龙头，冲半小时。我就冲了半小时，就不疼了。两个小时候又有点疼，又冲了十分钟。今天早忘记这件事，打水时候才想起来，我怎么没有起水泡？跟没烫伤一样？这是什么道理？当年我妈开水烫伤，摸了半个月药呢。

无忧：热再继续向深部皮肤走，所以持续水冲，阻断了热魔前进的道路。关键时间即使，你刚烫伤不到一分钟就联系到无忧[呲牙]。我成你家120了。

不用请吃饭，太耽误时间，无忧一顿饭没超过五分钟的。把健康知识传递出去，让更多的人知道急救知识。

朋友咨询：无忧老师，刺血刺出来黑+黏的血块，那是什么？

无忧：瘀血和痰。

朋友：为什么现在人血淤，痰湿重的人多？

无忧：不运动。

空调，饮食，贪凉。

肉吃的多。

朋友：这种痰湿淤体质会有什么危险？

无忧：心梗，脑梗，肿瘤都喜欢生存的体质。

朋友：不懂中医的人如何识别自己是否痰湿淤重？

无忧：舌苔厚腻，舌下静脉粗。身体青筋多明显。

朋友咨询：73岁老父亲，肺癌，医院不能手术了，下一步怎么办？中医能治好吗？化疗？

无忧：只问，这病该看不该看，不问看好看不好。过分强调看好看不好，就影响到看病的态度。

什么是药？白药片？黑苦水？不全对，药是一把钥匙，打开身体之门，打通痼疾，打通瘀滞，激发和唤醒人体自愈的本能，进而通养全身。

你要找到这把钥匙，不一定是白药片和黑苦水[呲牙]

心强人有定见，胆强人善决断。

你哪强？都不强，那还窝着睡懒觉不运动？

肝强人不忧虑，脾强人无烦恼，所以造就了原来的胖无忧一枚[得意]

【八个月孩子一天的饮食，能不积食？】上午半根香蕉/午饭米粉或稀饭+蛋黄或骨头汤或鱼汤；下午蒸梨或时令水果批把樱桃等；晚饭米粉+鸡肉泥或牛肉泥或蔬菜混合泥/睡前一次牛奶，夜间一次牛奶；其余时间里母乳(现已量不多但还在喂)+白开水。同时在补维生素D和钙。

吃的太多太杂了

素来喜欢读名老中医不同时期的医案，早年读棱角、格局；中年读气势、修养；老年读的是浑然、老辣。

医案，喜欢看他们晚年的，多是甘醇。医道医术的成熟和老辣，是随着阅历而同步成长的。无忧微信中的医案，跟他们比起来，约等于20出头的青葱吧[得意]

【教你做自己的中医】连花清瘟胶囊，石家庄本地以岭药业生产，里面有麻杏石甘这个千年古方，适合风热感冒，和热毒流感。

主症，发热，浑身酸痛，嗓子疼，舌红，舌苔黄腻，记住，流黄鼻涕或者黄痰。

如果嗓子疼严重，加清开灵一起服用。

高血压，风寒感冒，心脏病的人慎用。

这是处方药，建议在中医指导下服用，不能自行服用，后果自负，无忧老师不负哈。。结甲，乳腺增生……五海瘿瘤丸方解及功效：海带、海藻、海螵蛸、海蛤壳、海螺均为海洋中动植物，其味咸，中医理论有“咸能软坚”之说，故具有清热利水、软坚消肿散结之功效，另外其中还含有钾、钠、镁、碘等多种无机盐与微量元素，特另海带、海藻、海蛤壳为含碘较高之品，对于纠正结节性弥漫性增生等病理改变有良好疗效。夏枯草、白芷、木香、川芎、昆布又具有消除平滑肌痉挛，扩张毛细血管、改善微循环，达到软坚散结消肿，抗菌消炎，解毒镇痛之功

