女生一上年纪，就会出现皮肤暗黄、松弛，身材走样，代谢能力变弱的情况。

作为调动全身的有氧运动，韩舞能全面激活分泌腺和分泌细胞重新分泌荷尔蒙

补充体内缺失的荷尔蒙，让细胞和器官唤回活力，提升代谢力，促进血液循环，身体由内而外年轻态。

简单的几个动作，就让全身动起来：

：刺激雌性荷尔蒙，

减掉腹部赘肉、瘦出小蛮腰

：刺激雌激素与黄体激素，

消除假胯宽，瘦腿瘦腹

：刺激甲状腺荷尔蒙，

赶走拜拜肉、消除副乳

：刺激生长荷尔蒙，

削肩薄背、挺翘酥胸

：刺激肾上腺素，提升代谢、

活力更足，小蛮腰细直腿

......

果然，要想身材不古、必须热舞。

韩舞，能让大妈变少女！

想轻松健康的瘦身逆龄，做“芳龄富婆”而不是黄脸婆，跳韩舞才是不二选择。

减肥瘦身、凹凸塑形、美容养颜、挺拔气质

它结合了风靡全球的

郑多燕操

和最具代表性

韩国女团舞

（没有郑多燕操累，也比韩国女团舞简单，却兼具二者的最佳效果）。

0基础普通人，也能跳出凹凸曲线、冻龄回春。

而背后

首创者——鸽子老师

，更是

沈梦辰、吴昕、伊能静等浪姐团体一线明星的专属百万人气导师。

鸽子老师

湖南卫视节目编舞

芒果娱乐计划明星导师

所有人见到鸽子老师，都以为她顶多是20出头，一个刚出校门的小姑娘。事实上，她已经是快

40岁，大几岁孩子的妈了！

看到鸽子老师的近照

我酸了：这是大学生吧？！

是韩舞，让鸽子老师从沧桑油腻大妈，变妙龄青春少女。

更帮助

超10万人

（从明星、爱豆到普通人）

30天瘦20+斤，实现年轻10岁+，身姿苗条、容颜不老。

产后胖到140斤，身材臃肿皮肤松弛

跳韩舞30天瘦到96斤，10年从未反弹

皮肤紧致水嫩、清新又性感

鸽子老师说：

“跳韩舞，给了我三春，身材回春、婚姻回春、事业回春。”

这妥妥的开启“重生外挂”了啊

30岁生完孩子后，鸽子老师一度

胖到140斤

，什么水桶腰、大象腿、下垂腹统统找上门，就连坚挺的胸部也因为母乳喂养，瘪成皮袋子，尴尬的下垂着。

从一个舞台发光的少女，

沧桑、肥胖、衰老的亚健康妇女。

本以为出月子健身就能瘦，结果运动第一天就因太胖，心率跟不上呕吐晕厥。

回家跳绳，才200个却膝盖疼到跪地，

医生警告：膝盖积水，关节磨损严重，必须停止一切运动。

节食、代餐、针灸......能用的都用了，不仅自己折腾的

面黄苍老、贫血失眠、月经不调，孩子也跟着受罪。

而别人

无意间嫌弃的眼神

，更是如刀割一般，凌迟着鸽子的自尊。

30而已，身材美貌不再、事业跌落谷底、就连婚姻都岌岌可危，

那阵子我焦虑到整夜失眠，头发大把大把掉。”

