说到核桃，我相信很多人并不陌生，核桃最著名的功效应该是强化和补脑。它非常适合老人和儿童。怀孕后的母亲在怀孕期间也可以适当吃一些核桃，这不仅可以补充体内丰富的营养，帮助胎儿发育，而且核桃中的一些营养物质可以促进胎儿大脑的发育。

虽然吃核桃有利于胎儿变得更聪明，但你不能不加区别地吃核桃。只有找出这三个孕周，你才能使效果更好。让我们今天加入小编，看看你吃得对不对！

怀孕期间吃核桃有利于胎儿的大脑发育。最好找到三个孕周！

核桃富含蛋白质、DHA、卵磷脂、脂肪酸等相关有益成分。鸡蛋蛋白、DHA和卵磷脂是胎儿大脑发育过程中不可缺少的营养素。因此，我们说多吃核桃对胎儿大脑发育非常有益。

然而，应该注意的是，虽然核桃很好，但它们的脂肪含量也很高。如果你在怀孕期间吃得太多，很容易导致体重增加，甚至在怀孕期间肥胖。此外，吃太多的核桃会很容易让孕妇生气，这对胎儿不利。

怀孕期间吃核桃在时间上也很挑剔。胎儿发育最关键的三个妊娠周是妊娠前8周、妊娠后20周和妊娠后30周。在这个时候吃核桃对胎儿大脑发育的影响可以达到事半功倍的效果。

建议在此期间，每天可吃4~6颗核桃，不仅有助于胎儿发育，还可补充营养，不会引起肥胖。

除了找到合适的孕周，你还应该掌握每天吃核桃的最佳时间。对我们的身体来说，一天中吸收营养的最佳时间是早上起床后。因此，孕妇可以选择早餐后吃核桃。在两餐之间可以选择其他时间段，这不仅可以缓冲胃部，而且有助于促进营养的吸收。

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