早饭，您吃姜了吗？无忧经典之作，亲们分享！感恩《河北广播电视报》用宝贵的版面把健康传递，把无忧的爱传递！

《伤寒杂病论》是中国现存最早的一部临床医学专著，书中所载方剂被尊称为经方，全书共有经方317帖，用姜枣者128帖，生姜大枣合用者54帖。

心病？想不明白？强五脏六腑，脏腑一强，开窍自明。

单纯心理疏导到了疾病阶段只是隔靴挠痒。

肺强人不畏缩，肾强人不恐惧。知道窝囊废咋来的吗？肺不强大。

再说你为啥在北方吃辛辣长痘痘？

工作后收入高了，油腻，辛辣，酒肉，热量大啊，都被留在体内。湿热。再加压力大，节奏快，郁热啊！介么多热，皮肤窗口散不急啊。

所以说，饮食清淡，淡泊名利，看似简单，却是治病，养病，长寿的关键所在。

皮肤病就像生锈的钥匙，锈迹斑斑，你才会想起用它去打开身体的大门，看看里面发生了什么变化。

这句话无忧老师要表达什么？

当皮肤出现问题的时候，不管是轻微的还是严重的，都要警惕起来，在第一时间调整，预防重大疾病。因为皮肤病背后有可能隐藏着重大疾病，尤其中老年人。

无忧老师，我不知道如何警惕？无忧：最简单的不熬夜。不生气，不让自己疲劳，不着急，这些都能做到吗？好好吃饭行不？有条件的找中医把脉辨证一下。

朋友咨询：男，62岁，抽烟四十年，干咳，便秘，瘦，出汗也多。查体也没啥毛病，中医如何理解？有什么办法？无忧：中医认为肺肾阴虚，肺比作水之上源，抽烟会使水源受到污染，这些脏水向下又会流到肾里面，这就是为什么经常抽烟的人老容易干咳，而且小便也不怎么好，尿液又混。咋办？参考一下麦味地黄丸。就是六味地黄丸加麦冬五味子，然后就变成了麦味地黄丸。麦冬可以补肺阴，五味子呢收敛肺气，又能生津，所以麦味地黄丸除了补肾阴，还能补肺阴，它是治疗肺肾阴虚的。

无忧经典之作。立秋还能吃姜吗？

能。体质偏寒者。体质偏寒者通常会有平常怕冷、手足发凉、吃冷食后易腹泻等症状,这些人很适合多吃姜,因为姜性温,可以用来温中驱寒。

胃寒者。胃寒者如有喜食热饮、干呕清水等症状的人食用生姜比较合适。尤其是夏天,人们好凉,经常吃些冷饮和凉性的水果,造成寒凉侵胃,这时及时喝点姜糖水,将有助于驱逐体内风寒。

食欲不振者

淘到一本58年的中医书，如获至宝，才化9.9元

那个年代的中医书，治疗方案简单明了，真实。欣喜不已。

还有一本80元的书，看了半天，没舍得买，把链接发给小西医娜娜[偷笑]，她买了，一起读，省钱[得意]。

肝郁体质遇到风湿痹症，柴胡桂枝汤。

本方为小柴胡汤、桂枝汤各取半量，合剂而成。以小柴胡汤和解少阳，通利枢机。以桂枝汤调和营卫，解肌祛风，以治太阳之表，并疏通经脉，祛除四肢末梢的风寒邪气。

皮肤病不是一抹了之。

不健康的皮肤＝不健康的身体。皮肤病的问题在脏腑。

压力，休息，情绪都是皮肤病的诱发因素。

《黄帝内经》说“诸痛疮痒，皆属于心”

看看，肝功能高这么多了！！！你说，咱不戒酒，天天喝大酒，谁能救咱！！！俩孩子还等着花钱呢。傻不？

朋友咨询：我家儿子长痘痘一年多了，唉，急死人了，赶紧给琢磨个办法。

无忧：急啥？说明你家儿子身体内阳气旺盛，你看病床上有几个人能长痘痘？

阳气旺盛的年轻人容易长痘痘，阳气足，但是不能很好的升发，湿热在散发过程中皮肤遇到毛孔关闭。生发的阳气找不到出路，就在脸面，后背等地放憋出鼓包，就是痘痘。

朋友不爱听了：感情痘痘没长你脸上？所以你不急。

无忧：我倒是希望长了。等着再逆转，转回青春哈。

有朋友说我嘴周围长痘痘，这多见于脾胃湿热，有的女性有妇科问题。

【周一早晨分享一段干货就干活了】

温胆汤系列辨证要点

1、温胆汤舌苔粘腻2、柴芩温胆汤口苦加舌苔粘腻3、芩连温胆汤舌尖红加舌苔粘腻4、十味温胆汤失眠加舌苔粘腻5、蒿芩清胆汤发热加舌苔粘

谁说耳鸣一定是肾虚？其实在耳鸣病人中，益气聪明汤证型最常见，所以，万万不可一见耳鸣就补肾。脾虚耳鸣特征是，脉无力，饭量小，大便不成型。治疗用益气聪明汤。黄芪，甘草，人参，升麻，葛根，蔓荆子，白芍，黄柏。也可以再加石菖蒲，有鼻炎的加苍耳子，有痰的加半夏。在耳鸣病人里，益气聪明汤是最常见的类型之一。

今儿立秋啦！干啥？攒钱存钱呗！你看自然界“春夏气出，秋冬气入”

我们也的响应天人合一，丫丫，丫爸，无忧，省着点哈，每人每天不超过十元钱哈，多了不给。

不省不行啊，你看看大自然，进入秋季，阳气由“出”变为“入”，由消耗能量变为积蓄能量。秋冬季节，谁积蓄能量越多，谁一年的身体越健康。

为啥《黄帝内经》说“秋冬宜养阴”，对个人来说，别熬夜，别着急生气，别太拼命，别耗煤油就是养阴，省着点花钱对一个家庭就是养阴。高血压本质不就是阴虚，阳亢，脏腑器官缺血，所以身体增加血压来满足血液供应吗？

你说如何防止血压高？如何治疗？读明白无忧老师这段话，就能做自己的医生。

【无忧望诊】看家本领跟大家死气白咧分享，为啥几十个人甚至上百把脉，如何能在最短时间辨证？

6.好动者多阴虚阳亢

1.气虚多倦怠懒言.

