自从步入三伏天以来，广州已经连续几日温度超过30℃。

走在外面，分分钟觉得“暑气熏蒸”。

冷饮成为了不少人解暑的选择，有时候一杯冷饮下肚，幸福感满满。

可是孕妈这个时候就纠结了，离“卸货”还有段时间呢，可以吃冷饮解暑吗？

今天，就来听听张主任怎么说吧！

（不方便戳开视频，还可以阅读以下文字版哦）

炎炎夏日，孕妇可以吃冷饮吗？

夏天到了，很多妈妈都会想吃一些冰凉的东西，也有些妈妈会喜欢吃冷饮。

冷的东西，我们还是尽量的少吃。

为什么呢？

因为怕冷的东西不太干净，也怕冷的东西

刺激胃肠道

，导致胃肠功能的紊乱。

夏天除了冷饮，吃什么也可以消暑呢？

作为饮品或者零食，夏天比较适合的有

因为酸奶的营养成分是牛奶，还可以补充益生菌，调节胃肠道的功能。

另一方面酸奶美味也让大家解解馋，还有是一些普通的食物。

，凉瓜也有清凉降暑的作用。

另外也可以喝

绿豆糖水

，绿豆为主，糖不用放太多，每天可以吃200ml~300ml的绿豆糖水，也有利于防暑降温。

夏日还有什么建议送给孕妈吗？

孕妇夏日防暑是很重要的，太热的天妈妈会觉得不舒服。

心情紧张，也会导致孩子

胎动多、睡不好

首先妈妈要

保证睡眠

，空调的温度不能太低也不能太高，推荐

26℃左右

为宜。

房间里面最好

放一盆冷水

，这样可以保持房间相对的湿度。

另外妈妈的作息时间要安排好，早上早点出门，晚上稍微晚一点回家，

避免日光的直照

最重要的一个方法，是妈妈要

多喝水

划重点

1.冰凉的东西容易刺激到胃肠道，造成胃肠功能紊乱，所以孕妈要尽量少吃冷饮。

2.张主任推荐，孕妈可以吃酸奶、凉瓜、绿豆糖水，同样可以起到清凉消暑的作用。

3.夏日防暑有办法：

①孕妈要保证充足的睡眠、多喝水

②空调温度保持适宜（26℃左右）

③在房间里放一盆水，保持房间里的相对湿度

④出门避免阳光直射，尽量“早出晚归”

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