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老人们常说

孩子就像在鬼门关外转了一圈。生产时的剧痛，大量的出血，都让产妇的身体受到极大的损耗。

有的孕妇在怀孕期间妊娠反应明显，影响食欲，终于等到宝宝降生了，十个月的辛劳终于可以补偿了。家里人是天天大鱼大肉地送到新妈妈嘴边，为了久违的胃口，为了宝宝的健康，妈妈必须先吃得好。

胖就胖点了，有什么大不了的。

产后三天内，最

好少食多餐

(一日可进食5~6次)，使营养得以充分吸收。应以

清淡、易消化食物为主

，如米粥、软饭、新鲜蔬菜。

三天后可吃普通饮食

，适度增加饮食量。但仍要以清淡、易消化为原则，多吃低热量、高蛋白质的蔬菜，注意荤素搭配，少食多餐。

大量吃鸡蛋、肉类，以及肥甘厚味、生冷辛辣的食物。

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健康忠告

妇科大家

傅青主

指出：

“新产后禁

膏粱，远厚味，如饮食不节必伤脾胃。”

非常注重

饮食有节

，认为：饮食虽可以滋补身体，但是过于贪吃也可生害，如

同水能载舟亦能覆舟。

孕妇产后，因为气血骤虚，真元之气不足，脾胃功能暂时失调，加之产后活动量少，胃肠蠕动缓慢，消化吸收功能缓慢，

必须保护脾胃

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如果骤然大量进食，必然会加重脾胃负担，引起消化不良，导致饮食积滞，产生胃胀、腹痛等症状。

，如果妈妈吃得太多、太油腻或补品太丰富，

会影响到乳汁的成分

，使奶水中的脂肪含量增多，从而引发婴儿腹泻。长期的慢性腹泻会导致宝宝营养不良。

孔令谦先生

孔医堂创始人

京城四大名医孔伯华嫡孙

北京伯华国医传承发展中心理事长

孔伯华中医世家医术非物质文化遗产代表性传承人

曾获“全国中医药科学普及金话筒奖“、

“2015中华儿女年度特别推荐人物“荣誉称号

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