2.健谈，滔滔不绝，多肝阳旺盛

3.沉默寡言，肝郁

4.体肥面白，阳气不足，多汗多痰

5.体瘦好动，阴虚阳亢

地图舌，亦为阴虚舌象，常是阴虚夹有湿邪。阴虚则无苔或苔少，湿邪当苔厚，两相搏击，为地图舌，无苔处阴虚，有苔处湿显。

【同病不同治，都是水肿，原因不同治疗方案不同】1、防己黄芪汤治疗气虚水肿，病人必定有齿痕，容易感冒，多合并有蛋白尿。2、阴虚水肿的主方是猪苓汤，病人心烦睡眠差，多合并有血尿。3、阳虚水肿用真武汤，病人特点是怕冷，多是用过激素的。4、血虚水肿用当归芍药散。5、瘀血水肿用桂枝茯苓丸。6、水肿伴有口渴用五苓散。7、湿热水肿用麻黄连翘赤小豆汤。8、寒湿水肿用麻黄附子甘草汤。

朋友咨询：外出被虫子咬了特别痒，大红鼓包。用了清凉油，大蒜，好几种办法都不能。怎么办？

无忧：去药店买艾条，灸之。别烫伤哈，烫伤算你的，不能讹诈无忧哈。

无忧老师，救急，我诊所来了一个中午喝酒，喝到三点多，还发酒疯的，怎么办？

无忧：高糖补液，快速。然后双耳垂刺血。血出疯止。

再闹就是装疯。

麻黄附子细辛汤（《伤寒论》）

古代温热性兴奋止痛剂，亦为治疗阳虚感冒的首选方。研究表明本方具有抗炎，镇痛，强心，兴奋肾上腺素等作用。以恶寒重，发热轻，头身痛疼，四肢不温，神疲欲寐，舌淡脉沉为使用要点。

【组成】麻黄8克，附子10克，细辛6克。

【功效】温里助阳，散寒解表。

【病机】阳气内虚，寒邪外束。

【主证】发热恶寒，恶寒重发热轻，四肢不温，神疲欲寐。

【副症】头身痛疼，暴盲，暴哑，暴聋；精神萎靡，语声低微，面色晦暗。

【舌脉】舌淡，苔薄白，脉沉微。

【方解】方中麻黄发汗解表，附子温经助阳，以鼓邪外出，两药相合，温散寒邪而恢复阳气，共为主药；辅佐细辛外解太阳之表，内散少阴之寒，既能助麻黄发汗解表，又助附子温经散寒。三药合用，补散兼施，可使外感寒邪从表散，又可因护其阳，使里寒为之散逐，共奏助阳解表之功。

【现代使用】方常用于感冒、流行性感冒、三叉神经痛、牙痛、偏头痛、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、过敏性鼻炎、心动过缓，低血压，缩阴症，急性腰扭伤，矮小症，带状疱疹后遗症，暴盲、暴哑、暴聋等属阳虚感寒者。

【临床释疑惑】

1本方对素体阳虚，或患有其它慢性病在感受风寒之邪后出现阳虚表寒证时尤为适宜。

2本组方止痛作用十分明显，对牙痛，头痛，关节痛，带状疱疹痛疼等都有良效，与芍药甘草汤合用效果更为明显。

3暴盲，暴哑，暴聋，皆因大寒客肾所致。本方为特效专方。

【临床加减】

1身材矮小，加骨碎补，桑寄生，仙灵脾。

2风寒牙痛，加芍药，露蜂房，甘草。

3急性腰扭伤，加丹参，怀牛漆，桑寄生。

4三叉神经痛，加全蝎，蜈蚣，白芍。

5头痛明显，加川芎，白芷，防风。

6颈椎痛疼，加葛根，威灵仙，秦艽。

7心动过缓，加桂枝，人参，炙甘草。

心脏就我们拳头大小，盛不下太多东西，事过去了，就过去，别不放。留着占地方。

朋友求助：我这里有个病人，针灸时候，晕针，喝了红糖水，还是虚弱不能回家。怎么办？

无忧：艾灸百会穴，足三里穴。脉搏从细弱到明显就可以了。

女性感冒遇到月经期，多用小柴胡颗粒。

当医生对疾病认识到了一定高度，在他们的眼中已经没有疾病，有的只是五脏六腑的失调。

分享【国医大师朱良春的绝佳养生粥】绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣洗净，用泡过黄芪的水大火煮开，小火煮40分钟，再放入枸杞煮10分钟即成。朱良春已93岁高龄时，仍坚持每天喝上一碗。他解释说，这几样东西合在一起能滋补，调和五脏，使正气充足,精力，体力旺盛，再加上大补元气的黄芪，食疗效果很不错。

