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核桃是我们日常生活中常见的一种干果，在女性怀孕后，周围的人就建议要吃核桃，而且每天吃更好，到底这种说法是否正确呢？

首先来说说核桃到底对孕妇和胎儿有怎样的好处？核桃中富含多种微量元素及矿物质，能够补充人体所需的营养元素，而且对于宝宝的大脑神经细胞有好处。孕妈可以去皮生吃，也可以研碎与红糖拌合后蒸包子吃，对胎儿的发育有很大的帮助。

孕妇到底什么时候吃核桃最好呢？根据胎儿的发育历程来看，三四个月是胎儿脑部发育和视网膜发育重要的阶段，因此这个时间段吃核桃比较合适。大多数专家建议从怀孕26周开始至宝宝两岁，均可以食用核桃。每天吃3-5个核桃，建议早餐到午餐之间，或午餐到晚餐之间吃，这样对宝宝的营养补充才更充分到位。

不知道孕妈或宝妈们喜欢吃核桃吗，选择正确的时间和吃法，对宝宝的健康至关重要哦！

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