●产后便秘是产褥期常见的并发症之一。

宝妈产后饮食正常，初期出现几天排便一次的现象，如果一周里只有两次或更少的排便次数，或者明显感觉到

大便干燥

排便困难

排便有不尽感

下坠感

，都属于产后便秘。

很多宝妈会出现这样的困扰，便秘不仅仅是身体上的难受，便秘还会带有一定的害处：影响到

子宫的收缩恶露排不尽

身体毒素的蓄积

，阻碍盆腔的血液循环引起

肛裂和痔疮

，造成

宝妈情绪烦躁、食欲减退、内分泌失调等

月嫂工作首先要注意做宝妈产后便秘预防工作，护理上要做到这些：

1、顺产宝妈产后6~8个小时就可以坐起，进行一些

翻身活动

，采取多种

，也可以轻轻

顺时针按摩腹部

2、宝妈产后24小时，月嫂要

督促并协助早下床活动

，既有利于恶露的排除，也有利肠道恢复蠕动，防止便秘和尿潴留。

*剖宫产的宝妈遵循医生的要求决定产后活动的时间。

3、顺产的宝妈24小时，月搜指导做

产后恢复操

，根据产妇体质情况每天两个动作，每个动作做5-8次，每日1~2次。

缩肛运动

：1分钟8~12次，每次10分钟。

4、指导宝妈

多休息

，并将自己生物钟调至和宝宝一致，养成

按时排便

的习惯，保持

肛门的清洁

卫生，有利于排便反射条件形成。

5、饮食：月子餐搭配要合理，多吃粗纤维

如果宝妈出现了便秘，月嫂该怎么做呢？

1、使用

天然的通便食物

，香蕉、粗纤维蔬菜，早上使用蜂蜜或者麻油调节温水服用（使用蜂蜜要注意宝宝是否过敏）

2、月嫂先给产妇做

腹部的热敷

30分钟，再做

腹部顺时针的按摩

，每天2~3次。

3、便秘严重的妈妈，在医生的指导下，使用不刺激胃肠道，又不会产生依赖性的缓泻方法，

使用开塞露方法或者进行灌肠通便

月嫂在护理工作中首先运用学到的知识要做好预防工作，遇上问题及时处理，

避免产后并发症影响到产妇的身体的康复和影响母乳喂养

在生活中，宝妈们产后会出现诸多的问题。在面对这些问题时，通过

专业知识培训后的月嫂会给出专业的解决方法

，帮助宝妈们解决这些问题。

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