经常有朋友留言：无忧老师，我没病，就想中医调理。

无忧：你明白中医调理什么吗？身心同调。

调身体，调来调去，调的无非是脾胃，胃肠一通，食欲好，睡眠好，身体就恢复了。

调心，调来调去，调的不就是‘无挂碍’吗？心无挂碍，耗费少，精力足。

胃口很好，可能是胃火旺，也可能是胃强脾弱，用方完全不同，临床须辨别！

朋友，女，56岁，刚脾胃病出院一周，又想去正骨，咨询无忧。

无忧：你身体弱，暂时不要去正骨，也不适合健身运动，不适合整牙，大伤元气滴。等身体元气足的时候再去做这些治疗。

朋友，女，56岁，刚脾胃病出院一周，又想去正骨，咨询无忧。

无忧：你身体弱，暂时不要去正骨，也不适合健身运动，不适合整牙，大伤元气滴。等身体元气足的时候再去做这些治疗。

【教你做自己的医生】风寒感冒，抓主要症状，当你或者家人感冒后不出汗，怕冷，流清鼻涕。

有的发热，头疼，咳嗽，鼻塞。

就是——风寒感冒颗粒的主要针对人群了。

吃药后保暖，喝热汤，出汗，除寒。感冒就好转了。

注意：黄痰，嗓子疼的不适合。高血压，高血糖的不适合。主药是麻黄。

朋友咨询：无忧老师，针灸针刺如何退烧？我在老家开诊所，担心下一步不能用药。我不会刺血，会一些针灸，您教给我吧，万一的时候，我能用针灸退烧。

无忧：九宫格针灸退烧，双侧，曲池穴，合谷穴，足三里穴，阳陵泉穴，阳陵泉到丰隆穴中间三等分点。针法快进快出，酸胀就出，不留针，先左后右。先上后下。

同行求助：同行求助，我这有个老乡，女，69岁，糖尿病肾病，蛋白尿，高血压180/110，中医有什么好办法？老人虚，我摸不到脉搏。

无忧：治疗高血病不能单纯求降压药物，用时则降，停

药则升，那不行。

首先要供给重要器官所需的气血，才能达到降压的目的，即所谓“欲夺之，先予之。”使周身气血“升已而降，降已而升”。

不讲理论了，讲办法。益气养血，滋阴泻火。用日本人大敬节之经验方“八物降下汤”四物汤加黄芪、钩藤、黄柏、杜仲。治疗虚弱性高血压，特别是伴有肾损害蛋白尿的效果更好。

酷暑难耐，大汗淋漓，吃了很多滋阴补气的药都不管用。玉屏风，生脉饮，六味地黄丸？

无忧：参考一下小陷胸汤，这个方子里面用了黄连、半夏和瓜蒌，具有清热燥湿，下气止汗的作用，特别适用于头面部、前胸部多汗的人。爱喝酒，吃肉，不运动热量大的人。舌质红，舌苔黄腻。

白虎汤针对的是暑天口渴加大汗淋漓的那种，尤其是中暑引起的。

小西医娜娜头发越来越黑越多了，发际线向下长到正常了。啥秘方？

三豆饮加中药外用。中医说发为肾之花，可是豆为肾之谷啊！

善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。

啥意思？无忧翻译啊：善于扶阳的，必然懂得酌情加入滋阴的药，那么，阳气得到阴液的帮助就可以生化无穷；而善于滋阴的，必然懂得酌情加入扶阳的药，那么，阴液得到阳气的帮助就可以源源不竭。

无忧老师天天催大家早睡就是滋阴，带着大家早起运动就扶阳。

【教你做自己的医生】感冒清热颗粒，纯中药，寒药温药等份，偏性不大，适合感冒早期，或者症状不严重的感冒。比如头疼，怕冷，流清鼻涕，咽喉干，痒。尤其适合河北秋冬季节早期感冒。