直到无意间看到电视里的韩女团跳舞，她突然意识到韩国爱豆的身材比例极好，瘦而不柴，还很有女人味。

她恍然大悟自己也可以重拾旧业，

跳舞减肥

但普通韩舞都需要灵活的身体，而大体重的她根本做不到。于是她开始

简化舞蹈，通过扭腰、摆胯、挺胸、走步

等动作锻炼到全身部位。

没想到，在动感的音乐氛围下，不喘不累就轻松跳完了一整支舞，却大汗淋漓。更重要的是，她仿佛像蜗牛卸了壳一般，

畅快、解压、开心

30天

，鸽子就

瘦到了96斤

，比孕前还瘦，却有

小酥胸、挺翘臀，

身材凹凸有致

，皮肤紧致水嫩

，最重要的是

老公说：她比之前更有女人味儿了。

瘦身成功到现在整10年了，坚持跳韩舞的鸽子老师

从未反弹过

，皮肤也依然紧致。如今快

40岁

还常常让人

误以为是20岁大学生！

你可能会说：那是她骨架好，本身皮相也好看，瘦下来自然会变美。

但鸽子老师却说：

每个女人的骨子里都有一份性感美

，只是没有途径去释放它。

韩舞就是释放女人魅力美的载体

，通过动作柔软你的肢体、代谢你的细胞、重塑你的形体，让你

拥有曼妙身姿、绽放优雅性感美。

快乐享瘦、容颜不老、优雅魅惑气质

你想要的韩舞都能给你！

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明星追捧信赖，1天掉1斤+

适合所有女性的韩舞，到底有什么魔力？

为什么跳韩舞能快速瘦回妙龄少女？

西方医学早已给了答案：

影响女人身材、颜值、气质的关键是——“荷尔蒙”。

《纽约时报》曾刊登：

“女人因有了荷尔蒙才被成为女人。它决定了女人皮肤的光滑程度、形体发育程度、经期是否正常及骨骼是否挺拔柔韧。”

荷尔蒙，就是女人的生命之泉眼。

她充沛旺盛时，你元气满满、身材曼妙、貌美如花；

她枯竭干涸时，你皱纹横生、体型臃肿、佝偻老态、精力衰弱如快燃尽的蜡烛，提前进入更年期。

而韩舞，就能通过动作

调动全身刺激腺体分泌、平衡自身荷尔蒙，是健康天然的冻龄秘方。

不论你是30+、40+、50+

韩舞都能帮你实现蛮腰翘臀酥胸细腿

韩舞不仅能调节荷尔蒙分泌、提升新陈代谢、促进气血循环，剔除废弃脂肪，只存储健康脂肪+性感肌肉，同时还能舒缓心情、排忧解压。

一节韩舞比健身更能减肥塑形，比瑜伽更能修身养性，比美容院更能美肌嫩肤：

刺激身体

95%的肌肉

，保持肌肉总量、改善肌肉力量，紧致塑形；

调节平衡体内

80%荷尔蒙

，提升机体器官活力，促进身体代谢；

65%血管

，重塑血管弹性，清除细胞垃圾毒素，清淤排毒；

代谢瘦身、排毒美容，更能滋养器官、缓解腰痛头痛肩颈痛

等亚健康问题。

大扫除般清除全身脂肪，一支舞就能让你兼具

瘦身、抗衰、美体、提气质

而鸽子老师研创的韩舞，融合了操课的发力点后，燃脂效果比普通有氧运动提升了3倍——

后燃72小时。

即结束跳舞后的72小时，依然在持续燃脂，不节食也能躺瘦。

有节奏感的音乐，更能让

神经系统兴奋，细胞活力大大提升

，短短15分钟就能发挥出3倍的燃脂效果：

针对久坐

：韩舞平衡体内外荷尔蒙，疏通体内血液循环，

代谢提升，精神更饱满；

针对产后

：韩舞促进荷尔蒙分泌，帮助身体清淤排毒，滋养卵巢子宫，

快速瘦腹提臀，恢复身材；

针对衰老

：韩舞刺激腺体分泌荷尔蒙，焕活细胞，

提升气色，延缓衰老

可能你会疑问：保健品、健身运动不能调节荷尔蒙吗？

保健品

在作用到你的皮肤外貌之前，早就因为给你的肝脏增加大量排毒负担，而损坏你的脏器，导致内虚体弱。反而会造成

早衰、反弹、荷尔蒙失调，威胁健康

而其它有氧运动不仅需要场地、还难以坚持。

大器械运动

，大多数人更是不适合。不仅会改变你的肌肉比例，

不恰当的方式还会影响荷尔蒙分泌

，导致

月经不调、闭经、衰老

等一系列难以修复的问题。

30岁女子健身不当荷尔蒙失调

男性化严重皮肤粗糙老态↓

每每看到这些女人，鸽子老师都心疼不已。更觉得压力山大，要把韩舞推广给每一位女性，

让所有女人都能轻松享瘦、快乐冻龄。

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研创“荷尔蒙韩舞”

