鸡蛋是每天必须要吃的食物，其中含有的微量元素和大量蛋白质可以供给人体生长发育所需，尤其是孕妈妈。

鸡蛋的确可以补充孕妇每天所需的营养，但鸡蛋不能乱吃，乱吃鸡蛋不仅达不到为孕妇提供营养的功能，反而会对胎儿造成损伤。

孕期吃鸡蛋的小禁忌

1.每天吃过量的鸡蛋

很多宝妈觉得鸡蛋的营养丰富，为了保证胎儿的发育，就每天吃很多个鸡蛋。

其实鸡蛋的蛋黄中有很多种激素，吃多了反而对孕妇的身体不好，还会影响到胎儿的身体发育。

蛋清中的蛋白质可以补充胎儿毛发发育所需，但过量的蛋白质不仅使孕妇和胎儿的身体无法吸收，而且还会加重孕妇肠胃的负担。

俗话说“水满则溢”，不管是孕期还是非孕期，都要保证营养的均衡和适量，每天一个鸡蛋就是最好的量了，最多两个，但是千万不要超过两个。

2.吃生鸡蛋

参加朋友的婚礼，其中有一个吃面和鸡蛋的环节，由于时间紧急，鸡蛋煮的不熟，剥开后蛋黄就往外流，因为新娘子怀孕了，我说鸡蛋不熟孕妇吃了不好，也不急在这一分钟两分钟的，还不如再煮一会儿。

这时候就有老人出来

我抬杠了，说鸡蛋不熟的时候吃了更有营养。

其实，这种想法是不对的，对孕妇来说，本来身体的负担就已经够大了，而不熟的食物更是会加重肠胃的负担。所以孕妇在吃鸡蛋时一定要煮熟之后再吃。

3.总吃用油煎或炸的鸡蛋

煎、炸、炒、煮，但在这几种做法当中，对食材当中含有的营养物质的流失程度也是不同的。

一般说来，煮熟的鸡蛋是营养物质流失最少的，也是最适合孕妇来食用的，将鸡蛋打碎做成汤则次之，再之后才是炒鸡蛋和炸鸡蛋。

虽然说炒鸡蛋与炸鸡蛋的做法相似，都用油烹饪，但这两者之间的含油量是不同的，对于孕妇的消化系统来说，含油量少的反而会更好。

因为孕妇妊娠反应的存在，使孕妇在进食的时候容易恶心、呕吐，而含油量过高的食物更容易让人觉得腻，而且也不易消化，所以还是建议孕妇吃煮熟了的鸡蛋。

4.只吃鸡蛋

都说鸡蛋当中富含铁元素，所以很多宝妈为了补贴食用大量的鸡蛋，而忽视了水果蔬菜的重要作用。

经过科学研究表明，鸡蛋中的铁元素在蔬菜水果中含有的微量元素结合时更能发挥出作用，所以为了补充营养只吃鸡蛋的行为是不对的。

营养的补充注重的是“均衡、适量”，孕妈在补充营养的时候一定要记住这两条规则，千万不要为了补充某一样元素而不吃其他的东西。

孕期妈妈身体负担重，心情的变化会影响到孕妈食欲，但我们在进食的时候要以胎儿的发育为主，要听从医生的指导，这样我们才会有一个健康的小宝宝。

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