如果有明显怕冷，可以再加一支藿香正气水，或者用或者用霍香正气水泡脚，热敷后背，热敷热汤出汗。

如果有轻微鼻子干，咽干，用感冒清热颗粒加银黄颗粒或者双黄连口服液。

当严重嗓子疼加大黄痰严重时候，不适合用了。

朋友咨询：这样的检验结果用口服它仃类药物吗？

无忧：48岁，就吃西药，你准备吃几十年？

运动，控制饮食，饮食清淡，减少酒肉，别偷懒。

一个人总爱发脾气，心烦？那是肾精不足，收敛不住虚火。

传统文化讲喜怒不形于色，这在中医看是肾精足的表现。

今天的你发火了吗？养好肾精，控制情绪，才能做到喜怒不形于色！

中医治病，不是给人鱼。而是授人渔。

糖尿病，甲亢，肿瘤等，西医叫消耗性疾病，慢慢变瘦，体重下降，没有精气神等。无忧提问，究竟消耗的是什么？

明白了消耗什么？我们才能在健康的时候，有目的的去预防。

消耗的是阴，我们的基础物质，也是固定资产，固定资产缩水，所以消瘦。同时，阳也在消耗。所以没精神

有一种肥胖是你能量不足了，多见于全身性肥胖。临床把脉辨证，三阴阳虚，寒湿凝阻。

内经讲“益火之源，以消阴翳”。这种肥胖的原因不是你吃的多少，而是你能量太低，排不出去了。正常的人体具有平衡的功能，吃的东西多了也不会存到体内，而会把多余的东西排出去。

无忧读到过李可医案，针对这情况，大量附子，毒药啊，热毒，给身体能量，最终才把湿浊排出，成功减肥。我们老百姓不敢轻易用这大毒药啊，可我们可以运动，晒太阳，利用三伏天出汗排寒湿，不吃凉的，冰镇的食物，不熬夜，……条条大路通罗马，但是要知道根源，才不会南辕北辙。

讲课结束，走出直播间。年少读不懂刘姥姥，读懂时已经人到中年。在讲到肝郁体质如何运动时候，无忧忍不住泪流满面，收音机前又有多少个林妹妹，工作上的压力，二胎孩子的教育，养育，与领导，家人的相处，都不容易啊，肝郁脾虚怎么办？能像林妹妹那样哭哭啼啼，抱怨吗？曹雪芹不但是一位伟大的文学家，更是一个深暗《黄帝内经》的伟大医者，他在小说里明确告诉我们答案——死路一条。只有像刘姥姥那样，虽然家里经济困难，甚是无法生活下去，依然把自己哄开心，把周围的人哄开心，开心到老还能够给家人带来生活上的安定，还能侠肝义胆救助巧姐。

【河北蔓菁地人参】过年回家见到老妈，说起一件事，去年冬天老妈种了好多蔓菁，大哥背回家一麻袋，吃了一冬天，居高不降的血糖居然降了，还有力气干活了。胖婶多年心脏不好，每天吃蔓菁后身体有力气了，一冬天心脏好好的。老妈每年栽种，吃整个冬季，身体一直很好。

七十年代，奶奶体弱多病，老爹发现地边丢下了好多小蔓菁，就带回来，每次蒸窝头就给奶奶蒸蔓菁吃，老爹说这是地人参，补虚，不上火。奶奶吃了一冬天果然身体不出虚汗了，眼睛也明亮了。

你把这蔬菜研究研究。看看有什么功效，给大家分享出来，让更多人受益。蔓菁，一种栽培历史最悠久的植物，《诗经》里叫它葑。叶子长的有点像萝卜，可是它的地下根茎与人参极为相似，很多地方都叫它土人参。现在见过的人越来地蔓青的根须很像人参，因此而得名，称为人参蔓青，这种药物的功效很多，加水煮汁服用可以去除腹内痞块积聚，对于霍乱导致的胸腹胀闷有一定的功效。另外还能治疗视物模糊等症，适量的食用能使肌肤润泽，精力充沛，耳聪目明。中医这样描述：

蔓菁简介：为十字花科植物芜菁的块根及叶，具有开胃下气，利湿解毒的功效。

蔓菁的药性：苦辛甘，平。

蔓菁的功效与作用：利五脏，轻身益气，令人肥健，有下气治嗽，止消渴，明目，利小便。

蔓菁适应症：食积不化，黄疸，消渴，热毒风肿，疔疮，乳痈。

超凡12:26:07

朋友咨询：中医说我气血虚，31岁，女例假特别少，我吃点什么补补？

无忧：好好吃饭，吃粮食呗！看看在我们嘴角的两边各有一个穴位叫做迎粮穴，看看这个穴位的名字您该明白了吧，为什么这个穴位不叫迎鱼、迎肉、迎菜、迎果?而是叫“迎粮”?就是说明了粮食的重要性，嘴是要用来吃粮食的!!粮食是人活下去的最主要的能源!

