是蔡依林、林志玲、小S的御用私教

她是台湾孕产瑜伽第一人

她是台湾瑜伽皇后

她是电视节目杂志的常客

她自己美的跟女神一样

六月，唐幼馨老师要来！

课程简介

课程主题：

瑜伽提斯2天，孕产瑜伽3天

课程时间：2017年6月21日-25日

【5天】

唐幼馨老师

UIW

运动管理硕士

•台湾瑜伽提斯协会会长

•台湾adidas瑜伽代言教练

•美国瑜伽联盟国际证照RYT200师资培训教师

•美国瑜珈联盟国际证照RPYS孕妇瑜珈教师

•林口体育学院运动保健系教师

•中国文化大学舞蹈系讲师

•台北医学院瑜伽教师

•万芳医院复健科Pilates教练

•非凡新闻瑜珈提斯教学

•AFAA美国有氧体适能协会国际证照检定官

•妈妈宝宝等多家杂志瑜珈提斯专栏设计

•台湾香港雅虎首页运动专栏作家

•唐幼馨瑜伽提斯教室主持人

•2016年起在中国举办多场成功的孕妇瑜伽

及瑜珈提斯的培训与师资培训课程

•2017年中国瑜伽杂志专栏主笔

•2017年腾讯健身产业签约培训老师

出版书籍:

•<天天都要瑜珈提斯>-方智出版社

•<彼拉提斯与核心复健>-万芳医院合著

•<唐幼馨的瑜珈提斯>DVD-风潮唱片

•<深呼吸>-唐幼馨瑜伽提斯魔法宝典

•<天天玩美瑜伽提斯>-方智出版社

•<超完美丰胸事典>-文经社

•<一天十分钟，养命瑜珈提斯>DVD-凯特文化

•<小朋友的瑜伽健康书>DVD-凯特文化

•<天天瑜珈提斯>-东方出版社(简体)

•<青春瑜珈>-时周出版社

•<孕妇瑜珈>DVD-凯特文化

•<唐幼馨10分钟速效减肥瑜珈>DVD-山西科学技术出版社

•<唐幼馨七天美容燃脂塑型瑜珈>DVD-山西科学技术出版社

•<脊椎自愈>DVD-天下康健

课程一瑜伽提斯

课程简介

你听说过瑜伽，也听说过普拉提（PILATES），

但你知道当“瑜伽”遇上“普拉提”之后，会变成什么吗？

答案是“瑜伽提斯”（YOGALATES）。

对向来注重健康与自然美的欧美人士、

时刻关心身材比例的国际巨星来说，

东方气息浓厚的瑜伽与源自德国的普拉提，都是他们热衷的运动。

但近年来，许多瑜伽或普拉提的长期爱好者，

却渐渐将运动重点转移到“瑜伽提斯”。

瑜伽提斯可以说是既结合了瑜伽与普拉提的优点

又能够让这两项运动互相弥补缺憾的新流行运动。

瑜伽较少训练核心肌群和紧实肌肉的部分，由普拉提来负责；

普拉提较少达到身体线条更柔软的部分，又可以从瑜伽中得到。

只花一次时间，就能享受双重效果，若说瑜伽提斯是新世纪最完美的软性运动，

一点也不为过！

课程大纲

第一天

瑜伽提斯历史

瑜伽提斯十大原则

课程架构设计

解剖学

基础动作

第二天

介绍八肢Ashtanga

基础动作

肌肉、骨骼、关节

教学口令教学

七大脉输出主题动作计划

（讲解目的、动作、时间、注意事项、编排技巧）

课程二孕产瑜伽

课程简介

『产前，产中，产后全面内容』

我们将学习并了解如何从不同的孕期﹑分娩至产后的生理、营养及心理阶段的变化需求，进行提供适合的呼吸、体位法及静心练习来因应任何不同形态下的教学训练。孕妇们可以创造出额外的建康及自我觉知的状态，改善焦虑及恐惧领悟到自信的生活态度将让怀孕是个完整的身心增进的过程。

『分娩模拟，疼痛管理』

在课程分娩的训练课程中探讨与伙伴于产兆启动后，如何进行的舒缓不适的瑜珈方法：不同产程上的使用教学及生产的方式让产妇转移对疼痛的注意力，

因而降低疼痛的感觉及探讨。

『产后修复，亲子关系』

产后教学课程部分以进行在产后适当安全强化松弛的腹部肌肉

并且逐渐的强化的原则，

及增进母亲与孩子间心理情感联系的练习。

课程大纲

第一天

孕妇瑜伽动作

孕妇瑜伽辅具运用

孕妇解剖学

孕妇瑜伽禁忌

孕期女性七大荷尔蒙

第二天

孕妇瑜伽体式

孕妇生理学

孕妇呼吸原则

锁印与凯格尔技巧

孕期常见的慢性疼痛及疗愈法

第三天

产后解剖学

产后心理学

泌乳与胸部保养

产后慢性疗愈的动作设计序列

课程适应对象

●希望开发孕妇瑜伽和孕妇私教课程的老师

●已有孕产教学经验，想进一步精进提高教学能力的老师

●通过培训学习孕期安全习练的瑜伽爱好者

针对人群

瑜伽提斯课程：

所有瑜伽老师及习练者

孕产瑜伽：

瑜伽老师、亲子教育工作者

、宝宝父母

课程时间及费用

瑜伽提斯（两天）

2017.6.21-2017.6.22

原价2400RMB/人，早鸟价1800RMB/人（5月30日前报名）

孕产瑜伽（三天）

2017.6.23-2017.6.25

4200RMB/人，

早鸟价3600RMB/人（5月30日报名）

瑜伽提斯2天+孕产瑜伽3天

5天连报原价6200RMB/人，

早鸟价5200RMB/人（5月30日前报名）

特别优惠价4900RMB/人

（4月30日以前）

报名方式

宋老师：13234801282

吴老师：18686184848

感兴趣的朋友赶快报名吧！

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