前两天看到一条新闻，是关于一名产后妈妈的。

视频中的妈妈产后用了运动束腰一个礼拜，出现了漏尿、阴道壁膨出和脏器下垂的情况。

图片来源：视频截图

快速恢复身材是一些妈妈们生产后的迫切心愿，但是“管住嘴，迈开腿”说起来容易，做起来可就不是那么回事了。

“不运动、不节食、一穿就瘦”的束腰带让很多新手妈妈入坑。

图片来源：商家宣传图

但是束腹带仅仅是通过外力挤压腰腹，并不能“恢复腹直肌”。

对于产后宝妈来说，经历妊娠和分娩后盆底肌受损，长时间佩戴过紧的束腹带和紧身衣会使腹腔和盆腔压力增高，增加子宫脱垂、阴道壁膨出或压力性尿失禁的风险。

正所谓心急吃不了热豆腐，产后恢复也是这个道理。

产后应该怎么选束腹带？

又该在什么时候绑？

有的说恶露排完后再绑，过早绑不利于恶露的排出；

有的说产后应立即绑，防止子宫下垂，绑晚了骨盆就更难恢复了。众说纷纭，到底怎么辨别？

首先，我们来说说束腹带的作用。

束腹带的作用

1、对于剖腹产新妈妈来说，为了固定腹部的伤口，避免活动时牵扯到伤口造成疼痛，影响伤口愈合，产后需要使用束腹带。

2、对于产后42天后的女性坚持使用束腹带，可以在短期内维持形体的美感，帮助改善松垮的肚子。

使用束腹带可以减少腹部的压力

，降低因腹压增高而给松弛的盆底带来的进一步损伤。

4、减少尿潴留的发生及预防产后排尿性晕厥。

束腹带什么时候可以用

1、剖宫产的新妈妈从手术室出来后，在第一次下床活动之前，为了避免牵扯到伤口，医护人员会要求新妈妈使用束腹带。为了鼓励妈咪下床活动和方便平时翻身，建议在术后第一天就开始使用束腹带。剖宫产妈咪在

用了束腹带之后，疼痛感能得到一定程度的缓解。

2、顺产的妈咪伤口不在腹部，使用束腹带的目的主要是为了收缩腰腹部，帮助内脏器官归位，所以没必要在产后立即开始使用。

最好等恶露排净后再使用束腹带

，过早使用会妨碍恶露的排出，也不利于腹部透气，而且仅需要在白天活动的时候使用。

3、剖宫产新妈妈束腹带使用的时间要根据切口愈合的情况来定，在下床活动自如、没有疼痛等不适时便可考虑停止使用。也就是伤口恢复后（一周后）一般不建议使用，

等产后42天再度使用

4、顺产新妈妈束腹带使用的持续时间是

通常最长为6周

，每天最长12小时。为了尽快恢复体形，可以适当锻炼，如抬腿、蹬自行车、产妇操等，并经常按摩腹部，这些对腹部收缩都有不错的效果。

使用束腹带的注意事项

1、束腹带不是越贵越好，也不是功能越多越好，更不是材质越好效果越好。选择束腹带其实很简单，

医用、张力适中持久、纯棉、透气、弹性好即可

有一点需要注意的是，骨盆带与束腹带不同，骨盆带主要包裹的是骨盆周围，太大、太小、太高或太低都起不到效果，而

束腹带则包裹的是整个腰腹部

，太紧、太窄、太松都起不到效果。

2、在夏季坐月子，产妇容易出汗，

在汗流不止的情况下，不宜长时间使用束腹带

，否则可能发生皮疹等皮肤疾病。选择透气性强的束腹带，夏季可根据温度决定使用时间。

3、顺产和剖宫产伤口已经愈合后的新妈妈，束缚带不要太长时间使用，可以在每天饭后半小时以上，小便排空后戴上收腹带，下次饭前半个小时再取下来，晚上睡觉前也要取下收腹带，

不要穿戴着睡觉，避免束腹带过紧而引起血液不畅。

4、产后妈妈们

不要完全依赖束腹带来瘦身

。产后恢复的最佳时机是产后42天至产后六个月内，在这个时间内可以进行适当的针对性锻炼，也要搭配合理的饮食，运动强度由弱逐渐加强，循序渐进的的逐步恢复身材。

（图片来源于网络）

使用束腹带一定要松紧适度，不能影响正常呼吸与进食，并且不能紧到影响血液循环。不正确的使用束缚带反而会使腹压增加，可能导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道膨出等。

不正确使用束腹带，还会加重盆腔的瘀血，引起各种妇科疾病

。另外，腹带的束缚，勒得胃肠蠕动减慢，影响食欲，会造成营养失调，会加重产后的“虚”症，并导致乳汁减少。

（文中部分内容和图片源自网络，因无法寻其原作者，如涉及侵权，请及时联系小编删除，谢谢！）

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