多汗补气，无汗补血。

啥情况？具体点！

天热时出汗在所难免，但有两种人有点怪：一种动不动就大汗淋漓，另一种大家都热得出汗了他却一点汗没有。这两种情况西医一般查不出问题，中医却有说法：卫气虚则多汗，营血虚则无汗。这话出自清代医学家程文囿所著的《医述》。

朋友女，我26岁，脸蛋经常红红，还起皮，特别尴尬。用过很多外用药物。觉得自己是上火？

无忧：你手脚却特别凉？

爱着急，生气，这是肝经郁热，热郁在里面，手脚冰凉，脸却红红，火散不出来。

用逍遥丸做基础吧，平时薄荷，玫瑰花泡水喝。这情况跟更年期女子突然出现面部烘热是一个道理。

朋友女，34岁，165高，84斤，无忧老师，我为什么长不胖？吃的也不少？难道是您说的心不宽？

无忧：没错。太了解你了，心思重，工作微信群里，领导一句话，你能琢磨三小时。人家又没指名道姓说你。心重就要上火，上火就耗阴液啊，阴虚了自然就瘦了。

多雨的夏季湿气重，推荐一个食疗小方子醒脾、增加食欲。取生蒜泥10克，醋少许，饭前拌食，能强健脾胃，还可预防夏季肠道疾病

朋友来访，测了一下餐后2小时血糖17.1。高啊，把脉辨证，制定一套饮食，运动，点穴推拿方案。

朋友：无忧老师，这饮食太清淡了吧[撇嘴]？

无忧：咸，辣，辛，这些滋味都是提肾气，元气的。少量，茹淡的饮食是一种吝，是不耗，更是一种补。

您过去每天酒肉太多，吃喝太过。必须改！

什么是补？小时候家水壶漏了，水桶漏了，有师傅给补，补，并没有给你什么保健品，而是让你不再漏啊！

茹淡的人生一样，何尝不是一种补？

预防脑出血，先控制病人情绪，情绪不稳定就会如洪水爆发不可收拾。

如何控制情绪？

换位思考，

深呼吸，别跟自己较劲了，洪水爆发，全家没好啊！

治疗脑出血，根本办法就如治水呗。早期预防就在上游种树，树根把泥沙巩固住，这在中医叫培元固本，上游是元气生发之地啊。在人体就是养肝肾，就是无忧老师说的别生气，别熬夜，少吃多运动，珍惜元气，别耗损，亲们耳朵都起茧子了[憨笑]

在下游治理洪水，就是一泄洪水啊，在下游水库，湖，开闸泄洪。在中医耳尖，手指，百会穴等刺血就是这个道理。

防好？还是治好？

亲们多在上游种树吧，这才是养生的根本办法。

朋友咨询，我妈尾骨骨折半年了，还是疼，不能总吃药吧，有什么办法？

无忧：你看她小腿承山穴有青筋明显吗？刺血，就可以。按照全息理论，承山穴对应尾椎骨。

朋友咨询：我妈经常吃人参，还能吃萝卜吗？

无忧：中医书里没有记载人参反萝卜（中医把萝卜叫莱菔）听这名字来福啊！

人参补五脏之阴，大补元气，重点在扶正。萝卜通利腑气，其子则降浊气，重在利肠道。人参得萝卜之助则补而不滞塞，萝卜得人参之助则通而不伤正。这不是挺好。

咱沧州老乡大医张锡纯说，服参芪等补气之药，佐以萝卜，补气而不郁。

看看，跟无忧观点一致吧。

朋友咨询：我爸积食肥胖，您让他吃萝卜最近肚子小了很多，我妈气虚，肚子大，也想吃萝卜，能吃吗？电台养生节目说气虚的不能吃萝卜。想听无忧老师意见。

无忧：可以适当吃一些。萝卜性能降浊，但并不耗气。还可借萝卜的降性以收敛浮火，最有益于养生。萝卜号称小人参。俗话说：“冬天的萝卜赛人参”，即是这是道理。暑天吃萝卜可以搭配上生姜。

大雨还在下，山里亲们怕不怕？

朋友咨询：我爸，69岁，结肠癌，术后肠粘连，特痛苦，还要做一次化疗，如何预防肠粘连？

无忧：可以煮白萝卜水喝。通气不伤正气。

下雨天，不能出门。就跟无忧老师学习一下国医大师贺普仁大医如何针灸治疗急性腰扭伤吧。

大师就取一个穴位——人中.

位于督脉上，督脉循行贯腰脊，故对急性腰扭伤有立竿见影之效。

贺普仁认为：人中在面部，当人中沟的上1/3与中1/3的交点处。微通法：毫针针刺，针尖向鼻中隔方向，直刺进针0.5～0.8寸。贺普仁亦有应用人中治疗急性腰扭伤的用法。取穴则从平人中穴所在，人中沟外侧处透刺对侧的刺法。

典型医案患者，男，44岁。2016年11月19日初诊，主诉：因搬抬重物不慎挫伤腰脊1天。刻见：患者因腰部活动受限，致前后俯仰、左右转侧均感不利，起坐时需用手臂撑支。贺普仁遂取穴人中，从平人中穴所在，人中沟外侧处透刺对侧，持续行针1分钟后，患者当时起坐即不需用手臂支撑。遂留针20分钟，针后患者起立、蹲坐、俯仰等动作自如，仅局部稍有酸楚；次日复诊，腰部功能活动自如。

朋友咨询：我家姑娘14岁，慢性阑尾炎，趁着暑假要不要手术切除？

无忧：阑尾有免疫功能，除非紧急不得已才切除。

分享一下中医调理慢性阑尾炎方法：热症，大黄牡丹汤，化脓和阳虚用薏苡附子败酱散。合并肠梗阻用大黄附子汤加减。

针灸首选阑尾炎穴，用泻法，留针一个小时。

古书上见过中药外敷，比如大蒜12个，芒硝180，外敷.

