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孕妇的产后护理对于饮食的要求是很高的，什么该吃什么不该吃，产后饮食注意事项产妇都应该了解清楚，那么产后恢复吃什么好？不能吃什么呢？

孕妇产后护理饮食注意事项

注意饮食营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。产后有乏力、纳差等现象属正常反应，不要担心。应食易消化的食物。在腹胀排气前不能吃产气多的食物。排气之后，可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。

一般来讲，术后6小时之内要禁食。

因为术后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，如进食过多，肠道负担加重，不仅会造成便秘，而且产气增多，不利于康复。

术后6小时后进食有讲究。

6小时候后可进食炖蛋、蛋花汤等流质食物。

术后第一天，还以稀粥、鱼汤等流质食物为主，分6—8次给予。

术后第二天，妈妈可吃些烂面、烂饭等稀、软、烂的半流质食物，分4—5次给予。

第三天后，妈妈就可以食用普通饮食了，多补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素。

产妇不能吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。

产气多的食物会在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引发腹胀。

产后恢复吃什么

1、易消化的食物

无论是大小手术，随后都会带来身体的衰弱，特别我们的消化系统，这时候如果再给予辛辣刺激，以及一些硬邦邦、油腻腻，重口味的东西，就会耗气伤津损血，乃至出现病变如腹泻、呕吐、疼痛等症状，甚至影响到其它脏器的健康。所以这时候适合吃一些粥汤、烂面类，便于吸收消化。

2、催奶的食物

一些营养且下奶的东西，利于体力恢复及哺乳，

特别钙质丰富的食物，如莴苣、黄豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏芦等。

切不可为了恢复身形而盲目节食。

3、营养丰富的食物

产后体内水分匮乏，血行不畅，容易造成产妇便秘，及恶露不止等情况。这时，适于摄入富含维生素和矿物元素的新鲜蔬菜及温性的低糖度水果，可以润肠通便，

补充水分及维生素，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等。还有一些让气血顺畅的食材如田七、川芎、陈皮、甘草、赤芍等也可以放在菜里，但注意中药要适量。

4、补血安神的食物

诸如红枣、赤豆、花生、桂圆、红糖（红糖颗粒较大，杂质较多，要煮沸食用）、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等都是一些补血安神的食物，对于产妇的身体恢复很有帮助。

反之，一些阻滞血行的食物，比酸涩收敛类，如乌梅、南瓜、苦瓜、莲子等就不宜吃。

产后饮食禁忌

1、不宜大补

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

2、不可自行乱补

专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

3、禁食寒凉、辛辣

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

4、蔬菜、水果不可少

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

食疗是最天然、最无害的补身体的方法，日常生活中妈妈们注意合理饮食，不仅可以提高身体抵抗力，同时还可预防多种疾病的发生，但是适量就好，不可贪吃哦。

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