帮助从明星到普通人

超10万女性收获好身材人生逆袭

带着这样的信念，此后10年，鸽子老师死磕专业，推陈出新，不断完善

“荷尔蒙韩舞”，

跳着跳着，就

跳上了湖南卫视的舞台。

湖南卫视

更邀请她担任

明星韩舞教练

，特邀她为

芒果娱乐计划明星导师。

连湖南卫视的当家小花旦沈梦辰也跟着她一起学习跳韩舞。

口口相传下，鸽子老师成了

张含韵、吴昕、毛晓彤

等明星的减肥抗衰闺蜜

，还成为温兆伦全球演唱会长沙站舞蹈总监。

直到越来越多明星找到她，这让鸽子想到曾经丑小鸭的自己，其实

比明星更需要韩舞的，是普通人啊。

于是，她推掉部分邀约，开韩舞工作室，专门

帮助0基础的普通女人减肥抗衰，变美变自信。

这些年来，鸽子老师培养了

超过1000名韩舞教练

，带教

0基础学员10万+人。

不管是青春期女孩、产后宝妈、50岁+大妈，甚至是发育慢的男孩、肥胖大叔大爷都因

跳韩舞减肥瘦身、挺拔体态、收获健康活力更自信

的自己。

但越来越多的人慕名而来，还特别指明要鸽子老师亲自带教。这让鸽子老师不敢休假，就这样

预约期也到1年后

于是我们邀请鸽子老师做视频课，

跟着视频在家就能轻松练，还是一对一，又省钱又省时间，

特殊时期也不用担心出门不方便了。

这和鸽子老师想帮助所有女人的心愿不谋而合，她很爽快的就答应了。

为了让所有人一看就会，立马跟练，每节课都有三种形式：

全程跟跳、动作拆解、纯代练。

你可以挑选任何一种适合自己的节奏，去跟跳。

耗时整整1年，明星老师亲自出镜录制

跳出凹凸身材、舞出冻龄颜值

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真正的好身材，是瘦而不柴；真正的好容颜，是健康元气。

而韩舞，才是真正

不节食、不暴汗、不焦虑就能轻松瘦身

，拥有

兼具性感和少女的魅力气质。

10年来，鸽子老师不仅自己瘦身成功，还帮助许多一线明星和超过10万+0基础学员收获好身材、美容颜。

包括产后族、久坐族、宝妈、大妈等......

她们说：

韩舞是最科学有效的减肥方式，不仅身材好了、容颜更年轻了，还每天都开开心心、再也不失眠焦虑，每天充满正能量。

不管你想要

减肥瘦身、紧致嫩肤、提升气质、挺拔身材

，还是

驱痛、滋养器官、充沛体力、修炼心情......韩舞通通都能给你！

不管你有没有舞蹈基础，不管你男女老少，不管你高矮胖瘦，

荷尔蒙韩舞适合所有想变瘦变美容颜不老的人。

不劈叉不下腰，每天15分钟收获

蚂蚁腰、蜜桃臀、细长腿、挺翘胸

由内而外脱胎换骨

跳韩舞的女人，从不被岁月控制。

25岁，

跳出凹凸曲线，青春更多姿多彩

35岁，

跳出紧致身材，老公心动不已

45岁，

跳出性感气质，婚姻幸福美满

55岁，

跳出健康身体，家庭幸福安康

坚持跳韩舞，就能一直瘦一直美。

《荷尔蒙逆龄韩舞》

明星私教一对一带练

让你跳出凹凸、舞出性感

做芳龄富婆、从头美到脚

（课程可永久保存，随时回放）

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