吃撑的胃疼，针灸或者点穴足三里穴。促进胃内容物排出。

胃癌和胃出血的患者不建议用这办法，有加重出血危险。

朋友咨询：我是您铁粉，暑假带孩子来草原旅游了，孩子16岁，男孩，中午吃的烤羊肉和冷饮，这不，下午就肚子疼，拉了三次。这地方没有药店，鸟不拉屎，人光拉屎了，郁闷，怎么办？

无忧：急性胃肠炎，问问一起旅行的人，谁带着藿香正气丸或者霍香正气水？口服。

然后，你给孩子点穴至阳穴三到五分钟。然后在两侧尺泽穴刮痧，用勺子，梳子都可以，刮红了就可以。

这个小办法用来应急吧，万一高烧，腹痛加重需要找医院了。

朋友女，微胖，出汗多，嗓子喉咙不舒服，睡眠不好。无忧老师咋办？

无忧：食疗吧。乌梅冰糖泡水喝。乌梅温补肝阳，收敛胆经，冰糖温补脾胃，胆经降则暑火下降，故效。但乌梅温补，体瘦者肝经多热，不宜再事温补，需慎用。

夏练三伏。无忧每天运动膝关节不关节炎吗？

俺也不是钢筋铁骨，上周下大雨那几天双腿膝关节也出现了疼痛。自然界湿热啊，怎么办？双膝关节拍打加掌捂，三天结束。

夜深了，亲们不熬夜，再跟无忧老师分享一下蒲辅周老先生治疗高血压的经典，蒲老治疗高血压与众不同，翻阅此老医案，共记录3例，其中用附片者2例，可见蒲老治疗高血压善用附片。高血压之常见证候为头晕、头痛、五心烦热、腰酸腿困、脉弦大而数、尺脉弱，按此，通常将斯证列入阴虚阳亢类，附片者壮阳之大剂也。从一般情况而论，阳亢之病投用壮阳之品，乃投薪救火也，然而蒲老以真武汤加党参、杜仲、寄生等味治疗高血压疗效确切。余意高血压乃西医之病名也，此病之临床表现亦因人而异，多种多样。余积40年之临床经验，观察到高血压病虽有阴虚阳亢之表现，然而亦有肝胆实火之兼证;个别年老体弱者则表现气血双虚或阴阳俱虚，一部分患者表现尚属阳明腑实，非得以大小承气、三黄泻心等苦寒重剂一泻为法。蒲老晚年专司中央高干之保健，所治疗之对象年老体弱、富贵尊荣者居多，以真武汤施之乃为正治耶。

观察很多例儿童生长缓慢的孩子，很多是先天的不足，

最多见的是父母本身能量耗损。

除了捏脊，晒太阳，护脾胃，必要时候中药脾肾同调。

多雨的湿热季节，老中医会咋办呢？分享一下哈。

湿热遇到阴虚——三物黄芩汤，黄芩，生地，苦参。

湿热遇到苦参——当归贝母苦参汤，当归，贝母，苦参。

湿热遇到阳虚。——薏苡附子败酱散，薏苡仁，附子，败酱草

湿热遇到气虚，——白虎人参汤，竹叶石膏汤。或东垣清暑益气汤。

朋友咨询：我家宝宝五岁半，晚上睡着后肚子爱出汗，别处不出，怎么回事？

无忧：孩子脾胃不和，注意健脾胃，晚上别吃的太多，夜间脾胃得不到休息。

患者服用安宫牛黄丸三颗，配合刺血。（找不到医生给刺血，无忧隔空教授

）今天留言：姐姐，今天是第四天，感觉有效果了，头脑清醒了很多，昨天晚饭前后高血压两百，我不停的刺血，大约有三个小时后血压就降下来了，今天早晨开始就逐步恢复到一百五了，我感觉应该是开始恢复了，希望尽快恢复起来，我给你汇报一下，谢谢你，你不用回。

记得多年前有记者采访无忧：吴老师，您这么多年救人，不怕被讹诈？

无忧：当生命遇到危险的时候，无忧选择救命救人。因为命比钱值钱，即使被讹诈，还好命救活了。

一般情况下的咨询，无忧会帮您分析，告诉您原因，但是网络诊断误差大，一般不了解体质，所以不开方，怕误诊，也怕被讹诈，所以还得给无忧留条活路。

马齿苋作为一味中药，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用，尤其适合湿热的人食用。马齿苋有“天然抗生素”之称，对多种大肠杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌等有一定的抑制作用，可用于治疗和预防痢疾。马齿苋最大的功效，是治疗大肠经的疾病，它是肠道的清洁剂，是各种肠道病的首选良药，它既能解毒，又能消炎，还能祛热，湿热泛滥的季节，用它来除湿热是最好不过的。

马齿笕内服外用，无忧这些年给很多湿热朋友引起的皮肤问题，脾胃问题，都用过。记得三年前有个宝宝刚出生，满脸红色湿疹，爸妈愁坏了，外用涂抹药物。无忧：去郊外拔几颗马齿笕煮水，用小毛巾温敷。两天就下去了。根源就是宝妈在怀孕期间补的太多了，热传递给了孩子。

皮肤受湿热，比如水泡了，暑热，导致的皮肤溃烂，苍术，黄柏各10克煮水外用。再撒滑石粉。

当湿热在表，引起夏季皮肤问题——麻黄连翘赤小豆汤。

【穿越千年给古人辨证】有一种疼痛，特别喜欢按压，或者揉着，护着，捧着才舒服一点。这多见于虚症。比如“西子捧心”，这个“捧”，形象的把美女西施的病讲明白了。虚！！！脾胃虚寒导致的胃溃疡或者十二指肠溃疡。还有心脏早博的可能。你看画中的西施消瘦，无力，不精神抖擞，所以肯定血虚阴虚。

隔着时空，无忧推测西施的舌头一定没舌苔，甚至干瘦，阴血耗损了。

咋办？如果胃的问题可以参考小建中胶囊活人参归脾丸。

如果心脏问题，适合炙甘草汤。

来月经前就头疼，病在肝胆，加味逍遥丸。

月经后头疼，气血不足，八珍丸。

头疼针刺一样，位置固定，血淤。血府逐瘀胶囊

朋友留言：我家丫头19岁，她读高三压力大，自己拿零用钱偷着喝冷饮，冰水果，还好还好没长痘痘。就是痛经。

无忧：还有过敏性鼻炎吧？那是肺气虚，胃火不足，根本无力把寒气逼出来，所以不长痘痘。改吧。喝热粥！

无忧老师，我儿子16岁，满脸青春痘，他百度说是火大，就天天吃冷饮，觉得会去火，可是越来越多。为什么？

无忧：痘痘跟压力大郁闷和冷饮都有关系，好在年轻，阳明胃经火力足，帮他把寒气逼出来，所以才有了痘痘。说明他阳气还足。

朋友咨询：手颤抖，前臂也抖动，大概有一年多了，什么情况？

无忧：肝主筋，都与肝病有关。男的多见喝酒多，女的多是压力大，生气等肝郁。

最终导致：

肝血不足

血不荣筋

肝风内动。

我们出生的时候是握着，肝气足啊！撒手人寰这是肝气绝啊！

我们出生的时候是握着，肝气足啊！撒手人寰这是肝气绝啊！

十岁男孩，反复口腔溃疡，爹妈着急。一看舌苔，厚腻，嘴里口气重，平时吃肉肉多，一口青菜都不吃。

无忧：这是积食化火引起口腔溃疡反复发作。改变饮食结构，吃冬瓜白萝卜青菜。药物参考保和丸。

【古来书生多瘦人】为什么？书生每天要思考，用脑过度，殚精竭虑的琢磨，每一句话都要运筹帷幄，这就是伤阴的过程。脑力消耗伤阴，中医说阴成形，所以书生多瘦人。

从另一个角度来分析心宽体胖。大家说有道理吗？

人间至味是清欢，晚餐吃多少为好呢？

无忧：咱继续问问《黄帝内经》：日中而阳气隆，日西而阳气虚。

无忧解释哈：早上阳气升发至盛，脾胃状态随着外界阳气逐渐变强，早餐可以饱食；午后阳消阴长，脾胃功能也处于减少的状态，就不宜吃太饱；傍晚时分日落，我们的脾胃也需要休息，所以晚餐吃到不饿的状态即可。

咱继续说吃哈，都正吃晚饭？无忧问您？吃了几分饱？吃十分饱？还在吃？哎吆妈啊，咱问问《黄帝内经》吧：食饮有节，饭吃八分饱

很多宗教都有“食多短寿”的说法，总是吃太多会影响寿命。我们的脾胃也是一样，吃到八分饱适量的时候，可以补益气血；吃太多，反而需要更多的气血去运化食物，这时候，我们会有饭后困倦的感觉。

你吃饭饭也在吃你。吃饭不可过度，过度就会伤及脏腑。吃到八分饱、不饥饿，有利于全身经脉气血的运行通畅，从而滋养全身。

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